BJJ Black Belt sur les raisons pour lesquelles il a commencé à utiliser la méthode du bain de glace
Si vous êtes dans la scène du bjj depuis quelques années, vous avez probablement entendu parler de la méthode Wim Hof. Il s’agit d’une méthode de respiration développée par un hollandais du même nom. C’est un gars qui nage dans l’Antarctique, chevauche le Kilimandjaro en short et est en forme impeccable.
Cet étrange système repose sur 3 piliers:
- thérapie par le froid
- respiration
- engagement
1. THÉRAPIE AU FROID
Le froid est votre ami chaleureux. Exposer votre corps à cela de la bonne manière commence une cascade d’avantages pour la santé, y compris l’accumulation de tissu adipeux brun et la perte de graisse ultérieure, une réduction de l’inflammation pour faciliter un système immunitaire fortifié, des niveaux d’hormones équilibrés, une qualité de sommeil améliorée et la production d’endorphines. – les produits chimiques de bien-être dans le cerveau qui élèvent naturellement votre humeur.
2. RESPIRATION
Nous respirons toujours, mais nous ignorons pour la plupart son énorme potentiel. L’augmentation des niveaux d’oxygène recèle un trésor d’avantages, et la technique de respiration spécialisée de la méthode Wim Hof les découvre tous: plus d’énergie, des niveaux de stress réduits et une réponse immunitaire augmentée pour traiter rapidement les agents pathogènes.3. ENGAGEMENT
Le troisième pilier est le fondement des deux autres: l’exposition au froid et la respiration consciente nécessitent de la patience et du dévouement pour être pleinement maîtrisées. Armé de concentration et de détermination, vous êtes prêt à explorer et à maîtriser votre corps et votre esprit.
Ceinture noire belge de BJJ Wim Delegter, chef instructeur chez Brasa Team Belgium. https://www.instagram.com/wimdeputterbjj/, a commencé à faire la méthode Wim Hof. Il a expliqué pourquoi:
«2020 a été une année difficile pour tout le monde.
Nous avons tous été touchés, chacun à sa manière. J’ai commencé à être un peu déprimé jusqu’à ce que je me souvienne d’un conseil que mon ami Dinu Bucalets m’avait donné… Douches froides et respiration.
J’ai toujours été une personne très «froide», c’est-à-dire que je suis toujours gelée, même en été 😄
Prendre des douches froides et prendre des trempettes fraîches à l’extérieur, doit être le plus grand pas hors de ma zone de confort que j’ai jamais fait.
Mais maintenant à peine deux semaines plus tard, je peux déjà ressentir les avantages. Je suis plus heureux, plus calme et moins enflammé.
Je n’aime toujours pas le froid. Mais je ne le redoute plus 😊
J’ai toujours besoin d’un défi dans la vie. Depuis que les mesures ont arrêté la compétition BJJ, j’avais besoin de quelque chose d’autre pour me garder sur mes orteils et faire pomper mon sang.
Je vais prendre un bain froid dans le lac tous les jours pendant les 30 prochains jours. Je rendrai compte de ce que je ressens dans un mois 😉 »
Il explique son raisonnement:
Apprenez ces concepts cachés de la vieille école qui peuvent faire en sorte que n’importe quel combattant ait une pression de pointe ultra-lourde.
- Épinglez, pressez et passez à travers la garde avec des concepts de la vieille école, comme la ceinture noire Wim Delegter enseigne son système unique d’utilisation du positionnement fondamental pour obtenir le plus de pression possible sur votre jeu de haut niveau.
- Avec un positionnement solide et des instructions étape par étape, Wim montre tous les détails pour faire face aux problèmes courants et aux compteurs que vous verrez, et comment imposer votre meilleur jeu aux joueurs de garde difficiles qui essaient de vous éloigner.
