Ronny Carvalho et la concentration nécessaire pour être un champion de Jiu-Jitsu

Enseignant au GB West Bay Doha, au Qatar, Ronny Carvalho connaît bien les défis de la vie d’athlète, toujours à la recherche de titres en Jiu-Jitsu. Dans cet esprit, la ceinture noire a ouvert son coffre d’histoires à GRACIEMAG et a raconté son chemin à travers l’art doux, son accent sur l’entraînement et les qualités nécessaires pour remporter l’or de rêve en compétition. Vérifiez les lignes ci-dessous!

GRACIEMAG : Quel a été votre premier contact avec le Jiu-Jitsu ?

RONNY CARVALHO : Je viens de Formiga, une ville du Minas Gerais qui a généré de grands noms du Jiu-Jitsu comme Rodrigo Ranieri, Marcelo Garcia et Matheus Diniz. C’est grâce à Ranieri que le Jiu-Jitsu a commencé à gagner en force à Formiga et c’est grâce à lui que j’ai appris à connaître le sport. A l’époque, j’avais 14 ans et je suis rapidement tombé amoureux. Peu de temps après, j’ai rencontré le maître Paulão Rezende, qui a enseigné le Jiu-Jitsu à Ranieri. Il vivait à Poços de Caldas, qui est une ville voisine, et était responsable du polissage de cette génération d’athlètes qui a quitté Formiga. Nous avons quitté notre ville natale et sommes allés y vivre pour nous entraîner avec Paulão.

Comment se sont passées vos premières années de Jiu-Jitsu ?

Déménager à Poços de Caldas a été un grand changement dans ma vie. La ville était déjà célèbre en Jiu-Jitsu parce que Marcelinho Garcia avait remporté les Mondiaux à la ceinture bleue et à cause d’autres athlètes qui sont partis et ont laissé leur empreinte sur le sport. Quand je suis arrivé dans la ville, j’ai commencé à avoir une vision différente du Jiu-Jitsu et j’ai décidé que je voulais en vivre, mais j’ai compris que pour cela j’aurais besoin de m’adapter au système d’entraînement de Paulão, qui était très dur . Sans oublier que les championnats se tenaient mensuellement et que tout le monde concourait, encouragé par Paulão. Parfois, nous n’avions même pas d’argent pour voyager, mais nous nous réunissions et allions à la course pour participer à des compétitions. Ce fut une période pleine de hauts et de bas, mais ce fut aussi une belle expérience et un très bon moment dans ma vie. Bien que je sois à Gracie Barra aujourd’hui, avec Bráulio Estima, à qui je suis très reconnaissant, je garde mon respect et mon admiration pour Paulão, qui m’a appris tout ce que je sais sur le Jiu-Jitsu.

Finalement, vous avez quitté Minas Gerais et vous êtes resté à Brasilia, sous la tutelle du professeur João Roque. Qu’est-ce qui a motivé ce changement ?

Bien que vivant à Poços de Caldas, j’avais souvent besoin de quitter l’État à cause du travail et, à ces occasions, je cherchais d’autres gymnases pour m’entraîner. Quand je suis allé à Brasilia, j’ai cherché João Roque sur les conseils de mon maître et je me suis bien adapté à son style. João est un maître incroyable et j’ai commencé à le considérer, lui et les gens là-bas, comme ma deuxième famille de Jiu-Jitsu. J’ai continué à concourir chaque mois et j’ai été impressionné par les athlètes là-bas, tous très coriaces. Après un an et quelques titres remportés à Brasilia, João Roque m’a diplômé ceinture marron.

Quels sont les souvenirs les plus mémorables de votre diplôme de ceinture noire ?

J’ai obtenu mon diplôme de ceinture noire fin 2008, aux mains du professeur Reinaldo Ribeiro. Peu de temps après avoir reçu le marron, Bernardo Pitel, qui était un élève de João Roque, m’a demandé de l’accompagner pour disputer le Championnat d’Europe. J’étais vice-champion de la catégorie Master 1 et j’ai décidé d’y rester en m’entraînant avec Reinaldo. J’ai grandi avec lui en Jiu-Jitsu, nous étions dans la même équipe. Je me suis senti très honoré de recevoir le noir de ses mains, un gars qui a beaucoup demandé et m’a appris encore plus sur le Jiu-Jitsu. J’ai débuté ma ceinture noire l’année suivante et j’ai atteint la troisième place à l’IBJJF European 2009.

L’enseignement est un aspect du Jiu-Jitsu de plus en plus recherché par les pratiquants, quel que soit leur âge. Selon vous, est-il possible d’équilibrer la vie d’un athlète et celle d’un enseignant ?

Je pense qu’il est important de rester concentré sur nos objectifs. Si l’athlète cherche à être un champion, qu’il soit étatique, national ou mondial, il doit garder cette concentration. Le chemin pour atteindre ce niveau n’est pas facile, il y a beaucoup de défis et de difficultés. Je ne suis pas favorable à la préparation d’un élève qui vit avec un esprit de compétition pour devenir enseignant, surtout s’il est jeune. Je préfère travailler sur la psychologie de cet athlète pour qu’il ne rate pas son objectif, en gardant toujours à l’esprit les choses qu’il doit faire pour atteindre cet objectif, comme s’entraîner beaucoup, bien manger et dormir tôt.

Quelle formation fait toujours partie d’un de vos cours ?

J’utilise toujours l’une des techniques d’entraînement que j’ai apprises de Paulão Rezende, à mes débuts à Poços de Caldas. Je demande aux élèves de faire trois minutes de garde puis, toujours dans la même paire, trois autres minutes de passe de garde. Je divise cet entraînement en quatre tours, les deux premiers permettant la soumission, et dans les derniers, on ne garde que la passe. Comme le but est que l’élève puisse passer la garde rapidement, nous avons une marge de trente secondes pour effectuer un balayage. Cela augmente considérablement le niveau de l’athlète dans les compétitions.

Quels sont les éléments clés pour qu’un athlète devienne champion ?

Sur le plan physique, je pense qu’un champion doit avoir au moins six heures d’entraînement de Jiu-Jitsu par jour. Ces heures peuvent être réparties sur plusieurs séances dans la journée, mais l’athlète a besoin de formuler une stratégie et de beaucoup s’entraîner. Le jeu du champion doit comprendre, au maximum, quatre positions qu’il utilisera dans les combats, c’est-à-dire garder l’entraînement concentré sur ce qu’il sait déjà faire. Un takedown qu’il sait bien faire ou un balayage auquel il est habitué, sont des mouvements qui devraient faire partie du jeu de cet athlète et devraient être la priorité à l’entraînement.

Sur le plan psychologique, à mon avis, c’est un effort conjoint entre l’enseignant et l’athlète. D’une part, l’athlète doit avoir la discipline et le dévouement pour atteindre le haut niveau nécessaire pour devenir un champion. Boire des boissons alcoolisées, voire des boissons sucrées, et dormir tard ne fait pas partie de la vie d’un athlète professionnel. En revanche, l’enseignant doit savoir gérer la psychologie de cet élève, sans en abuser. En plus de la forme physique, un champion doit être protégé mentalement pour mettre de côté les difficultés de la vie sur et en dehors du tapis et exécuter avec succès sa stratégie dans la compétition.