Vous devez commencer à utiliser le K Guard en BJJ

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Le BJJ est un art martial de grappling réputé pour son jeu de garde complexe. Il n’est pas rare que de nouvelles techniques et des versions modernes des anciennes soient utilisées et fassent lentement leur chemin vers la méta actuelle. L’émergence des clés de jambe ces dernières années a permis à différentes positions et gardes, comme des variantes d’ashi garami, ainsi que la garde K, de devenir des techniques très favorables à utiliser dans le Jiu-Jitsu moderne.

Bien que la garde K soit relativement nouvelle et moins populaire que ses contemporaines, elle a déjà prouvé son efficacité, comme en témoigne la performance de Lachlan Giles aux Championnats du monde ADCC 2019. Cet article est une introduction au K Guard en BJJ.

La garde K en BJJ

La garde K est un type de garde ouverte dans laquelle le joueur du bas positionne ses jambes et le haut de son corps d’une manière qui ressemble à la lettre « K ». Bien que l’on puisse supposer que le nom de la technique vient de sa ressemblance avec la lettre, selon Neil Melanson, la technique a reçu son nom dédié en l’honneur de la légende du MMA Karo Parisyan, qui est un pionnier de l’utilisation d’une version du mouvement plusieurs années auparavant. à sa récente ascension.

Dans le BJJ moderne, Lachlan Giles a popularisé la technique sur la scène mondiale en l’utilisant contre des adversaires de trois catégories de poids plus grandes. Il a utilisé la garde K comme entrée pour les attaques de jambe et a terminé ses adversaires via un crochet au talon dans ADCC 2019.

Comme la garde fermée est probablement la première garde que les pratiquants apprennent en BJJ, la garde K peut être configurée directement à partir de celle-ci. Cette garde peut être utilisée pour balayer, appliquer des verrous de jambe, attaquer le haut du corps ou se placer derrière l’adversaire, ce qui en fait une garde puissante que tout le monde peut apprendre.

Introduction à la garde K

La garde K est utilisée pour passer sous vos adversaires. Passer sous le centre de gravité de quelqu’un est une compétence essentielle à comprendre, car cela vous permet d’attaquer plus facilement avec des balayages et des clés de jambe. Vous pouvez commencer par placer vos pieds près des hanches de l’adversaire, mais votre objectif est de vous inverser pour ne faire face qu’à un seul côté.

Un exemple est d’accrocher la cuisse de l’adversaire avec votre jambe gauche et votre crochet droit derrière le lat de l’adversaire du côté opposé. Ce positionnement en ciseaux des jambes peut être utilisé pour contrôler la distance et déséquilibrer l’adversaire.

Le genou de votre jambe accrochée placé sur la poitrine de l’adversaire joue un rôle énorme pour amener l’adversaire et l’éloigner afin que vous puissiez placer votre genou juste derrière son aisselle. Votre bras inférieur passe sous la jambe proche de l’adversaire, tandis que votre main supérieure peut passer sous son aisselle du même côté pour dégager le bras défenseur de l’adversaire. Après avoir dégagé le bras, vous pouvez connecter vos mains en dessous avec une prise pignon. Vous pouvez maintenant utiliser votre jambe supérieure pour pousser son bras plus loin en rapprochant ses genoux.

Vous pouvez maintenant passer à la position de garde X en déplaçant votre jambe gauche vers la hanche opposée et en plaçant votre jambe droite sous votre gauche, la configuration standard de la jambe de garde X. Cela devrait légèrement déséquilibrer l’adversaire lorsque vous allumez sa jambe coincée, ce qui vous permet de saisir ses orteils et de l’amener sur le côté. Vous pouvez maintenant saisir sa jambe à partir de cette position et effectuer un stand-up technique du côté opposé (côté gauche).

