Nick « Chewy » Albin partage 4 conseils pour les personnes occupées qui veulent continuer à s’améliorer en BJJ

Vous voulez continuer à vous améliorer en Jiu-Jitsu Brésilien – mais vous avez du mal parce que vous jonglez avec beaucoup de choses différentes dans votre vie ?

Votre famille, votre travail/carrière, d’autres passe-temps peut-être… Tous nécessitent de l’attention.
Alors, comment êtes-vous censé rester cohérent dans le Jiu-Jitsu, étant donné que toutes ces choses sont dans votre assiette ?

Nick « Chewy » Albin a parlé de ce sujet dans une interview avec BJJEE.
Voici ses 4 conseils pour les personnes occupées. Le premier a à voir avec être concentré dans la formation:

Pour le JJB, quand je m’entraîne, j’ai un objectif technique ou de position. Je travaille activement à quelque chose.
Si vous demandiez à mes étudiants en ce moment, ils vous diraient que je travaillais à prendre le dos d’autant d’endroits que possible.

Avoir un objectif ciblé sur l’utilisation d’une technique ou d’une position est un moyen utile de s’améliorer.
Cela vous permet de rester concentré sur un domaine et vous bénéficiez également de résultats tangibles.

Si une technique n’a pas fonctionné le mois dernier mais qu’elle fonctionne maintenant, vous vous êtes amélioré et vous avez un formulaire pour mesurer cela.

Le deuxième conseil concerne rester à l’écart de votre téléphone:

Éloignez-vous de vos téléphones.
Pour autant que je sois sur les réseaux sociaux avec les entreprises et tout, je n’y suis pas beaucoup.

Je monte pour voir ce que je veux voir et je descends.
La plupart du temps pendant la journée, mon téléphone est en mode avion ou je mets mon téléphone hors de ma portée pour ne pas défiler sans réfléchir.

Chewy souligne également que vous devriez Penser à quoi tu veux:

Revenir à structurer votre vie. C’est une chose à laquelle les gens ne pensent pas vraiment beaucoup.

Nous réfléchissons à la façon dont nous voulons que notre entraînement se présente, nous structurons nos repas. Nous réfléchissons à la façon dont nous voulons aménager nos maisons, etc.
Mais si peu de gens semblent se concentrer sur ce à quoi ils veulent que leur vie quotidienne ressemble.

Si vous n’êtes pas satisfait de son apparence actuelle… Changez-le.
Cela n’arrivera pas du jour au lendemain. Mais c’est comme votre entraînement sur les tapis. Les étapes progressives lentes se transforment en un grand changement au fil du temps.

Et enfin, commencer créer routines et habitudes :

Une fois que vous avez déterminé à quoi vous voulez que les choses ressemblent, vous devez vous faire des routines quotidiennes et hebdomadaires.
Presque comme un modèle pour votre vie quotidienne.

Tout ce qui est essentiel pour que votre vie ressemble à ce que vous voulez (qu’il s’agisse de votre entraînement au BJJ, de l’haltérophilie, de votre vie personnelle, etc.), transformez-le en une habitude quotidienne.
Faites en sorte que si vous manquez une de vos actions quotidiennes, vous vous sentiez mal comme si vous ne vous êtes pas brossé les dents ou quelque chose comme ça.

Avoir mon entraînement quotidien et mes habitudes de vie m’a aidé à rester concentré même lorsque je suis très occupé.