Travis Stevens montre ses exercices de groupe préférés

La pratique d’Uchikomi (exercices de lancer de judo) améliore considérablement les compétences de lancer.

L’élastique uchikomi est un moyen efficace d’améliorer considérablement votre mémoire musculaire pour les lancers. L’équipement est simple, car vous avez juste besoin d’un élastique ou dans certains cas, d’une ceinture BJJ / Judo que vous enroulez autour d’un poteau.

Les deux extrémités de la bande représentent le revers et la manche de vos adversaires. Vous pouvez même mettre votre gi à l’intérieur des bandes, ajouté avec des entraîneurs de poignée spéciaux à la fin de la bande élastique pour imiter les poignées.

Les bandes d’Uchikomi sont quelque chose que le médaillé d’argent olympique de judo Travis Stevens a utilisé tout au long de sa carrière de judoka. C’est un excellent outil pour vraiment vous aider avec votre cardio ou votre perte de poids. Il peut également être un excellent outil d’enseignement pour le judoka de niveau débutant.

Voici quelques grands modèles Uchikomi ainsi que certaines choses à éviter:

Apprenez à saisir, déplacer et déséquilibrer n’importe qui de l’un des enseignants les plus respectés des États-Unis.

• Maîtrisez les bases avec Shintaro Higashi, ceinture noire du 6e degré et champion national américain
• Aiguisez vos bases de judo et commencez à marquer des coups avec la technique (au lieu du muscle) avec le professeur de judo Shintaro Higashi cours de base.