Pour effectuer le stand-up technique, abandonnez la garde X et utilisez votre jambe inférieure (jambe gauche) pour passer derrière sa jambe agenouillée. Votre jambe droite marche sur le tapis et vous postez avec votre main gauche. Soulevez vos hanches et amenez votre jambe gauche pour vous lever. Cela devrait vous amener dans la position d’une seule jambe. Vous pouvez prendre le dos de l’adversaire ou l’amener sur le tapis à partir d’ici.

Comment exécuter la garde K parfaite

Le K Guard est généralement appliqué lorsque l’adversaire s’agenouille et est utilisé pour balayer et prendre le dos de l’adversaire. C’est aussi une entrée étonnante pour les enchevêtrements de jambes. Lorsque vous balayez l’adversaire de la garde K, la théorie est que si vous voulez vous emmêler les jambes, vous avez deux options. Tout d’abord, vous pouvez mettre vos pieds entre les cuisses de l’adversaire et passer en dessous, et commencer à élever l’adversaire dans l’enchevêtrement des jambes une fois que vous êtes dedans. Cela fonctionne bien, mais cela peut être difficile à faire contre des adversaires plus gros car lorsque vous commencez à aller en dessous , ils peuvent laisser tomber leur poids vers l’avant et appliquer de bonnes prises de contrôle.

Cela leur permet d’appliquer un verrou corporel et de commencer à vous écraser. Obtenir la position intérieure avec vos pieds est une bonne chose, mais il y a une grande menace que l’adversaire utilise la gravité contre vous et vous coince si vous ne faites pas attention.

Lorsque vous placez votre pied à l’extérieur près de sa hanche et l’autre accroché sous son aisselle, cela vous donne la possibilité de garder vos pieds devant lorsque les choses tournent mal. Cela empêche l’adversaire de vous forcer en demi-garde et de passer à partir de là. La position idéale de la garde K est celle où vos hanches sont sorties, votre genou sous la cuisse et votre pied à l’extérieur. À partir de cette position, vous pouvez accrocher sa jambe proche avec votre bras inférieur pendant que vous verrouillez vos mains pour relier le haut de votre corps à sa jambe.

Gardez votre genou en dessous pendant que vous déséquilibrez l’adversaire tout en allégeant sa jambe coincée. Pour ce faire, tirez l’adversaire vers vous à l’aide de vos jambes. Vous pouvez le faire en ramenant le genou de votre jambe supérieure vers (la jambe accrochant son aisselle) votre poitrine.

De là, vous pouvez maintenant pousser l’adversaire sur le côté pour le déséquilibrer. Gardez le genou de votre jambe inférieure à l’intérieur et l’autre pied accroché sous l’aisselle. Cela rend la jambe proche de l’adversaire légère, ce qui vous permet de la soulever plus facilement jusqu’à votre ventre. Passez sa jambe de l’autre côté en tendant la main vers son pied et en la tirant sur votre corps. Une fois que vous avez placé la jambe de l’adversaire sur votre corps, vous pouvez procéder à des attaques courantes comme le crochet de talon intérieur. Alternativement, vous pouvez également balayer l’adversaire ou prendre son dos.

Conclusion

La garde K est l’une des principales positions que les grapplers doivent explorer pour élever leur jeu au niveau supérieur. Il offre diverses entrées à d’autres gardes ouverts, soumissions et balayages. Rappelez-vous que l’apprentissage ne s’arrête jamais en Jiu-Jitsu. Comme avec d’autres techniques, comprendre le fonctionnement de la garde K vous donnera les outils nécessaires pour vous défendre contre des adversaires de toutes formes et tailles.

Attaquez avec des clés de jambe, des attaques dans le dos et des balayages depuis votre dos avec cette approche systématique de la garde no-gi K de Lachlan Giles !

• Lachlan Giles est un médaillé de bronze ADCC Absolute, avec l’une des courses les plus légendaires vers le podium en utilisant les techniques qu’il utilise sur cette série.
• Utilisez des positions et des plans de jeu pour comprendre et développer le rouleau de garde K qui peut vous donner des entrées pour certaines des serrures les plus dévastatrices du grappling.

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