Voici comment décider quel est le meilleur art martial pour vous

Article invité d’Evolve MMA, la première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Elle compte le plus grand nombre de champions du monde de la planète. Désignée comme l’organisation d’arts martiaux n°1 en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le mieux noté Salle de sport BJJ à Singapour.

Si vous envisagez de vous lancer dans les arts martiaux, c’est une décision qui pourrait changer votre vie. Les arts martiaux sont l’un des meilleurs programmes de remise en forme et de style de vie disponibles et vous permettront non seulement d’être dans la meilleure forme possible, mais vous permettront également d’acquérir des connaissances en matière d’autodéfense.

Les bienfaits de l’entraînement aux arts martiaux sont illimités. Qu’il s’agisse d’une perte de poids rapide et spectaculaire, d’une concentration et d’une acuité accrues, de l’acquisition de compétences en leadership et du développement des interactions sociales, les arts martiaux constituent une approche holistique de la santé et de la forme physique, qui aura un impact sur votre existence bien au-delà des limites de la salle de sport.

Toutefois, pour réellement libérer son pouvoir, vous devez d’abord prendre la décision de monter sur le tapis et de découvrir vos véritables capacités en tant qu’être humain. Mais parfois, il peut être intimidant de commencer un nouveau programme de remise en forme.

Quel art martial dois-je apprendre ?

Avec autant de chemin à parcourir dans les arts martiaux, les gens ont souvent du mal à identifier un point de départ. Où commençons nous? Bien entendu, tous les arts martiaux ne se valent pas. Chaque discipline a ses propres caractéristiques et philosophies, ainsi que différentes méthodologies de combat au corps à corps. Si vous aimez frapper, vous devriez absolument commencer par la boxe et le Muay Thai. Si vous êtes plutôt grappler, alors le Jiu-Jitsu brésilien et la lutte seraient ce que vous recherchez.

1) Boxe

Également connue sous le nom de « La douce science », la boxe est l’un des sports de combat les plus anciens et les plus efficaces qui existent. Remontant ses origines à 1600 avant JC, la boxe utilise des coups de poing, des jeux de jambes et des mouvements de tête, englobant les principes de base de l’autodéfense.

Le nom du jeu en boxe est de frapper sans être touché (en tant que débutant, vous entraînerez d’abord les bases de base avant de passer plus tard au sparring en direct). Cela signifie que les pratiquants apprennent à donner leurs coups les plus puissants dans le but de neutraliser leurs adversaires par KO. Grâce à une bonne mécanique corporelle, la boxe est un moyen efficace de travailler le haut du corps et les jambes.

Bien que la plupart des mouvements impliquent les bras, les épaules et le haut du torse, l’accent est également mis sur un bon jeu de jambes, permettant aux boxeurs de se déplacer avec fluidité dans un espace clos. De plus, la boxe est à la fois un exercice aérobie et anaérobie, entraînant votre force cardiovasculaire tout en augmentant votre capacité pulmonaire.

Ceux qui cherchent à perdre du poids très rapidement peuvent commencer à s’entraîner à la boxe, car la quantité et l’intensité de l’entraînement garantissent de brûler de grandes quantités de calories. Dans un environnement sûr et contrôlé, vous pouvez étudier l’art du pugilisme en mettant l’accent sur la technique et les mouvements appropriés.

2) Muay Thaï

Également connu sous le nom de boxe thaïlandaise, le Muay Thai a été développé sur des milliers d’années et a été bien intégré dans les forces militaires thaïlandaises comme moyen de fournir à l’armée de précieuses compétences de combat au corps à corps et au corps à corps.

C’est l’un des arts martiaux les plus puissants et efficaces au monde. Le Muay Thai est connu pour sa puissance extraordinaire, son efficacité maximale et sa simplicité brute. Le Muay Thai utilise une belle symphonie de coups de pied, de coups de poing, de genoux et de coudes avec fluidité et grâce. On l’appelle souvent « l’art des huit membres » car il utilise presque tout le corps comme arme, les huit membres.

De plus, le Muay Thai est un sport incroyablement populaire et ce depuis des années. Une grande importance est accordée à la technique de frappe appropriée, utilisant tout le poids du corps pour générer de la puissance à partir de la base des jambes et délivrée avec rapidité et précision. Il est également extrêmement populaire en tant que programme de remise en forme car il fait appel à pratiquement tous les groupes musculaires, maximisant ainsi l’efficacité de la dépense énergétique.

Si vous cherchez à perdre beaucoup de poids et à gagner de la masse musculaire, le Muay Thai pourrait être fait pour vous. Une seule séance de Muay Thai d’une heure peut brûler jusqu’à 1 000 calories, ce qui en fait l’un des moyens les plus rapides et les plus sûrs de se mettre en forme.

