Voici comment le Jiu-Jitsu brésilien fait de vous une personne plus intelligente
Article invité d’Evolve MMA, la première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Elle compte le plus grand nombre de champions du monde de la planète. Désignée comme l’organisation d’arts martiaux n°1 en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le mieux noté Salle de sport BJJ à Singapour.
Le Jiu-Jitsu brésilien est connu pour les nombreux avantages positifs que ses pratiquants en retirent. Le plus courant est que les pratiquants apprennent l’autodéfense et développent ainsi un corps fort, perdent du poids et renforcent leur confiance en eux. Alors que la plupart des améliorations sont visibles dans le corps d’un pratiquant, le BJJ améliore également sa mentalité. Cet article expliquera comment le BJJ fait de vous une personne plus intelligente.
1) Améliorer les compétences en résolution de problèmes
En BJJ, les adultes développent des compétences en résolution de problèmes qui vont au-delà du tapis.
La formation BJJ vous oblige à résoudre et à surmonter le problème actuel. Se battre en direct contre quelqu’un, c’est comme résoudre un puzzle en utilisant son corps, mais le puzzle change constamment. Comme l’a dit l’icône du BJJ, John Danaher, les problèmes du BJJ sont dynamiques. Une fois que vous pensez avoir résolu le problème, l’adversaire propose alors un autre problème.
En plus de cela, le BJJ vous oblige à résoudre des problèmes dynamiques sous pression. Alors que nous vivons dans un monde stressant où les problèmes s’aggravent parfois, des choses apparemment simples peuvent s’avérer difficiles pour la plupart des gens. Le BJJ vous donne la possibilité de rester calme même lorsque des problèmes se présentent à vous. Il s’agit d’une capacité essentielle qu’un individu doit posséder dans n’importe quel domaine. Être calme vous aide à prendre de meilleures décisions et à faire moins d’erreurs.
2) Vous aide à penser logiquement
En BJJ, chaque technique apprise est une leçon de pensée logique et de planification stratégique.
La pensée logique signifie que vous analysez la situation, la réaction et les commentaires pour tirer des conclusions basées sur les commentaires et développer une stratégie et une solution sensée. En BJJ, vous apprendrez à penser logiquement et à gérer vos émotions plutôt que d’agir en conséquence sans y réfléchir. S’appuyer sur ses émotions peut être dangereux car vous agissez en fonction de ce que vous ressentez plutôt que de ce qui doit être fait. Une personne calme prend de meilleures décisions et est moins susceptible de craquer.
Grâce à l’expérience, vous deviendrez meilleur dans l’analyse des situations et, ce faisant, vous ferez de vous un décideur plus fort. Obtenez les commentaires de votre coach et de vos partenaires d’entraînement afin de pouvoir travailler sur vos faiblesses. Plutôt que d’y aller à cent pour cent et de vous dépenser tout le temps, intégrez des combats de position, des rouleaux de flux et des exercices à votre entraînement pour travailler votre technique et votre réflexion stratégique. Appliquez-le dans des situations ou des positions avec lesquelles vous avez normalement du mal à améliorer votre jeu défensif.
3) La technique plutôt que la force brute
Le BJJ privilégie l’utilisation de la technique plutôt que la force brute. Bien que la force soit toujours bénéfique dans tous les types de grappling, une ceinture bleue BJJ, par exemple, est définie comme une personne possédant une base de grappling solide qui peut battre des adversaires plus gros et parfois plus forts, non entraînés. De même, la formation du BJJ vous oblige à utiliser les techniques de manière contrôlée et sûre. Même s’il est cool de gagner en utilisant la force brute, gagner avec la technique est toujours la meilleure option.
Le JJB est un excellent sport car il permet à des personnes de tous horizons de s’entraîner ensemble sur le tapis. Selon Danaher, la génétique joue un rôle moins important dans un sport impliquant davantage de compétences et de tactiques. Le Grappling, en particulier le BJJ, en est un excellent exemple. À l’entraînement comme en compétition, vous pouvez trouver des pratiquants de toutes morphologies s’affrontant les uns contre les autres.
