Soumission oubliée (et extrêmement utile) de Jiu Jitsu

Toeholds! À quelle fréquence les pratiquez-vous, à quelle fréquence allez-vous les chercher lorsque vous roulez; que ce soit à l’entraînement ou en compétition? Il y a de fortes chances que la réponse soit: «Honnêtement, pas si souvent».
Et tu n’es pas seul. Beaucoup de Jiujiteiros – peut-être même une grande quantité d’entre eux – ne recourent pas assez régulièrement aux Toeholds. Hélas, c’est une grosse erreur de votre part; parce que cette soumission pourrait vous rapporter beaucoup plus de victoires que vous n’en obtenez pour le moment!

QUEL EST LE TRAITE AVEC LES TOEHOLDS? POURQUOI LES JIUJITEIROS NE LES PRATIQUENT PAS?

À vrai dire, cependant, la pratique des Toeholds n’est pas vraiment encouragée dans de nombreuses académies BJJ. Il y a trois raisons à cela.

La première raison est qu’en général, les Toeholds ne sont pas aussi nombreux que les autres soumissions; plus spécifiquement, comme d’autres types de Leglocks (tels que Heelhooks). Ainsi, l’entraîneur sera plus enclin à démontrer les crochets de talon, les serrures de cheville droites et d’autres soumissions plutôt que celle-ci… À peu près de la même manière qu’avec les serrures de poignet; votre entraîneur préfèrera démontrer et affiner votre Armbar plutôt que de vous apprendre les nuances des serrures de poignet pour les cours après les cours.
Deuxièmement, les Toeholds ne sont pas autorisés en compétition jusqu’à la ceinture brune et noire. Cela est vrai au moins pour l’ensemble de règles IBJJF, dont la plupart des académies se rallient et choisissent de participer (contrairement à l’ADCC, où elles sont complètement autorisées). Donc, cela n’a pas de sens pour les entraîneurs de pousser plus d’entraînement Toehold! Cela ne sera d’aucune utilité en compétition, alors pourquoi perdre du temps à le pratiquer.

Et troisièmement, les Toeholds sont dangereux. Ils peuvent entraîner des blessures assez horribles; d’abord et avant tout le pied et ses nombreux ligaments, la cheville… Mais aussi, dans certains cas (quand il y a BEAUCOUP de torsion), le genou se blesse aussi. En d’autres termes, il est assez facile de sauter un pied avec le Toehold.
Pour cette raison, les entraîneurs évitent de l’enseigner à baisser les ceintures, de peur qu’ils ne se blessent.

MAIS TOI DEVRAIT PRATIQUEZ ET UTILISEZ LES TOEHOLDS PLUS JAMAIS!

Tous les points mentionnés ci-dessus sont valides… Mais ils ne le sont pas assez pour que vous renonciez complètement aux Toeholds! Car, peu importe si votre coach veut vous les montrer ou non, vous pouvez toujours les utiliser à votre avantage.
Utilisez les à votre avantage – malgré les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas les utiliser!

Alors, que faire s’ils ne sont pas aussi nombreux que les autres soumissions? Le Ezekiel Choke n’est pas non plus trop haut sur la liste d’efficacité, mais cela ne vous empêche pas d’y aller ici et là, n’est-ce pas? Lorsque vous voyez une opportunité pour un Toehold, allez-y. Parce que vos partenaires d’entraînement et vos adversaires ne sont pas trop habitués à le défendre, vous aurez beaucoup plus d’opportunités pour une finition.
Et qui se soucie qu’ils ne soient pas autorisés avant la ceinture brune et noire en compétition? Le BJJ est un art martial complet, et vous ne devez pas vous limiter uniquement aux soumissions autorisées en compétition. Au lieu de cela, explorez l’intégralité du Jiu Jitsu et apprenez autant de techniques que vous le pouvez.

Finalement, juste parce qu’une soumission est dangereuse, cela ne devrait pas vous empêcher de la percer et de l’utiliser pendant que vous roulez. Heck, chaque soumission est dangereuse; le Kimura peut vous foutre l’épaule! Mais vous l’utilisez toujours, car vous et votre adversaire comprenez la valeur du tapotement.
Optez pour Toeholds de manière responsable et assurez-vous que votre partenaire d’entraînement comprend le danger de cette soumission… Et cela deviendra votre arme de choix en compétition.

Dans cette vidéo, à partir de ses nouvelles instructions sur les serrures et les orteils d’Estima, Braulio commence la position à partir de la jambe unique X. Il contrôle le genou puis attrape le pied. À partir de là, il verrouille ses jambes pour que l’adversaire ne puisse pas rouler, et il piège le pied de l’adversaire en plaçant une prise d’orteil avec différentes finitions:

Apprenez et maîtrisez les footlocks les plus uniques des multiples ADCC et champion du monde qui les ont inventés.

Braulio Estima Est là pour vous guider à travers le développement d’un jeu de soumission mortel, simple et dévastateur pour le bas du corps
Braulio Estima est plusieurs fois champion ADCC et multiple fois champion du monde ceinture noire qui a remporté certains des meilleurs au monde, y compris Marcelo Garcia.
Braulio a passé des années à affiner cette technique et a pu l’utiliser avec succès aux plus hauts niveaux de compétition.