Vous voulez vous améliorer à Takedowns? Apprenez à vous battre
Je n’ai commencé l’entraînement au judo que lorsque j’étais déjà ceinture bleue en jiu-jitsu. Quand j’ai commencé le judo, la plupart de mes entraînements se sont déroulés de manière «à la livre». Commencez avec des poignées standard (revers à droite, manche à gauche, partenaire attrape la même chose), travaillez dans un rythme de marche avec votre partenaire et pratiquez tous vos lancers à partir d’ici. C’était bon pour m’enseigner la mécanique de base des lancers, et j’avais l’air habile quand je m’entraînais avec un bon uke. En randori cependant, j’ai trouvé que j’étais généralement incapable de frapper les lancers que j’avais pratiqués en classe. Mes adversaires ne se déplaçaient pas de façon presque aussi prévisible, et leurs bras continuaient de gêner mes entrées.
Cela témoigne de la plus grande lacune du modèle traditionnel d’enseignement du judo (du moins celui auquel j’étais le plus exposé), un manque de transférabilité à la pratique en direct. Les lancers sont appris dans le vide où l’on suppose que votre partenaire ne fera rien ou presque pour entraver votre mouvement. Des compétences telles que le jeu de jambes, la posture et le combat d’adhérence ne sont presque jamais pratiquées. Pour le relier au jiu-jitsu, la façon dont j’apprenais le judo était comme apprendre seulement les soumissions finales, sans aucun temps de pratique dédié au contrôle de position ou aux réglages. Pourrais-je parfois me frayer un chemin en position et frapper un lancer? Oui. Puis-je systématiquement mettre en place et attaquer les lancers que je voulais attaquer? Non.
Je n’avais aucune idée du positionnement intérieur ou extérieur des mains. Je ne savais pas comment attaquer un combattant gaucher contre un droitier. Je ne savais pas comment saisir d’une manière qui empêchait les poignées de mes adversaires d’interférer avec mon mouvement. Je ne savais pas comment faire avancer ma position dans le jeu de stand-up. Je savais seulement obtenir des poignées standard et aller pour le lancer. Ce serait comme entrer intentionnellement dans la garde de votre adversaire et tenter toutes vos soumissions à partir de là. Si vous avez des prises standard avec votre adversaire, vous êtes essentiellement dans un scénario 50/50, et toutes les attaques qui se produiront vous obligeront probablement à surpasser ou à dépasser votre adversaire.
Si vous voulez devenir un exécuteur testamentaire cohérent et efficace, vous devez savoir quelles poignées constituent une position dominante, comment y arriver et comment récupérer lorsque vous êtes mis dans une mauvaise position. Un article textuel n’est pas le meilleur endroit pour expliquer les détails de la façon de le faire, mais si vous êtes intéressé à voir des praticiens de niveau expert démontrer ces concepts, les chaînes Youtube de Shintaro Higashi et Travis Steven sont de bons endroits pour commencer.
Écrit par John Brashear.
Découvrez les «systèmes de préhension scientifiques» de Travis Stevens, la formule de préhension qui fait toute la différence, peu importe où vous commencez: par une ceinture noire BJJ d’élite qui est également médaillée d’argent olympique en judo:
