Que puis-je faire pour améliorer mon entraînement au Jiu-Jitsu ?
Il y a des moments où les performances peuvent faiblir, même pendant l’entraînement. Cependant, en tant que pratiquants dévoués du jiu-jitsu, nous n’abandonnons pas facilement et sommes toujours prêts à faire les ajustements nécessaires pour progresser dans notre sport.
L’un des facteurs les plus décourageants pour les concurrents est le manque de succès, mais l’engagement et le dévouement peuvent surmonter ce problème. Vous devez reconnaître que l’amélioration nécessite des sacrifices avant d’atteindre les résultats souhaités. Définissez vos objectifs et engagez-vous pleinement à les atteindre.
Focus sur la condition physique
Les athlètes doivent être en pleine forme physique pour performer. La condition physique doit être une priorité. Aucune connaissance technique n’a d’importance si les réservoirs d’essence se vident facilement pendant le combat. Investir dans l’entraînement en force, les exercices fonctionnels et le travail cardiovasculaire peut améliorer les performances du jiu-jitsu.
Développer la cohérence
Pour vraiment exceller, le dévouement est primordial – y compris une formation régulière. Même si les obligations externes empêchent une participation quotidienne, minimiser les séances manquées grâce à des efforts diligents conduit au succès au fil du temps.
Soigner les blessures
Les blessures limitent parfois l’entraînement, malgré une forte envie de continuer. Cependant, s’arrêter pour guérir complètement permet souvent des retours plus rapides et plus forts au tapis. Ignorer les blessures risque de provoquer des revers plus importants à long terme.
Élargissez votre approche
Les concurrents créatifs et adaptables étudient les techniques et les positions en évolution plutôt que de se limiter. Comme des maîtres polyvalents, laissez vos adversaires deviner grâce à des compétences imprévisibles.
Innover
L’acquisition de nouvelles connaissances et l’introduction de nouvelles approches en matière de formation stimulent l’évolution, contrairement à la stagnation des routines. Testez les innovations apprises ailleurs, en intégrant des ajouts utiles.
Apprenez l’histoire
Bien que les nouvelles techniques soient attrayantes, comprendre les origines et les légendes du jiu-jitsu, comme les Gracies, permet de mieux apprécier la philosophie et le développement de cet art.
Repousser les limites de temps en temps
Sortir des zones de confort stimule parfois la croissance, alors que toujours choisir des partenaires et des intensités d’entraînement familiers maintient le statu quo. Envisagez une séance hebdomadaire supplémentaire.
Respecter les normes professionnelles
En tant qu’athlètes, la ponctualité, le respect des règles et des partenaires d’entraînement sont attendus. Les partenaires permettent de tester les compétences essentielles au développement – traitez-les ainsi que leur sécurité avec courtoisie.
Rechercher des techniques supplémentaires
La motivation constante se développe grâce à la recherche de connaissances. Les techniques de Jiu-jitsu dépassent la maîtrise de tout individu, donc l’apprentissage continu permet d’approcher l’expertise.
Concentrez-vous sur les détails
La complexité du Jiu-jitsu ne devient apparente qu’en scrutant les détails techniques garantissant précision et économie de levier – les caractéristiques de cet art.
Étude pour booster la formation
La bibliothèque BJJFANATICS de contenu pédagogique de classe mondiale permet une étude ciblée pour améliorer la technique et les performances en compétition.
