Voici comment BJJ va monter en flèche votre confiance
Message d’invité par Evolve MMA, la première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommée organisation d’arts martiaux n ° 1 en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le meilleur Gymnase BJJ de Singapour.
L’une des nombreuses façons dont le Jiu-Jitsu brésilien (BJJ) a influencé les gens du monde entier est de développer et d’améliorer la confiance des hommes, des femmes et des enfants de tous âges et de toutes tailles.
Ceux qui suivent régulièrement des cours de BJJ n’apprennent pas seulement un art martial très efficace et avancé; ils participent également à ce qui est souvent considéré comme une forme de thérapie mentale, un exercice physique bénéfique et une manière brillante de socialiser et de faire partie d’une communauté.
Aujourd’hui, Evolve Daily vous expliquera comment BJJ peut améliorer considérablement votre confiance.
1) Apprendre l’autodéfense
Le Jiu-Jitsu brésilien est un art martial qui se concentre sur les aspects de lutte contre la légitime défense. Essentiellement, les étudiants du BJJ apprennent à contrôler et à manipuler le corps de l’adversaire sous des formes qui peuvent les forcer à «se soumettre».
BJJ est réputé pour débloquer les capacités d’une personne plus petite et plus informée, qui peut ensuite se défendre contre les attaques d’un adversaire plus grand et plus fort. BJJ récompense la technique, la stratégie et la tactique, plus que la puissance brute et la force, et c’est pour cette raison que l’art martial gagne rapidement en popularité.
Les personnes expérimentées dans le BJJ sont convaincues que si jamais elles se trouvent dans une situation de légitime défense, elles peuvent se défendre adéquatement. Notez que tandis que la personne moyenne non formée tirera parti de ses connaissances de base des coups de poing ou des coups de pied dans un scénario de légitime défense, un étudiant de BJJ utilisera plutôt son expertise pour contrôler son adversaire et de préférence ne pas infliger de dommages ou de dommages importants.
En fin de compte, les étudiants de Jiu-Jitsu brésilien auront plus confiance dans un scénario d’autodéfense, mais ils sont également moins susceptibles de s’engager dans un scénario.
2) Améliorer votre santé et votre bien-être
Le Jiu-Jitsu brésilien peut être un exercice relativement intense. La lutte constante et les exigences physiques peuvent être tout un entraînement.
Il n’est donc pas surprenant que ceux qui tombent amoureux de l’art martial consacrent du temps et des efforts – dans et hors de la salle de gym – à améliorer leurs capacités.
Pour s’accrocher aux ceintures les mieux classées de la classe BJJ, les étudiants cherchent souvent à améliorer leur alimentation, à dormir plus et à mener un mode de vie globalement plus sain. La combinaison de ces avantages et de l’entraînement et de l’exercice réguliers du Jiu-Jitsu brésilien peut entraîner des changements physiques positifs.
Il existe d’innombrables histoires de personnes en surpoids qui commencent leur voyage BJJ et perdent du poids au cours du processus.
Un témoignage des propriétés de réduction de poids du Jiu-Jitsu brésilien réside dans le simple fait que les étudiants transpirent déjà après l’échauffement d’ouverture. Une combinaison d’exercices de poids corporel et de techniques de BJJ pour débutants aidera le corps à brûler rapidement des calories. Lorsque le cours commence, les élèves commencent à pratiquer des techniques avec d’autres élèves, ce qui aidera à garder le corps au chaud pendant qu’ils remplissent votre esprit de connaissances et entraînent leurs muscles.
C’est à la fin du cours, cependant, que les choses passent à une autre vitesse. Les élèves s’associeront et commenceront à «rouler» (sparring), qui est un entraînement complet du corps pendant cinq minutes à la fois qui permet aux élèves de pratiquer et de mettre en œuvre les techniques qu’ils ont apprises pendant la classe.
BJJ n’est pas seulement une manière brillante de perdre du poids; c’est aussi l’une des activités physiques les plus agréables et les plus excitantes. En s’entraînant régulièrement, les élèves perdront du poids, deviendront en meilleure santé et auront naturellement plus confiance en leur apparence physique.
3) Développer une capacité à diagnostiquer les problèmes
Le Jiu-Jitsu brésilien apprend aux étudiants à rester calmes et à trouver des solutions à des problèmes complexes sous pression.
