Voici ce que vous devez savoir sur les combats de poignées en BJJ sans Gi
Message d’invité d’Evolve MMA, première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé au premier rang des organisations d’arts martiaux en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le mieux noté Gymnase BJJ à Singapour.
Commencer à apprendre à lutter sans l’IG peut être assez intimidant pour les pratiquants de BJJ, surtout lorsque vous commencez à vous entraîner debout. Il peut souvent sembler que vous n’avez aucune chance contre vos partenaires qui ont une expérience antérieure de lutte ou de non-gi car ils vous explosent avec des jambes doubles et simples, vous abattant à plusieurs reprises. Cette expérience peut être assez intimidante, mais elle n’est pas inévitable. Jetez un coup d’œil à notre guide pour les stratégies de combat sans accroche avec prise en main qui vous aideront à apprendre à configurer vos mises au sol et à retourner la situation à vos partenaires d’entraînement!
1) Le crochet
Une grande règle de base pour ceux qui sont nouveaux dans le jeu de stand-up no-gi est de toujours opter pour le crochet. Le crochet est une poignée incroyablement puissante car il accomplit deux choses simultanément. Au fur et à mesure que le sous-crochet place votre bras sous le bras de votre adversaire, cela vous permettra de changer de niveau et de tomber pour les attaques traditionnelles basées sur les jambes comme les jambes doubles et simples tout en empêchant votre adversaire de changer de niveau sur vous. Cela en fait un endroit idéal pour les débutants pour commencer à apprendre, car l’obtenir arrêtera certaines des attaques les plus courantes de votre adversaire et vous donnera le temps de rester debout et de vous entraîner.
Le moyen le plus courant pour vous d’établir le crochet est de retirer le collier de votre adversaire. Lorsque votre adversaire étend son bras et attrape votre cou, avancez avec le même pied latéral et tirez votre bras en position de crochet. Bien que la cravate de col soit puissante, elle est très vulnérable à être contrée par un crochet, vous ne devriez donc pas avoir trop de mal à l’établir. Si votre adversaire choisit de suspendre votre bras (connu sous le nom de «sifflement»), votre main reposera probablement sur son dos. S’il ne parvient pas à vous siffler, vous pouvez établir le «sous-crochet de puissance» en tendant la main avec le sous-crochet et en prenant son épaule. Il s’agit d’une version beaucoup plus puissante du crochet qui doit être prise dans la mesure du possible.
Bien que les meilleurs éliminations du crochet soient les éliminations à double et simple jambe si votre adversaire vous siffle le bras, cela va être difficile. S’il fait un sifflement, prenez votre jambe latérale sous le crochet et donnez un coup de pied à sa jambe la plus proche, comme pour un lancer Uchi Mata. Avant que sa jambe atterrisse, placez la jambe que vous venez d’utiliser pour donner un coup de pied derrière son autre pied pendant que vous vous abaissez et l’attrapez. Il ne vous reste plus qu’à avancer, à exécuter un choix de cheville parfait.
2) La traînée de bras
La traînée du bras est peut-être l’une des stratégies de combat sans adhérence les plus utilisées, en grande partie en raison de sa simplicité et de son efficacité. Développé à l’origine dans la lutte libre, la traînée de bras est un excellent moyen de créer un mouvement de votre adversaire, ce qui vous permettra de capitaliser et d’attaquer en fonction de sa défense. Le meilleur moment pour exécuter une traînée de bras est lorsque l’un des bras de votre adversaire est étendu loin de son corps, atteignant généralement votre tête. La première étape consiste à prendre votre même main latérale et à saisir son poignet, en le fixant en place. Alors que vous sortez de ce bras, votre autre main atteindra son coude. Lorsque vous tirez avec votre prise sur son coude, la prise de votre poignet doit «faire glisser» sa main sur votre corps lorsque vous vous déplacez vers son dos. Alors que la traînée idéale du bras se terminera avec vous dans un confinememnt arrière du corps de votre adversaire, en réalité, cela est très difficile à réaliser, nous devrons donc attaquer avec un suivi.
La réponse la plus courante pour un adversaire lorsque vous essayez de le tirer par le bras est de tirer violemment son bras en arrière, vous empêchant de le faire glisser et de se placer derrière lui. Si vous sentez que votre «traction» initiale ne sera pas assez forte pour le contourner, c’est le moment idéal pour attaquer avec une double jambe. Comme votre adversaire tire son bras loin, son poids va naturellement reculer, le rendant très vulnérable à la double jambe. Alors qu’une double jambe traditionnelle serait efficace à partir de cette position, un double souffle serait préférable. Alors qu’il s’éloigne, enfoncez votre front au centre de sa poitrine tandis que vous vous approchez de lui et placez vos mains derrière ses genoux. Maintenant, faites simplement un autre pas et avancez, le conduisant au tapis
3) Le Snap Down
Comme beaucoup d’autres techniques largement utilisées dans le grappling no-gi moderne, le snap down a d’abord été popularisé en lutte. Bien qu’il soit efficace dans un ensemble de règles de lutte, il est encore plus utile dans la lutte contre la soumission car il crée la possibilité d’étrangler le confinememnt de la tête avant comme la guillotine, l’oseille et l’anaconda. Bien qu’il soit important pour les débutants d’apprendre toutes sortes de retraits et de défense contre les retraits, il est également essentiel de se rappeler que le but de démolir quelqu’un est de vous permettre de les soumettre. Le composant logiciel enfichable vous permettra d’avancer directement vers cet objectif, car vous pouvez soit poursuivre votre étranglement préféré, soit venir pour un démontage et une épingle.
La façon la plus simple d’exécuter le composant logiciel enfichable est à partir de la cravate. Si votre adversaire vous approche d’une position plus basse, tendez votre bras et attrapez l’arrière de sa tête, en le forçant vers le bas et vers le côté. Ensuite, simulez un balayage des pieds en tendant la main et en touchant son pied avec l’un des vôtres. Cela va créer une réaction de reculer ses pieds pour arrêter un balayage des pieds. Comme ses pieds ne sont plus directement sous lui, vous devriez avoir un temps relativement facile à tirer sa tête vers le bas avec le collier en le guidant sous vos aisselles. Une fois que sa tête est sous vos aisselles, vous pouvez soit passer à une soumission d’étranglement, soit à un retrait, selon votre préférence!
Le combat debout peut toujours être intimidant, surtout lorsque vous êtes nouveau dans les aspects no-gi du BJJ. Bien qu’il soit parfaitement normal de se sentir perdu et confus, comme tous les autres aspects du Jiu-Jitsu brésilien, la seule façon de s’améliorer est de s’entraîner!
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