Les bienfaits psychologiques et méditatifs surprenants du BJJ
Article invité d’Evolve MMA, la première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Elle compte le plus grand nombre de champions du monde de la planète. Désignée comme l’organisation d’arts martiaux n°1 en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le mieux noté Salle d’arts martiaux à Singapour.
Vous pourriez être surpris d’apprendre que le Jiu-Jitsu brésilien (BJJ) peut être méditatif de plusieurs manières.
Par définition seule, il semble exagéré de penser que le Jiu-Jitsu brésilien peut offrir certains des mêmes avantages que ceux de la méditation « formelle », mais il est tout à fait possible que les milliers d’étudiants qui pratiquent souvent le BJJ profitent des bienfaits de la méditation. sans même s’en rendre compte.
Les étudiants de Jiu-Jitsu brésilien déclarent souvent ressentir une compréhension plus profonde de leur corps, de leur esprit et de leur esprit simplement en s’entraînant et en pratiquant cet art martial. De plus, le BJJ aide à identifier les forces physiques et mentales, les limites, les opportunités et permet également d’améliorer l’état de sérénité.
Si tout cela semble incroyable, il suffit d’étudier les raisons pour lesquelles la célèbre famille Gracie a été attirée par le Jiu-Jitsu brésilien en premier lieu. Submergés par le sentiment intensément positif que procure la pratique du BJJ, les Gracies ont développé un système de BJJ qui est devenu aujourd’hui un art martial très populaire. Aujourd’hui, le Jiu-Jitsu brésilien n’est pas seulement un art martial extrêmement utile et très efficace dans les situations d’autodéfense, il est également utilisé dans des compétitions sportives de haut niveau telles que les arts martiaux mixtes et les tournois compétitifs de BJJ à travers le monde.
Essentiellement, ceux qui pratiquent le BJJ améliorent, guérissent et adaptent leur esprit tout en apprenant une stratégie, des techniques et un état d’esprit d’autodéfense de classe mondiale.
Nous pensons que le JJB n’est pas seulement un art martial efficace et agréable, mais aussi un excellent moyen de pratiquer la conscience mentale.
Dessiner de l’Est
Les arts martiaux sont perçus différemment par les gens du monde entier.
Pour certains, les arts martiaux sont une compétition entre des artistes martiaux mixtes de haut niveau dans le cadre de promotions de MMA. Et pour d’autres, les arts martiaux amènent à penser aux arts martiaux traditionnels originaires de la culture orientale. Bien que ces deux concepts soient fidèles au terme d’arts martiaux, il existe des différences significatives entre les deux.
La différence la plus notable réside sans doute dans le respect et les valeurs considérables qui ont été établies dans la version orientale des arts martiaux et qui continuent d’être au centre de l’attention jusqu’à ce jour. Plutôt que de recourir simplement au « combat », les arts martiaux orientaux considèrent également que l’esprit est traité sur un pied d’égalité avec le corps.
Un état mental particulier que les étudiants de Jiu-Jitsu brésilien peuvent avoir expérimenté est celui de « Mushin ». Mushin est un pilier de la tradition bouddhiste zen et se traduit littéralement par « esprit sans esprit ». Cela ne glorifie pas un esprit « vide », mais plutôt un esprit complètement conscient et présent.
Mushin est un état mental dans lequel les pratiquants chevronnés du Jiu-Jitsu brésilien peuvent entrer fréquemment. Décrit comme une « absence d’esprit », l’esprit Mushin voit les artistes martiaux s’engager dans un combat sans pensées ni émotions – loin des émotions telles que la peur, la colère et l’ego. Pendant le combat, ces artistes martiaux ne penseront pas activement à leur prochain mouvement, mais se laisseront guider et s’appuieront sur leurs instincts et réactions naturels.
D’une certaine manière, vous vous êtes séparé de votre esprit.
Et si vous vous êtes séparé de votre esprit, vous êtes désormais libre de toutes les émotions qui existaient une fois que vous avez franchi la porte. Maintenant, pendant un bref instant, vous aurez oublié tous les problèmes et défis qui existent en dehors des portes du gymnase.
Est-ce pour cela que le Jiu-Jitsu brésilien est si addictif pour de nombreux étudiants ?
Est-il possible que nous ayons tous médité pendant la pratique du Jiu-Jitsu brésilien sans jamais le savoir ?
Peut-être que la joie que nous éprouvons en nous libérant de nos problèmes et défis quotidiens est la raison pour laquelle nous revenons sans cesse à l’entraînement.
Pas seulement des avantages physiques
Il existe d’innombrables raisons pour lesquelles des gens du monde entier affluent quotidiennement vers les écoles de Jiu-Jitsu brésilien. Avant tout, l’aspect self-défense de l’apprentissage de cet art martial est avant tout une raison. La capacité de se défendre ou de défendre les autres dans un scénario critique conduit à une confiance accrue et à une capacité à désamorcer calmement une situation troublante.
Cela ne signifie pas pour autant que vous devez recourir à la violence physique pour gérer les conflits. En sachant simplement que vous pouvez vous débrouiller dans une période de danger potentiel, une personne peut gérer le conflit sans jamais avoir besoin d’utiliser les compétences ou les techniques qu’elle a apprises du Jiu-Jitsu brésilien.
Cependant, un conflit inattendu est inattendu pour une raison – et il est très difficile à gérer. En fin de compte, un étudiant brésilien de Jiu-Jitsu sera capable d’appliquer ses techniques réalistes d’arts martiaux pour gérer la situation en contrôlant l’attaquant et en annulant les dommages potentiels.
Alors, bien sûr, la capacité à se défendre sera toujours la principale raison pour laquelle beaucoup commencent à apprendre le JJB.
Cependant, on oublie souvent que le Jiu-Jitsu brésilien apporte des bienfaits psychologiques majeurs, sans doute encore plus importants que les bienfaits physiques. Ces avantages ne se concrétisent pas seulement en période d’autodéfense, mais ils peuvent également entraîner des avantages majeurs sur le lieu de travail et dans les relations.
Le Jiu-Jitsu brésilien produit presque immédiatement des bénéfices psychologiques positifs pour chaque élève. La libération d’endorphines et de dopamine est responsable d’une amélioration du bien-être mental global. En particulier, cette libération peut stimuler la motivation et l’énergie, et augmenter la fonction cognitive.
Alors que les étudiants terminent leur formation par une séance de sparring (roulage), il existe un sentiment de connexion entre l’esprit, le corps et l’esprit. Soudain, l’esprit est capable de penser clairement et il y a un niveau de concentration qui n’existait pas auparavant.
Ainsi, même si le Jiu-Jitsu brésilien aide à développer et à libérer notre esprit pendant que nous pratiquons sur les tapis, les effets positifs se réalisent souvent lorsque nous ne sommes pas dans la salle de sport BJJ.
Comme la version orientale des arts martiaux l’a réalisé il y a de très nombreuses années, les arts martiaux sont bien plus que le simple combat. Il est important de ne pas oublier que l’esprit est égal au corps et que nous entraînons adéquatement notre esprit et notre corps en même temps chaque fois que nous pratiquons le Jiu-Jitsu brésilien.
