Une nouvelle étude BJJ indique que l’endurance de la force de préhension est la plus importante, recommande un exercice de l’avant-bras

Le Jiu-jitsu est un sport très jeune. En tant que tel, il n’y a souvent pas assez de recherche scientifique en ce qui concerne certains effets et différentes approches. Dans de nombreuses académies, le temps de roulement varie de 5 à 10 minutes par tour car les règles les plus couramment utilisées sont le jeu de règles IBJJF où les matchs durent entre 5 et 10 minutes selon le classement des pratiquants.

La dernière étude publiée dans le domaine du jiu-jitsu brésilien vient de l’Institut des sciences biomédicales de l’Université de Sao Paolo et vise à analyser les performances, la structure temporelle, les actions techniques et les réponses perceptuelles des athlètes brésiliens de jiu-jitsu lors de matchs de durée variable.

L’étude utilisait 10 athlètes masculins tous très expérimentés – 6 ceintures brunes et 4 ceintures noires. Tous ces athlètes étaient en bonne santé au cours des 3 mois précédant l’étude et tous se sont entraînés au moins 3 fois par semaine.

Les attaques efficaces étaient des techniques qui généraient des points ou des soumissions tandis que les attaques non efficaces étaient celles qui n’en généraient aucune.

En termes de résultats, il y avait des aspects intéressants – l’effort perçu par les athlètes était plus important dans les matchs plus longs, même s’il n’y avait pas de différence de performance physique!

De plus, l’étude a confirmé que les performances physiques sont tout à fait pertinentes pour un sport de combat exigeant comme le jiu-jitsu brésilien.

Endurance de force de préhension a été suggéré comme un indicateur important des performances du jiu-jitsu brésilien avec une force de poignée maximale diminuant de 80 à 90 pour cent après les combats.

Souplesse joue un rôle important lors des matchs, notamment pour l’application d’actions techniques et de manœuvres défensives (Vidal-Andreato, et al., 2011).

La plus grande application pratique de cette étude concerne la force de préhension. Indiquant un besoin d’exercices visant à augmenter l’endurance musculaire dans l’avant-bras, où les athlètes ont indiqué une plus grande perception de la fatigue.

Littérature:

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