3) Jiu-Jitsu Brésilien

Si frapper n’est pas votre tasse de thé, pourquoi ne pas explorer l’art du grappling ?

Le Jiu-Jitsu brésilien est un art martial axé principalement sur le grappling et le combat au sol. C’est l’une des disciplines d’autodéfense les plus efficaces à utiliser en combat individuel. Né du judo, le Jiu-Jitsu brésilien a été développé par les fondateurs Carlos et Helio Gracie de la famille de combattants Gracie de renommée mondiale.

La discipline utilise l’effet de levier et le poids du corps pour obtenir des positions avantageuses tout en « roulant » sur le tapis. Grâce à une exécution minutieuse des techniques, les bras et les jambes sont utilisés pour effectuer des manœuvres de soumission dans le but de forcer les adversaires dans des positions désavantagées où ils se retrouvent sans défense et incapables.

Il existe une variété de styles différents de Jiu-Jitsu brésilien, mais dans sa forme la plus pure, il comprend diverses soumissions d’étranglement et de confinememnt conjoint, ainsi que des techniques de position et de contrôle au sol. L’objectif de la formation est d’obtenir la maîtrise du contrôle au sol et des soumissions.

Si vous désirez apprendre une forme d’arts martiaux scientifique et hautement technique, essayez le Jiu-Jitsu brésilien. Ceux qui aiment étudier et apprendre de nouvelles choses pourraient devenir accros au Jiu-Jitsu brésilien. De plus, c’est un excellent entraînement qui contribue également à renforcer les muscles et à développer le tronc.

4) Lutte

La lutte est l’un des arts martiaux les plus anciens qui existent depuis l’époque de la France antique, faisant sa première apparition dans les dessins rupestres il y a environ 15 000 ans. Des artefacts babyloniens et égyptiens ont montré des lutteurs anciens exécutant des techniques que les pratiquants modernes utilisent dans le sport actuel.

La lutte implique divers types de techniques de lutte, de combats au corps à corps, de lancers et de retraits, de confinememnts articulaires et de quilles. C’est l’art d’acquérir une position supérieure sur un adversaire et de le rendre incapable d’agir en utilisant son propre poids comme levier. La lutte est si efficace qu’elle est aujourd’hui l’un des arts martiaux les plus pratiqués, différents arts martiaux intégrant également bon nombre de ses méthodologies.

Semblable au Jiu-Jitsu brésilien, ceux qui cherchent à se concentrer davantage sur l’aspect technique du combat au sol devraient essayer la lutte. Apprenez à utiliser et à positionner votre corps pour obtenir un avantage tactique sur tout adversaire bénéficiant d’un positionnement supérieur. Comprenez comment réduire la distance sur un adversaire longiligne, l’amener au sol et utiliser vos techniques pour remporter la victoire.

La lutte nécessite une force incroyable sur tout le corps et développera tous les principaux groupes musculaires tout en faisant fondre beaucoup de graisse pour vous donner un physique mince et ciselé.

5) Arts martiaux mixtes

Si vous ne savez pas quel art martial adopter, les arts martiaux mixtes (MMA) vous donnent un avant-goût de chacun d’entre eux. De la frappe au grappling, le MMA entraîne toutes les méthodologies des disciplines de combat, réunissant le Muay Thai, la boxe, le Jiu-Jitsu brésilien, la lutte et bien d’autres dans un style de combat fluide et fluide qui fusionne le meilleur de tous les mondes.

Apprendre les principes fondamentaux de diverses disciplines d’arts martiaux grâce à la pratique du MMA est un défi mais exaltant. Le MMA est devenu populaire il y a près de deux décennies et est aujourd’hui devenu le sport qui connaît la croissance la plus rapide au monde.

De nombreuses personnes choisissent de pratiquer le MMA car on pense qu’il s’agit de la forme de combat à mains nues la plus pure connue de l’homme. Il vous fournira les meilleures techniques d’autodéfense, vous donnant la capacité de vous protéger lors d’escarmouches debout et au sol.

Parce qu’elle englobe également la force et le conditionnement de diverses disciplines, combinant les techniques de frappe rapides de la boxe et du Muay Thai avec l’art du grappling du Jiu-Jitsu brésilien et de la lutte, la formation MMA vous mettra en forme rapidement et efficacement. Ceux qui recherchent l’expérience ultime d’entraînement complet du corps n’ont pas besoin de chercher plus loin.

Ainsi, quel que soit le type d’entraînement que vous recherchez ou le type de système d’autodéfense qui vous intéresse, il existe un art martial pour vous. Essayez les arts martiaux et commencez votre voyage en réservant un cours d’essai gratuit dès aujourd’hui !