Comment adapter le Jiu-Jitsu à votre type de corps par Renzo Gracie
Un jeu de Grappler commence à se développer après environ 4 ans d’entraînement ou autour d’une ceinture violette en BJJ. Cependant, cela n’empêche pas une ceinture blanche ou bleue d’expérimenter différentes choses. Trouver votre jeu de BJJ idéal se compose de cinq éléments clés. Si vous les suivez, vous êtes sûr d’être plus que pleinement en mesure de trouver un jeu BJJ unique qui fonctionne pour vous.
Type de corps:
Es-tu petit? Êtes-vous grand? Êtes-vous maigre? Êtes-vous mordu? Es-tu gros? Êtes-vous minuscule? Quel que soit votre type de corps, cela jouera un rôle dans votre jeu de Jiu-Jitsu. Si vous êtes vraiment petit et trapu, vous ne jouerez peut-être pas à un très grand jeu de garde ouverte ou à un jeu de garde d’araignée. Vous pouvez être à peu près à moitié profond, ou peut-être que vous êtes concentré sur le fait d’être au top parce que vous pouvez être vraiment difficile à mettre sur le dos. Si vous êtes grand et long, vous voudrez peut-être jouer à un garde-araignée ou à un jeu de type de la Riva. Les triangles et les omoplates fonctionneraient bien pour vous parce que vous avez la longueur et la bonne distance (jeu de type Keenan Cornelius, Roger Gracie ou Braulio Estima). Si vous êtes petit et trapu, alors protège-papillon, guillotines (jeu de type Marcelo Garcia). Votre corps jouera à 100% un rôle dans ce que sera votre jeu de BJJ, car vous pourriez avoir des limitations physiques.
Limitations physiques:
Vous devez savoir quelles sont vos limites physiques. Peut-être que vous vous êtes fait sauter le genou au lycée en jouant au football, et alors peut-être que ce n’est pas une bonne idée de jouer à un jeu de triangle ou d’omoplata. Évidemment, vous voudrez peut-être éviter de plier les genoux et de leur appliquer beaucoup de tension et de pression. Vous voudrez peut-être vous concentrer sur votre jeu debout, vous mettre au sommet ou utiliser d’autres gardes qui n’exercent pas de pression sur vos genoux. Vos limitations physiques vont très loin. Peut-être que vous êtes flexible et que vous pourriez mettre en place un peu de garde en caoutchouc ou jouer à des trucs de type haute garde. La flexibilité est géniale à avoir dans BJJ, et devrait vraiment être mise à profit si vous l’avez. Si vous n’êtes pas flexible, vous allez avoir un peu plus de mal parce que vous ne pourrez pas faire autre chose. Les limitations physiques et votre type de corps seront des facteurs énormes pour déterminer ce que votre jeu de BJJ peut ou ne peut pas être.
Bien qu’il ne soit pas très flexible, Renzo a trouvé des moyens de faire de sa garde un cauchemar. Ce n’est qu’un exemple de ce fait que dans BJJ, les traits physiques d’un combattant comptent à peine. Notez comment Renzo attire l’attention sur le fait que la même logique peut être appliquée dans ses défis quotidiens. Tout comme dans BJJ, ne vous laissez pas déjouer par une limitation. Soyez créatif et persévérant; s’adapter et continuer.