Lorsqu’ils «roulent» dans un environnement en direct ou qu’ils participent à un tournoi BJJ, les pratiquants sont obligés de réaliser, de s’adapter et de surmonter des positions, des scénarios et des défis qui changent rapidement.
Si un adversaire utilise une technique spécifique, l’élève doit tirer parti de ses connaissances existantes pour identifier la réponse défensive ou contre-attaquante la plus appropriée. Il n’y a souvent pas de temps à perdre non plus, car les étudiants doivent prendre des décisions critiques en moins de quelques secondes ou concevoir une stratégie défensive qui les éloigne d’une position dangereuse.
Les étudiants de BJJ deviennent adeptes de la résolution de problèmes de haut niveau qui leur permet d’agir de manière décisive tout en restant calme.
4) Débloquer une volonté d’accepter de nouveaux défis
Le voyage du Jiu-Jitsu brésilien commence plus tôt que la première fois que quelqu’un entre dans la salle de classe. Au lieu de cela, cela commence par la peur ou l’anxiété que nous ressentons avant d’assister au premier cours. Il est naturel, bien sûr, d’avoir peur de l’inconnu. Il n’est donc pas inhabituel que quelqu’un soit assis dans le parking à l’extérieur du gymnase en se demandant s’il doit franchir les portes et commencer à s’entraîner ou éviter le défi et rentrer chez lui.
En franchissant cette étape initiale et en assistant à la première classe, les étudiants du BJJ sont déjà en train de transformer leur vision des défis et des situations difficiles.
En classe, les élèves de BJJ sont fréquemment exposés à de nouveaux défis, à la fois mentaux et physiques, car ils sont invités à accomplir des tâches qui ont pu autrefois être perçues comme inconfortables. Que les étudiants s’acquittent avec succès de la tâche à accomplir ou n’atteignent pas les résultats souhaités lors de leur première tentative, ils grandissent.
Les étudiants qui forment le BJJ sont exposés à l’échec presque quotidiennement. Dès les tout débuts du parcours BJJ, les étudiants s’associeront à des coéquipiers plus expérimentés et se rendront immédiatement compte que chaque échec représente une brillante opportunité de réfléchir, d’apprendre et de s’améliorer.
Les élèves réaliseront la possibilité d’un échec, mais continueront à aborder la tâche à accomplir avec confiance. Ils comprendront comment décomposer les problèmes et les résoudre de manière appropriée.
Ce nouveau niveau de confiance ouvre des opportunités incroyables, car les étudiants comprennent maintenant qu’ils peuvent réaliser tout ce qu’ils veulent.
5) Socialiser avec de nouvelles personnes et rejoindre une communauté locale
Bien qu’il y ait beaucoup à dire sur l’amélioration du corps et de l’esprit, un élément parfois oublié du Jiu-Jitsu brésilien est l’avantage associé au fait de rejoindre une communauté et de socialiser avec différents hommes et femmes.
Il n’est pas rare que les gens s’en tiennent à une «bulle sociale» dans laquelle ils entretiennent les mêmes relations depuis de nombreuses années. Ces bulles affectent la façon dont nous pensons et agissons, et peuvent parfois nous isoler des relations, des amitiés et des informations potentiellement bénéfiques.
À partir du moment où un étudiant commence son voyage BJJ, il rencontrera de nouvelles personnes, qui deviendront bientôt des coéquipiers, et pourraient rapidement devenir amis. Saisissez l’opportunité de développer votre corps et votre esprit avec ces personnes, car elles sont toutes sur le même chemin.
L’un des aspects bien accueillis du BJJ est qu’il permet des amitiés durables. À partir du moment où vous franchissez la porte de votre premier cours de BJJ, vous êtes immédiatement sur le même chemin que les autres étudiants autour de vous.
En résumé, BJJ améliorera grandement votre confiance en:
- Apprendre l’autodéfense
- Améliorer votre santé et votre bien-être
- Développer une capacité à diagnostiquer les problèmes
- Libérer une volonté d’accepter de nouveaux défis
- Socialiser avec de nouvelles personnes et rejoindre une communauté locale
Donc, si vous recherchez une activité qui non seulement vous mettra dans la meilleure forme de votre vie, mais qui augmentera également votre confiance en vous, le BJJ est votre réponse!
