La différence ultime entre les concurrents d’élite du BJJ et les amateurs

Avez-vous déjà roulé avec quelqu’un et avez-vous eu l’impression d’avoir un temps de retard, peu importe ce que vous faisiez ? Cela peut être avec votre entraîneur, un compétiteur d’élite ou quelqu’un qui a quelques années d’avance dans le jeu.

Vous pensez que vous essayez les bons mouvements, mais les choses empirent un peu à chaque fois que vous essayez quelque chose. Vous avez commencé en position neutre, mais soudain, il n’y a plus d’issue et vous tapez. C’était comme s’ils lisaient dans vos pensées.

Vous venez d’être battu par le pouvoir du timing, mon ami. Bien sûr, ils connaissent peut-être d’autres techniques ici et là, mais à un certain niveau, nous connaissons tous les mêmes mouvements. À ce stade, c’est avant tout une question de timing.

Qu’est-ce qu’un bon timing ?

Même si vous avez l’impression que quelqu’un est plus rapide que vous, ce n’est pas réellement ce qui se passe. En réalité, le timing consiste à appliquer la bonne technique au bon moment. Il s’agit de voir ou de créer des ouvertures et d’appliquer une technique qui exploite cette ouverture.

Il ne suffit pas de voir des ouvertures.

Voir une ouverture, c’est profiter des erreurs directes. Cela signifie que l’autre personne a commis une erreur de son propre chef et que vous en profitez. Cela n’arrive pas beaucoup au niveau élite, vous avez donc besoin de quelque chose de mieux contre des grapplers expérimentés.

Pourquoi vous devez créer vos propres ouvertures.

Créer des ouvertures consiste à forcer votre adversaire à se déplacer de manière prévisible. Tout d’abord, vous devez forcer votre adversaire à devenir prévisible. Cela peut être fait en bloquant des chemins spécifiques afin qu’ils ne puissent se déplacer que dans un seul sens.

Par exemple, au niveau du genou sur le ventre, le contrôle de l’épaule la plus proche empêche les gens de se détourner et doivent donc se transformer en vous. Parce que vous savez ce qu’ils vont faire, vous pouvez vous préparer à agir au bon moment. Dès qu’ils bougent, vous procédez à votre technique pré-planifiée. Vous vous sentez comme la personne la plus rapide de la pièce, avec un timing parfait.

La différence entre un compétiteur d’élite et un amateur est que le compétiteur sait créer systématiquement des situations dans lesquelles il peut prédire le mouvement de son adversaire.

Comment créer des ouvertures pour 10x votre timing.

Il existe plusieurs façons de forcer une ouverture de manière fiable pour améliorer votre timing. À Stark Gand, ils utilisent des méthodes de formation spécifiques pour les cultiver ; n’hésitez pas à les appliquer à votre propre formation.

1. Concentrez-vous sur le déséquilibre de votre adversaire, même si vous ne savez pas ce que vous faites. Lorsque les gens sont déséquilibrés, ils commencent à offrir des ouvertures. Pratiquez-le en perçant le déséquilibre dans le cadre de vos techniques.
2. Pensez en systèmes, pas en techniques. Au lieu de vous limiter à une seule technique, étudiez également vos réactions aux compteurs. Entraînez-vous en laissant votre partenaire effectuer diverses réactions pendant le forage.
3. Concentrez-vous sur la limitation des options de votre adversaire en appliquant un contrôle robuste. Un bon cross-face, par exemple, empêchera votre adversaire de se transformer en vous, rendant ainsi ses réactions faciles à prédire. Expérimentez lors de combats spécifiques avec différents types de contrôle pour découvrir comment les gens réagissent.