7 principes du Jiu-Jitsu brésilien qui feront de vous un meilleur combattant dans la vie
Message d’invité d’Evolve MMA, première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé au premier rang des organisations d’arts martiaux en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le meilleur Singapour BJJ gym.
Jamais demandé comment certains Jiu Jitsu brésilien Les ceintures noires ont finalement évolué pour devenir Champions du monde? Eh bien, il n’est pas surprenant que ce soient eux qui s’en soient tenus aux moments les plus difficiles et qui y soient restés. Après tout, il faut 10 ans pour gagner votre ceinture noire! C’est pourquoi tous les pratiquants de BJJ ne finiraient pas par obtenir leur ceinture noire.
Cependant, si vous espérez un jour obtenir cette ceinture noire et souhaitez vous améliorer en BJJ, lisez la suite – car nous avons compilé une liste de quelques principes importants que vous devez comprendre et appliquer dans votre formation et votre vie.
Aujourd’hui, Evolve Daily actions 7 principes du Jiu-Jitsu brésilien qui feront de vous un meilleur combattant dans la vie:
1) La taille n’a pas d’importance
BJJ est le jeu de n’importe qui. Vous pourriez donc être la plus petite personne de la classe, mais prospérer tout de même sur les tapis. Après tout, BJJ est conçu pour permettre à une personne plus petite et plus faible de vaincre des adversaires plus grands et plus forts.
La prochaine fois que vous roulerez avec un petit partenaire, ne le sous-estimez pas. De même, ne soyez pas si rapide à jeter l’éponge si vous êtes jumelé avec quelqu’un deux fois votre taille. Au lieu de cela, restez calme, concentrez-vous sur votre technique et trouvez des occasions de passer la garde!
2) La technique l’emporte toujours sur la force
Outre la taille, la force est une autre chose qui peut être surmontée par une bonne technique et une bonne stratégie en BJJ. Peu importe si vous êtes un débutant BJJ ou un praticien chevronné, il est crucial pour vous de saisir autant de techniques que possible pendant votre formation. Pensez-y: lorsque vous exécutez une soumission avec la bonne technique, il y a de fortes chances que cela fonctionne en votre faveur – et votre adversaire tirera très probablement parti.
Il est utile de noter les détails les plus fins de chaque technique que vous apprenez. Assurez-vous donc de porter une attention particulière à votre instructeur et de poser des questions si vous n’êtes jamais sûr de quoi que ce soit.
3) Une bonne prise en main vous donne le dessus
Lorsque vous établissez une bonne prise ferme, vous pourrez exécuter vos techniques plus efficacement. De plus, vous aurez un meilleur contrôle sur votre adversaire et, par conséquent, vous aurez de bonnes chances de prendre une position dominante et d’obtenir une soumission.
Si vous souhaitez développer votre force de préhension, essayez de travailler avec des kettlebells ou faites des tractions. Nous vous promettons que vous verrez des résultats et que vous aurez une meilleure adhérence au fil du temps!
4) Continuez, peu importe la difficulté
Renseignez-vous auprès de n’importe quel pratiquant de BJJ sur leur voyage et vous découvrirez qu’ils ont tous eu du mal à un moment donné – que ce soit pendant leurs jours en tant que ceinture blanche, ou lorsqu’ils ont atteint un plateau après un certain entraînement.
Malheureusement, cela peut vous arriver, ou il peut y avoir des moments de frustration, peut-être lorsque vous prenez plus de temps pour apprendre une technique ou lorsque vous êtes constamment soumis. Mais lorsque vous trouverez la force de continuer, vous pourrez finalement dépasser vos limites et atteindre vos objectifs. De plus, cette persévérance que vous gagnez vous aidera à surmonter les obstacles que vous rencontrez dans la vie.
5) Concentrez-vous et soyez présent dans le moment
Comme la plupart des choses dans la vie, BJJ vous oblige à être concentré – afin que vous puissiez prendre toutes les informations importantes sur les techniques et les exécuter correctement. De plus, lorsque vous êtes présent dans le moment, en particulier pendant le combat en direct, vous pourrez penser et réagir rapidement.
La beauté de pouvoir vivre à chaque instant est que vous pouvez laisser vos soucis derrière vous et vous concentrer sur tout ce qui vous occupe à ce moment-là.
6) Ce que vous donnez est ce que vous obtenez
Vous ne pouvez pas vous attendre à des résultats si vous n’êtes pas prêt à travailler dur et à rester discipliné dans votre formation. Pour commencer, vous devez vous assurer de faire un programme d’entraînement auquel vous pouvez vous conformer (et bien sûr, vous présenter au gymnase).
Lorsque vous vous entraînez réellement, assurez-vous de toujours y mettre tout votre cœur, surtout pendant les jours où vous n’avez pas envie d’y aller du tout. En parlant de cela, il est toujours utile de se rappeler pourquoi vous avez commencé, les jours où vous vous sentez paresseux ou découragé.
7) Soyez toujours gentil avec vous-même
Lorsque nous disons «soyez gentils», nous entendons traiter votre corps avec le respect qu’il mérite. Après tout, sans cela, vous ne seriez pas en mesure d’exécuter ces brassards et évasions de la hanche! Assurez-vous donc de vous reposer suffisamment pour la récupération musculaire et de grignoter des aliments nutritifs afin que votre corps puisse obtenir le carburant dont il a besoin.
Bien sûr, vous ne devriez pas non plus être trop dur avec vous-même si vous prenez un certain temps pour trouver une technique compliquée. À la fin de la journée, vous êtes sur votre propre voyage spécial – et la seule personne avec laquelle vous devriez rivaliser est vous-même. Alors continuez à travailler pour devenir le meilleur artiste martial que vous puissiez être!
Alors dites-nous, lequel de ces principes allez-vous appliquer à votre formation?