La technique BJJ la plus précieuse que tout le monde devrait connaître
Message d’invité par Daniel Vaughan, étudiant de premier cycle de l’UCLA, ceinture marron de judo sous Mike Verdugo et ceinture noire de l’équipe BJJ GF sous Master Julio Cesar Pereira. Daniel est instructeur à M3Fight Academy.
Quel est le déménagement unique applicable à chaque personne? C’est le petit déjeuner. Qui n’est pas tombé dans sa vie?
Tomber d’une montée au mont. Everest à une altitude de 8 850 mètres (29 035 pieds) au-dessus du niveau de la mer? Vous rentrez, roulez et déjeunez. Le parachute ne s’ouvre pas pendant votre saut en parachute? Meilleur petit déjeuner. Être poussé hors de l’Empire State Building? Tu ferais mieux de petit-déjeuner, je plaisante.
En toute sincérité, le petit déjeuner est le mouvement le plus important et le plus applicable dans tous les aspects de la vie. Glisser et tomber dans la cuisine? J’espère que vous avez appris à déjeuner. Est-ce un hiver glacial et pendant que vous pelleter de la neige, vous glissez? Petit-déjeuner. Marcher un sentier et un voyage? Tuck, rouler et petit-déjeuner. Cette technique s’applique à d’autres arts martiaux. Si vous êtes balayé en muay thai et postez sur votre gant, vous regardez un poignet ou un bras cassé.
Une chute sur cinq entraîne des blessures graves telles que des fractures (poignet, bras et hanches) et des blessures à la tête.
Ces blessures peuvent toutes être évitées par une technique appropriée, le petit déjeuner. S’il est exécuté correctement, vous pouvez éviter les poignets et les bras cassés en ne publiant pas ce qui est la réaction humaine naturelle. Rentrer la tête peut réduire considérablement le risque de blessure à la tête et tomber sur votre corps de la bonne manière peut également réduire les blessures à la hanche.
Voici quelques façons de briser la chute interprétées par Matt D’Aquino, double champion australien de judo et multiple champion d’Océanie pour sa division respective
Sur le côté (Yoko Ukemi)
En arrière (Yushiro Ukemi)
Attaquant (Mawari Ukemi)
Quelques points clés dans toutes les chutes de pause pour vous protéger: rentrez votre tête et la paume d’un ou des deux bras vers le bas à un angle de 45 ° par rapport au corps. Laissez vos pieds et vos mains absorber la chute lorsqu’ils heurtent la surface (plus de détails sur les techniques).
Si vous n’avez pas pratiqué vos chutes de pause, il est peut-être temps de revenir en arrière et de les examiner à nouveau. Images bonus ci-dessous sur du béton.
