Améliorez votre endurance et votre flexibilité en Jiu-Jitsu avec l’entraînement au poids corporel de Cobrinha
En tant que grappler, vous devez développer autant d’attributs physiques en même temps.
Vous pouvez accomplir cela de plusieurs façons. Vous pouvez vous concentrer sur l’amélioration d’un attribut physique spécifique à la fois.
Le moyen consiste à incorporer des entraînements et un régime d’entraînement qui atteignent plusieurs attributs physiques en même temps. Vous pouvez utiliser ces types d’entraînement pour l’entretien et l’amélioration globale de la force et du conditionnement
Dans l’entraînement d’aujourd’hui, la légende du BJJ Rubens Cobrinha Charles utilise un circuit d’exercices de poids corporel à haute intensité qui se concentre sur différents attributs physiques dont vous aurez besoin pour améliorer votre entraînement et vos performances globales pour le Jiu-Jitsu.
La meilleure façon d’utiliser ce style d’entraînement si vous n’êtes pas en mode compétition est de l’implémenter une fois par semaine, probablement en milieu de semaine comme un circuit qui vous aidera à créer un cardio tueur et prêt pour la compétition tout en vous aidant à renforcer les autres attributs physiques nécessaires pour performer. à votre plus grand potentiel.
Il y a des avantages à tous les exercices de poids corporel pour les combattants, mais certains sont plus bénéfiques que d’autres lorsqu’il s’agit de développer la force et les attributs de conditionnement nécessaires pour être un excellent athlète de combat.
L’entraînement au poids corporel est gratuit, vous pouvez le faire partout et aussi travailler votre conditionnement.
Rolling Strong combine des exercices scientifiques et des routines spécifiquement orientées vers le grappling.
Phil Daru est un entraîneur de performance pour plus de 200 combattants de niveau élite dans tous les aspects des sports de combat.
Apprenez une approche complète qui couvre tout, des échauffements appropriés aux exercices conçus pour améliorer votre garde!
