Jiu-Jitsu para mulheres: aprenda 36 técnicas de defesa pessoal

Aprenda hoje 36 técnicas de Jiu-Jitsu com base na didática dos mestres Carlos et Helio Gracie, ensinadas aqui pelos irmãos Valente em Miami.

São posições de autodefesa que até Gisele Bündchen tem praticado, e que toda mulher deveria saber para se sentir segura em casa, nas ruas e em qualquer situação.

Confira, pratique e envie para uma amiga ou parente que ainda não conhece a arte suave.

Bons treinos !