Voici comment BJJ renforce à la fois votre corps et votre esprit
Message d’invité d’Evolve MMA, première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé au premier rang des organisations d’arts martiaux en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le meilleur Singapour BJJ gym.
Les arts martiaux sont à la fois physiques et mentaux. En fait, il y a presque une importance égale entre les deux lors de la formation pour devenir un artiste martial. La façon dont le corps se déplace avec fluidité pour exécuter des techniques nécessite une grande coordination et une grande présence. Jiu-Jitsu brésilien (BJJ), en particulier, constitue un excellent exemple de ce concept.
Désigné par beaucoup comme «l’art doux», le BJJ se concentre sur les techniques de grappling et de sol. Il promeut essentiellement le concept selon lequel toute personne de toute taille peut se défendre contre des adversaires plus gros et plus lourds en utilisant une technique et un effet de levier solides.
C’est un art martial qui nécessite non seulement beaucoup de force physique mais aussi la capacité mentale de prendre des décisions rapides dans des situations données. Parce que cela demande beaucoup d’intelligence pour pratiquer, certains disent que le BJJ est le plus proche des arts martiaux aux échecs.
Le BJJ est un excellent entraînement physique et mental. La pratique quotidienne de la discipline améliorera rapidement les deux domaines. Pour ceux qui cherchent à former à la fois l’esprit et le corps, le BJJ est un excellent système à pratiquer.
Il existe de nombreux avantages que vous pouvez retirer de la formation en BJJ. Aujourd’hui, Evolve Daily partage quatre façons dont le Jiu-Jitsu brésilien est bon pour l’esprit et le corps.
1) Il fortifie l’esprit
Le BJJ consiste à exécuter des techniques de manière intelligente et stratégique, à s’adapter aux situations et à effectuer des transitions en fonction de la réaction des adversaires. La comparaison aux échecs à cet égard est vraiment justifiée. Parfois, les adversaires sont capables de tirer l’avantage en leur faveur, donc votre prochain coup doit être exécuté avec intelligence.
Vous pouvez lancer l’échange de grappling en tentant un balayage et en passant à un changement de jambe, mais si votre adversaire l’anticipe et vous met à la place en défense, vous devrez ajuster et changer de stratégie. BJJ vous oblige à penser à plusieurs pas en avant, mais vous met également au défi de garder votre stratégie flexible car tout peut arriver.
Cette stratégie et ce tracé constants exercent énormément l’esprit. En engageant l’esprit à faire face rapidement à la marée et à l’élan changeants rapides des bousculades, il entraîne notre force mentale. Avec un esprit qui se renforce chaque jour, les techniques deviennent plus faciles à exécuter et nous pouvons bientôt être plus créatifs avec la façon dont nous les utilisons.
2) Il renforce le corps
Bien que l’entraînement et l’affûtage de l’esprit soient l’un des aspects les plus importants du BJJ, il ne fait aucun doute que vous devez également renforcer et entraîner le corps. Il peut ne pas apparaître ainsi en surface, mais le BJJ est l’un des entraînements les plus intenses que vous aurez jamais connu.
Un thème répandu dans BJJ est que l’homme plus petit et plus faible gagnera la capacité de dominer un adversaire plus grand en exécutant les techniques appropriées et en utilisant l’effet de levier. Effectuer des balayages et des verrous utilise l’effet de levier et la technique pour vaincre les plus grands ennemis. Dans ce cas, c’est généralement le penseur le plus rapide qui obtient l’avantage.
Cependant, lorsque deux pratiquants sont également intelligents, cela dépendra de qui est le plus fort. L’essentiel est que la force n’est pas la chose la plus importante dans BJJ, mais quand il s’agit de quelque chose, parfois la force sera utile. C’est pourquoi le développement physique et l’entraînement en force sont tous deux cruciaux lorsqu’il s’agit de pratiquer le BJJ.
3) améliore la flexibilité
L’une des façons les plus importantes de BJJ affecte la physicalité d’un praticien est qu’il améliore la flexibilité. La flexibilité, bien sûr, est un trait important dans les arts martiaux, en particulier dans le grappling où l’on doit être souple pour que le corps s’adapte à n’importe quelle situation.
Bien que les matchs commencent debout, le BJJ finit toujours sur le tapis la plupart du temps. Alors que tous les arts martiaux nécessitent que les pratiquants soient flexibles, votre succès en BJJ en dépend. En effectuant de nombreux exercices, étirements et exercices en BJJ, vous pouvez entraîner votre corps à devenir plus souple et souple.
Fondamentalement, plus vous êtes capable de vous étirer, plus vous pouvez exécuter de techniques et de combinaisons.
L’amélioration de la flexibilité fait également de vous un meilleur athlète. Cela aura un impact considérable sur votre performance dans d’autres disciplines des arts martiaux tels que boxe ou Muay Thai. Une flexibilité accrue est importante dans tout sport physique.
4) améliore les compétences en résolution de problèmes
Dernier point mais non le moindre, BJJ améliore les compétences en résolution de problèmes.
Parce que BJJ place les pratiquants dans de nombreuses situations où ils doivent surmonter des obstacles mentaux et physiques, cela ressemble parfois à un puzzle très délicat. Comment manoeuvrer des adversaires et les placer dans certaines positions afin que vous puissiez en profiter, c’est ce qui vous vient souvent à l’esprit en roulant.
BJJ rend définitivement les gens meilleurs résolveurs de problèmes. Cela imprègne la vie réelle, car il nous apprend à anticiper les situations à plusieurs reprises afin de trouver des solutions viables. La résolution de problèmes est une composante majeure du BJJ et la formation de cette compétence améliore certainement l’esprit dans son ensemble.
Le BJJ est un excellent entraînement qui exerce à la fois l’esprit et le corps à l’unisson. Il déverrouille de nombreuses capacités physiques que vous n’auriez jamais pensé avoir et fait de vous un combattant plus intelligent. Réservez votre cours d’essai aujourd’hui et tombez amoureux de l’art du grappling!
