Hormone de croissance humaine – Comment ça marche et comment l’augmenter naturellement
Ah oui. HGH – l’hormone de croissance humaine. Souvent appelée «fontaine de jouvence» par les hommes, en particulier ceux qui sont au courant de la montée en puissance des podcasts ces derniers temps.
Mais… Qu’est-ce que HGH, de toute façon? Est-ce vraiment aussi efficace en matière de santé? Et pouvez-vous l’augmenter naturellement?
QU’EST-CE QUE L’HORMONE DE CROISSANCE HUMAINE?
L’hormone de croissance humaine est une protéine produite par l’hypophyse, à la base de votre cerveau; après quoi il est sécrété dans la circulation sanguine. Sa production est contrôlée par un ensemble d’hormones qui, à leur tour, sont produites dans l’hypothalamus cérébral, ainsi que dans le tractus intestinal et le pancréas.
Fondamentalement, le HGH est sécrété par rafales. Ses niveaux augmentent après l’effort et le sommeil, par exemple. Il en est produit davantage pendant la nuit que pendant le jour; De plus, il commence à augmenter pendant l’enfance, atteint des sommets à la puberté et à l’adolescence et commence à diminuer après avoir atteint l’âge mûr.
POURQUOI LA HGH EST-ELLE SI IMPORTANTE POUR LA SANTÉ?
Il s’avère que l’hormone de croissance humaine est extrêmement important pour votre santé globale. Des niveaux appropriés gardent votre cœur en bonne santé, vos os plus solides, ainsi que votre inflammation et votre taux de cholestérol. De plus, cela vous permet également de rester en bonne santé psychologique; il vous aide à réguler le stress, à rester engagé et à être heureux.
POURQUOI EST-IL SI POPULAIRE PARMI LES ATHLÈTES?
Maintenant, pourquoi HGH est-il si populaire parmi les athlètes – dans les conversations et dans l’utilisation? La réponse est simple: en raison de son influence sur la prise et le maintien de la masse musculaire, la perte de graisse et même l’augmentation du temps de récupération.
Cependant, si vous voulez prendre de l’HGH supplémentaire «directe», il y a quelques choses que vous devez savoir.
Tout d’abord, vous devez parler à votre médecin et tester vos niveaux d’hormones – si vous avez une carence en HGH, votre médecin pourrait vous en prescrire. Cependant, gardez à l’esprit que la carence en hormone de croissance humaine est assez rare; beaucoup plus rare, en fait, que les niveaux de testostérone déficients, par exemple.
La seule «carence» avec laquelle vous êtes le plus susceptible de vous trouver est celle qui est liée à votre processus de vieillissement. Comme mentionné précédemment, une fois que vous avez atteint la trentaine, vos niveaux de HGH commenceront à diminuer naturellement.
Alors, la question est: comment allez-vous maintenir vos niveaux d’hormone de croissance humaine aussi haut que possible tout au long de votre vie? Comment pouvez-vous minimiser cette chute éventuelle – et, par conséquent, maintenir une progression plus rapide et plus régulière en tant que grappler?
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire.
GARDEZ VOS NIVEAUX DE HGH OPTIMAUX
Rappelez-vous le fait que HGH est produit en plus grandes quantités lorsque vous dormez? Il n’y a aucune évidence: la première chose à faire est de Dors plus.
Continuez à rouler aussi, parce que l’exercice – avec le sommeil – est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vos niveaux de HGH. Ajoutez à cela le fait que beaucoup de déséquilibres hormonaux sont liés à une mauvaise alimentation, éliminer la malbouffe va vous mener aussi loin.
En plus de ces trois choses, il y en a quelques autres qui peuvent (ou non, car les études sont contradictoires) vous aider. Par exemple, le jeûne intermittent pourrait aider à augmenter les niveaux de HGH, bien que pour des périodes plus courtes. En outre, la diminution de votre pourcentage de graisse corporelle (ce que le jeûne intermittent aide) semble également être efficace.
La prise de suppléments d’arginine peut également aider.
Sans compliquer les choses, vous devriez visent à vivre une vie plus saine tout à fait. Cela ne maintiendra pas simplement votre HGH à un niveau optimal; mais il le fera pour votre testostérone et tout le reste aussi!