4) Vous fait réfléchir à des étapes en avant
Au fur et à mesure que vous approfondissez le BJJ, vous commencez à enchaîner vos techniques plus efficacement. Cela vous permet d’anticiper et de lancer les contre-attaques nécessaires tout en prédisant les réactions possibles de votre adversaire. En règle générale, les débutants effectuent un mouvement à la fois. En arrivant à la ceinture violette, vous apprenez à tendre des pièges et à enchaîner vos mouvements.
Selon Jocko Willink, ancien US Navy SEAL, célèbre ceinture noire du BJJ, instructeur en leadership et conseiller stratégique, le Jiu-Jitsu est un jeu mental qui exploite des mouvements surprises. C’est la clé pour vaincre un adversaire, quelles que soient sa taille et sa force. La même chose peut s’appliquer au champ de bataille, aux problèmes, aux affaires et à la vie. L’approche frontale directe ne produit pas toujours les meilleurs résultats.
« Vous ne dites pas exactement à vos adversaires ce que vous allez faire. Au contraire, vous organisez les choses de manière à ce que votre concurrent ne s’attende pas à ce que vous l’abordiez sous un angle différent. La même approche peut également être appliquée face à des personnes difficiles. Le BJJ n’est pas seulement une forme d’autodéfense, mais une compétition mentale où les leçons que vous apprenez sur le tapis peuvent également être appliquées dans la vie.
5) Vous commencez à poser plus de questions
Poser des questions est la clé pour progresser, en particulier en JJB, où chaque mouvement doit être planifié et réfléchi avec soin.
« Celui qui pose une question est un imbécile un instant ; l’homme qui ne demande pas est un imbécile pour la vie.
Comme le suggère la citation de Confucius, poser des questions relève de la curiosité et mène à la connaissance. Être curieux est le signe que vous avez envie d’apprendre. En BJJ, vous apprendrez à mettre votre ego de côté et à comprendre que vous ne savez pas et ne saurez pas tout, ce qui vous rendra sage en posant plus de questions.
Prenez l’habitude de poser des questions à votre entraîneur ou à vos ceintures supérieures lorsque vous avez besoin d’aide pour comprendre la mécanique ou comment exécuter correctement une technique. Il est plus facile de corriger une mauvaise habitude de BJJ alors que vous êtes encore pratiquement nouveau que lorsque vous êtes déjà avancé dans votre voyage.
6) Vous aide à saisir plus rapidement de nouveaux concepts
Xiong Jing Nan, championne du monde de MMA poids paille féminin ONE, s’entraîne avec un but précis à chaque fois qu’elle est sur ce tapis.
Le BJJ améliore votre capacité à comprendre les concepts, comme lors de l’apprentissage des mécanismes et du but d’une technique. Bien qu’il existe différents styles d’apprentissage, les styles visuels, auditifs et kinesthésiques sont principalement utilisés en BJJ. Par rapport à ce que nous avons dit précédemment, en posant des questions et en obtenant les bonnes réponses, vous apprendrez à appréhender plus rapidement les notions de techniques.
Certains élèves apprennent mieux en pratiquant des techniques de forage, d’autres en regardant les techniques présentées par leur entraîneur et certains en entendant les instructions. BJJ vous aide à découvrir quel style d’apprentissage vous convient le mieux. Comme le dit le proverbe, l’imagination vaut mieux que la connaissance. La visualisation est tout aussi importante en BJJ, en particulier pour établir les éléments de base d’un jeu complet.
Essayez le Jiu-Jitsu Brésilien !
Le Jiu-Jitsu brésilien est une activité qui améliorera votre vie dans un sens holistique. Aux yeux des non-entraînés, le BJJ est avant tout un jeu physique, mais il est évident que c’est bien plus que cela. Ses bienfaits physiques n’éclipsent pas ses bienfaits mentaux ; il offre tout aussi bien des avantages mentaux.
