« Ne faites qu’un avec le sol » – Le secret de la garde papillon de Marcelo Garcia

Le jeu du Jiu-Jitsu brésilien consiste à s’améliorer constamment. Vous devriez toujours être à la recherche de progrès meilleurs, plus rapides et plus efficaces… Pour que vous ayez toujours une longueur d’avance sur vos partenaires d’entraînement et vos adversaires. Cependant, ce n’est parfois pas facile à faire, surtout si vous vous entraînez depuis un certain temps et que vous atteignez un plateau.
Par exemple, trouver comment améliorer votre Butterfly Guard – surtout si vous voulez le rendre aussi bon que celui de Marcelo Garcia – peut être une tâche extrêmement difficile. Tant de détails doivent être réunis pour que cela fonctionne!

LES YEUX HORS DES DÉTAILS, ATTENTION AUX CONCEPTS

Mais que se passe-t-il si nous vous disons que l’amélioration de votre Butterfly Guard (et de l’intégralité de votre Jiu-Jitsu, d’ailleurs) ne concerne pas uniquement les détails?
Bien sûr, les détails de la technique sont importants, car ils vont la rendre plus raffinée. Plus efficace et plus à l’épreuve des balles. Cependant, les détails ne peuvent vous mener que jusqu’à présent… Si vous n’avez pas acquis le concepts qui composent la technique.

Kenny Florian le précise bien dans sa vidéo. Il explique que beaucoup de gens se concentrent sur la façon de saisir l’adversaire lorsqu’ils sont dans la garde papillon; que ce soit une poignée Collar Tie combinée à la poignée triceps, une poignée Underhook-Overhook ou une autre variante.
Cependant, les poignées ne sont pas aussi importantes. Vous devrez trouver ceux qui vous conviennent le mieux, c’est certain, mais les poignées ne le feront pas ça passe ou ça casse le succès de votre Butterfly Guard… Et ils ne le porteront certainement pas au niveau de Marcelo Garcia!

LE SECRET DE LA GARDE PAPILLON DE MARCELO GARCIA

Ce qui rend le Butterfly Guard de Marcelo Garcia si efficace, c’est un concept très simple. C’est le concept de devenir un avec le sol.
Oui, vous avez bien lu! Mais «devenir un avec le sol» comporte deux éléments cruciaux, que Kenny Florian poursuit en expliquant.

Tout d’abord, vous voulez passez sous votre partenaire d’entraînement. Pas juste pour un peu, mais passe en dessous d’eux totalement. Kenny explique cela en joignant une paume sur une autre… La paume du haut doit passer complètement par-dessus la paume du bas!
Le but ici est d’empêcher votre partenaire d’entraînement de générer de l’énergie sur les tapis. Et la façon dont ils génèrent ce pouvoir est essentiellement de pouvoir publier. Alors, quand tu es sous eux, vous les empêchez de publier sur le sol – parce que vous êtes le sol maintenant!

Et deuxièmement, Kenny souligne que vous devez imitez la position du corps de votre partenaire d’entraînement. C’est une étape supplémentaire pour «devenir un avec le sol», alors ne la manquez pas.
Faites également attention à la façon dont Kenny utilise ses jambes pour se déployer son partenaire d’entraînement. pourquoi fait-il ça? Oui, exactement – parce que c’est une étape très importante pour éliminer leur capacité à générer de l’énergie hors des tapis.

METTRE TOUS ENSEMBLE

Maintenant que vous savez être «un avec le sol», vous pouvez déjà vous considérer comme un ÉNORME pas de plus pour devenir un expert de Butterfly Guard! Bien sûr, il ne vous suffit pas (encore) de devenir comme Marcelo Garcia, mais c’est suffisant pour commencer à l’utiliser efficacement.

En d’autres termes: lorsque vous éliminez la capacité du partenaire d’entraînement à générer de l’énergie hors des tapis, vous pouvez pratiquement décider où les balayer! La technique que vous utiliserez et le côté vers lequel vous allez les balayer dépendront des poignées que vous avez.
Regardez la vidéo ci-dessous, où Kenny Florian explique et démontre ce concept Butterfly Guard en détail fantastique… Et commencez à l’utiliser déjà!