« Wow mec, tu es si fort! » – Utiliser la force dans BJJ n’est pas une mauvaise chose

Dans le monde des compliments rétrogrades, l’un des pires compliments que vous puissiez obtenir en Jiu Jitsu brésilien est: «Wow, mon frère, vous êtes si fort!» C’est vraiment une gifle à votre niveau de technique; qui peut ou non être sur le même plan que votre force.
Mais utiliser la force dans BJJ n’est pas une mauvaise chose! Voici pourquoi.

LORS DE L’UTILISATION DE LA FORCE EST UNE MAUVAISE CHOSE AU JIU JITSU

Mais d’abord, reconnaissons que l’utilisation de la force parfois vraiment pouvez être une chose négative dans Jiu Jitsu. Car, si vous vous entraînez depuis un certain temps et que vous comptez uniquement sur votre force plutôt que sur votre technique, alors vous êtes sérieusement hors de propos.

Sens: vous ne devriez pas compter sur la force lorsque vous vous entraînez. Si vous ne connaissez pas une technique de soumission spécifique ou les détails de celle-ci, ne vous contentez pas de la «muscler». Pense sur la façon dont vous pouvez l’exécuter avec plus de finesse. Bien sûr, vous ne pouvez pas faire les choses correctement les premières fois, mais ce qui est important, c’est que vous réfléchissez à la technique… Et si vous y réfléchissez, tôt ou tard, les détails manquants se mettront en place.

La même chose vaut pour les évasions. Ce n’est pas parce que la personne qui vous a dans Side Control pèse quelques dizaines de livres de moins que vous, cela ne signifie pas nécessairement que vous devriez la pousser au banc.
Ouais, vous certainement pourrait Développez votre chemin vers la liberté… Mais que se passe-t-il quand quelqu’un qui pèse le même poids que vous vous surprend dans Side Control?

Entraînez-vous à utiliser votre technique autant que vous le pouvez pendant que vous roulez. Plus vous le faites, mieux vous serez contre un partenaire d’entraînement – et un adversaire – qui a autant de force que vous.

UTILISEZ VOTRE FORCE

Maintenant, l’opinion susmentionnée s’en tient à la entraînement une partie de votre voyage Jiu Jitsu; où votre objectif devrait être de faire des pas progressifs vers la perfection technique. Cependant, faites attention au fait qu’il ne concerne que utilisation excessive de force – qui déborde votre acquisition de compétences et votre pratique.
En d’autres termes, en utilisant la force est une grande chose dans BJJ; mais seulement s’il est utilisé comme une addition à vos compétences. La force ne peut pas être votre seul ami. Mais c’est une excellente sauvegarde lorsque vos autres amis, basés sur la technique, ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs.

Il est là pour vous assurer que votre technique est exécutée au mieux de vos capacités. Car, ne soyons pas déformés; pour exécuter une technique, vous devez posséder une force appropriée. Vous ne pouvez pas simplement « passer » à travers – vous vous battez contre un être humain résistant!
Par conséquent, l’importance d’utiliser la force prend une nouvelle dimension lorsque vous faites face à quelqu’un qui a le même niveau technique que vous.

Si votre technique et celle de votre partenaire sont à peu près au même niveau de compétence, alors la chose qui va décider de qui gagne (autre que la chance, qui est un facteur en soi) sera qui est plus fort et qui a un meilleur conditionnement.
Ajoutez une autre couche à cela lorsque vous vous retrouvez sur le podium de la compétition, et… Préféreriez-vous gagner parce que vous avez utilisé la force ou perdre parce que vous laissez votre technique parler?

Par conséquent, arrêtez d’avoir peur d’utiliser la force dans BJJ. Si vous êtes débutant, arrêtez-vous pendant une seconde et concentrez-vous davantage sur les techniques d’apprentissage. Mais si vous avez dépassé cette étape spazzy de votre développement BJJ, réintroduisez la force dans les rouleaux.
De cette façon, vous ferez le plus de progrès possible. Et ceux qui disent que «la force est une mauvaise chose», eh bien… C’est parce que vous les avez exploités!

Rolling Strong combine des exercices scientifiques et des routines spécifiquement orientées vers le grappling.

Phil Daru est un entraîneur de performance pour plus de 200 combattants de niveau élite dans tous les aspects des sports de combat.
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