L’entraînement au Jiu-Jitsu brésilien peut-il vous déchirer ?
Le Jiu-Jitsu brésilien est un art martial exceptionnel. Vous devenez en meilleure santé, plus heureux, vous rencontrez des gens extraordinaires et nouez des amitiés, ainsi que vous débarrassez du stress grâce à l’entraînement… Mais le JJB peut-il aussi vous faire déchirer ? Cela peut-il faire de vous une personne avec des abdominaux en pack de 6 ?
Eh bien, la réponse est « non ». Voici pourquoi.
LE BJJ PEUT-IL VOUS DÉCHIRER ?
Si vous n’avez rien entraîné auparavant et n’avez pas beaucoup d’habitudes de vie saines, alors oui, vous commencerez à perdre du poids grâce au Jiu-Jitsu. Forer et (surtout) rouler brûlera beaucoup de calories, vous commencerez donc à voir ces livres/kilogrammes diminuer et votre taille s’affiner en un rien de temps.
Cependant, après un certain temps, ces progrès s’arrêteront. Et la raison est que vous devez nettoyer votre alimentation pour devenir musclé. Vous devrez continuer à brûler plus de calories que vous n’en consommez, et cela (après un certain temps) ne sera réalisable que si vous améliorez votre alimentation.
Cela dit, si vous aussi vous voulez ajouter du muscletu devras commencer à en faire exercices de poids corporel et/ou de poids. Le Jiu-Jitsu ne vous fera pas prendre de muscle en soi.
Nick « Chewy » Albin explique pourquoi vous devrez améliorer votre alimentation et commencer à aller à la salle de sport si vous voulez vous faire déchirer :
