127 livres Bruno Malfacine prouve que la taille n’est pas un problème dans le Jiu-Jitsu brésilien
Pour les petits grapplers du monde du Jiu Jitsu brésilien, les choses peuvent être un peu délicates lorsque vous entrez
compétitions et montez sur le tapis pour voir que votre adversaire est une silhouette imposante, presque le double de votre poids.
Effrayant, oui, impossible? Loin de là. Comme quelqu’un qui a la chance de peser 135 livres après y être allé
à un buffet à volonté, je me suis donné pour mission dans le sport d’étudier les jeux de
des grapplers plus petits réussis (juste un petit échantillon de tout ce que j’ai écrit sur le sujet) et comment ils
réussir contre des oppositions plus importantes.
Il y a peu de grapplers légers qui font tourner les têtes et qui ont la reconnaissance de Bruno Malfacine. Vraiment l’un des
les grands, Bruno a laissé son empreinte dans le sport et est un roi incontesté du sport du Jiu Jitsu brésilien.
Bruno Malfacine est le seul champion du monde de ceinture noire de catégorie de poids 10x dans l’histoire, et il détruit les grands.
Ayant fait carrière en étant un compétiteur poids léger mortel, j’ai eu la chance de choisir son
cerveau quant à la façon dont les petits grapplers peuvent se préparer et rivaliser avec des concurrents plus grands.
Inutile de dire que Bruno a partagé quelques informations utiles et qui seront probablement utiles
pour tout grappler léger qui cherche à rivaliser avec les grands garçons.
Préparation de votre jeu sur et hors du tapis
Comme tout bon grappler le ferait, Bruno insiste sur l’importance de ne pas simplement faire ce que vous avez
à faire sur le tapis, mais en faisant ce que vous devez faire! Par cela, il ne veut pas dire assis
dans l’attente de la prochaine séance d’entraînement. Soyez proactif et allez apprendre, améliorez et prenez
le prochain pas en avant!
Pour les petits grapplers, cela peut être difficile; nous n’allons pas développer des muscles gigantesques du jour au lendemain – et
si nous l’avons fait, je suis sûr qu’il existe des moyens de le tester, mais nous pouvons progressivement nous améliorer.
«La clé est de continuer à apprendre», partage Bruno avec moi, «regarder les gens».
Pensez-y, lorsque vous montez sur le tapis avec un grappler plus gros, il y a de fortes chances qu’ils réfléchissent
à eux-mêmes qu’ils vous ont dans la paume de leur main avant même que le match puisse
en cours. En se basant uniquement sur la taille, ils «devraient» gagner.
Pourtant, en étudiant le jeu et en comprenant les tenants et les aboutissants de tout, vous aurez le
le dessus! Bruno est quelqu’un qui a consacré sa carrière à consacrer du temps supplémentaire
le tapis que ses adversaires n’étaient pas toujours disposés à faire, et cela a porté ses fruits et a aidé
faites de lui l’un des meilleurs grapplers de tous les temps!
En étudiant les jeux des grapplers légers d’élite, ou en regardant un film sur les tendances
des grapplers plus gros, vous pouvez rapidement mettre fin à vos inquiétudes concernant les différences de taille. En équipant
vous-même avec cette connaissance, vous ouvrez des portes sur le tapis qui autrement n’auraient pas
été là.
Croyez-moi; étudier le cinéma est l’un des meilleurs moyens de développer vos compétences!
Dans ce match du poids Open à l’Open d’Atlanta, Bruno à seulement 127 livres a réussi à vaincre le très dangereux Guybson, qui pesait 210 livres, et a déjà battu Marcus Buchecha, Rodolfo Vieira et Hector Lombard.
Évitez votre zone de confort et prenez des risques
Ce n’est pas un secret, si vous êtes un petit gars en compétition avec un plus gros grappler, vous devez être prêt à
éloignez-vous de la norme et essayez quelque chose de nouveau. Alors que de nombreux grapplers insisteront sur le fait qu’ils
ne changez pas leur plan de match – comme ils ne le devraient pas – il n’est pas exagéré de s’adapter à la situation
vous êtes dans.
C’est quelque chose sur lequel Bruno a mis l’accent. En vous asseyant et en jouant à votre jeu,
alors vous tombez rapidement dans un piège auquel vous avez du mal à vous échapper. Essayez des mouvements spécifiques,
cherchez différentes techniques, vous devez être prêt à sortir de votre zone de confort si elle
signifie prendre le dessus sur un adversaire plus fort!
Bruno enseigne le balayage efficace du genou à partir de son enseignement le plus vendu: Comment battre les plus gros gars en BJJ
Comme vous vous en doutez, en procédant ainsi au grappling vous ouvrirait à certains
situations potentiellement dangereuses. Au cas où cela se produirait – et se produirait évidemment -, Bruno a un
beau plan de secours à garder à l’esprit.
Si les choses s’effondrent, assurez-vous de ne pas laisser à votre adversaire la chance de s’approcher de votre
la tête ou votre cou. Cela leur permettra de vous contrôler et d’exercer leur force comme bon leur semble. Faire
votre mieux pour maintenir la distance entre votre tête et leur prise de contrôle, et si vous êtes
en travaillant par le bas, faites de votre mieux pour rechercher le balayage par le bas.
Peu importe comment vous le regardez, être un petit grappler n’est pas la chose la plus facile, mais ce n’est pas
impossible non plus. Savoir bien fonctionner et lire votre adversaire ne sera rentable qu’en
à long terme, et aidera à couper les gros grappins à la taille.
Bruno Malfacine est le plus grand concurrent de BJJ à avoir jamais marché sur le tapis et pour la première fois – le seul champion du monde de ceinture noire de catégorie 10x de l’histoire – veut vous montrer comment il détruit les grands.
- Apprenez les secrets qui ont permis à ce champion de 127 livres de détruire et de dominer plus de 200 monstres à volonté.
