Uma cartilha Gracie para faixas-brancas de Jiu-Jitsu, avec Neiman Gracie

Estrela do Bellator, o craque Neiman Gracie ensina hoje sua cartilha para chegar até a faixa-preta em alta pressão – e alto astral.

Confira as lições nas linhas abaixo, retiradas de artigo publicado originalmente nas páginas de GRACIEMAG. Para conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital.

1. Comece pelo começo. Aprenda bem o básico. Não tenha pressa para aprender posições mirabolantes. O básico é o que funciona sempre, da faixa-branca à preta.

2. Acumule tempo de voo. O que determina se um piloto de avião é bom ou ruim é o tempo que ele passa voando. Pas de Jiu-Jitsu não é diferente, quanto mais tempo no tatame treinando, melhor você vai ficar.

3. Treine a sua defesa. Para ser completo você tem de ser tão bom se defendendo quanto atacando. Ponha-se em situações de perigo na academia e tente sair delas.

4. Treine o seu ataque. Como dizia o grande general chinês Sun Tzu, a invencibilidade está na defesa; une possibilité de vitória, pas d’attaque. Um modo simples de lapidar seus ataques: pegue um parceiro de treino novato e tente finalizá-lo semper com o mesmo golpe. Assim você vai conseguir aperfeiçoar sua finalização ao maximo.

5. Divirta-se. Se você não está se divertindo então não vale a pena. Tenha em mente que o Jiu-Jitsu traz os melhores amigos da sua vida e moments inesquecíveis.

6. Cuide bem da maquina. Coma bem, durma cedo, não fume e não beba. Se você fizer tudo o que sua mãezinha mandava você vai se sentir muito melhor nos treinos também!

7. Deixe seu ego do lado de fora do dojô. Você vai tomar amasso de gente mais nova e mais velha que você, ma isso é normal. Lembre-se que isso faz parte do aprendizado. Seja o prego hoje, para amanhã ser o martelo.

8. Os detalhes fazem toda a diferença. Par exemple, botar a mão um pouco mais fundo na gola vai fazer toda a diferença no seu estrangulamento. O Jiu-Jitsu é uma arte de detalhes, semper preste atenção neles.

9. Mantenha a mente aberta. Você semper pode aprender coisas novas de qualquer pessoa, de um faixa-branca a um faixa-vermelha. Quanto mais você aprender melhor você será.

dix. Leia semper GRACIEMAG, sur le site revista digital e. Onde mais você poderia aprender lições valiosas como esta e outras que você leu aqui?