Jiu Jitsu Brésilien

« Soulever des poids vous ralentit »

Écrit par Simon Hayes, ceinture noire BJJ et instructeur chez Carlson Gracie Londres, Royaume-Uni.

C’est mon préféré. Un vrai vieux dialogue « J’étais autrefois un concurrent » des années 1970.

Au milieu des années 80, je faisais des courses de BMX (un sprint anaérobie de 40 à 50 secondes) et ce sport était bien en avance en termes de force et de conditionnement physique, de connaissance de la nutrition et surtout d’état d’esprit mental (nous utilisions des techniques de visualisation à 14 ans). vieux). Pourquoi? Comment? Le sport est né en Californie et l’industrie du fitness était à des années lumières d’avance sur tout le reste à ce moment-là et l’athlétisme et le football universitaire ont eu des retombées sur le BMX. Bien que nous soyons des enfants de Londres, nous avons copié dans les magazines tout ce que les professionnels américains avaient écrit sur leurs programmes d’entraînement.

Quoi qu’il en soit, mon sponsor m’a payé pour que je rejoigne une salle de musculation quand j’avais 15 ans. À cette époque, soulever des poids était considéré au mieux comme un peu bizarre et au pire faisait de vous un membre d’une étrange sous-culte mal vue par le grand public. .

Je me souviens avoir dit fièrement à mon professeur d’éducation physique que je soulevais des poids pour le BMX (il faisait partie de ces gars de la vieille école qui portaient en permanence un vieux pull tricoté, un short de football des années 70 trop serré et des chaussettes de football). Je me souviens très bien de lui disant « faites attention, ces poids vont vous ralentir ».

Quoi qu’il en soit, je m’éloigne du sujet. Nous n’avons vraiment pas besoin de donner du temps d’antenne à ces vieilles rumeurs sportives des années 70, n’est-ce pas ? Après tout, peu importe qu’il s’agisse de sprinteurs de 100 m, 400 m ou 800 m. Peu importe qu’il s’agisse de footballeurs de Premier League ou de joueurs de football américain qui courent 100 mètres en 10 secondes. Ils soulèvent TOUS des poids. Les poids les rendent-ils plus lents ?

Encore une fois, nous revenons à l’idée que quelques mois passés au gymnase vont soudainement voir des gens se promener comme un prétendant au titre d’homme le plus fort du monde ou de M. Olympia. Laissez-moi être clair, cela n’arrivera pas à moins que vous ne consommiez 10 000 calories par jour, chaque jour, que vous preniez des stéroïdes anabolisants, que vous régliez votre alarme à 4 heures du matin pour avoir plus de thon en vous et que vous ayez les 0,05 % de génétiques les plus élevées pour développer vos muscles.

Pour vous et moi, M. et Mme Moyenne, les poids vont nous rendre plus rapides, quel que soit le sport auquel nous choisissons de participer. Maintenant, je pourrais aborder la *façon* dont nous soulevons des poids et commencer à parler en détail des spécificités du sport ou de l’explosivité. mais cela va trop loin pour ces petits messages sur les « erreurs de fitness ».

Tout ce que vous devez savoir est ceci : si vous ne soulevez pas de poids, vous DEVEZ le faire. Ils vous rendront plus fort, ce qui vous rendra plus rapide.

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