Qu’est-ce que le Half-Nelson en BJJ ?
Message d’invité par Evolve MMA, la première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé comme l’organisation d’arts martiaux classée n°1 en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le mieux noté Gymnase BJJ à Singapour.
Le Jiu-Jitsu brésilien est l’un des arts martiaux à la croissance la plus rapide aujourd’hui. C’est un lieu où des personnes de tous horizons peuvent mettre leurs différences de côté et s’entraîner en équipe. C’est un sport qui sert à plusieurs fins, que ce soit pour la forme physique générale, la perte de poids, l’autodéfense ou la compétition.
L’entraînement d’autres types d’arts martiaux de grappling peut améliorer considérablement votre jeu BJJ. Bien que similaires, d’autres arts martiaux de lutte tels que le Sambo, le Judo et la Lutte sont uniques dans leurs philosophies et peuvent ouvrir votre esprit à de nouvelles façons d’aborder votre Jiu-Jitsu.
Si vous voulez devenir meilleur en GI BJJ, l’incorporation de Judo peut considérablement aider avec le stand-up et le Newaza (techniques au sol). En no-gi, l’apprentissage des techniques de lutte peut aider à solidifier votre position debout et à renforcer votre contrôle au sol.
Outre la force mentale qu’il offre, les mouvements de lutte peuvent être utilisés comme points d’entrée pour les soumissions. Des techniques comme la prise de tête avant et le demi-nelson sont parmi les techniques de lutte les plus utilisées en BJJ.
Aujourd’hui, nous allons parler du demi-nelson, un mouvement de lutte qui augmentera sûrement votre domination positionnelle.
Les prises de Nelson
Les Nelson Holds sont des techniques de lutte qui visent à coincer l’adversaire en immobilisant les bras et le cou pour assurer une position dominante. Il s’agit à l’origine d’un mouvement de lutte Catch nommé d’après Horatio Nelson, un amiral d’une flotte britannique pendant les guerres napoléoniennes.
Il existe différents types de prises nelson, telles que le full nelson, le quarter nelson, le half-nelson et le power half-nelson. Le full nelson est un type de manivelle de cou et, par conséquent, ne peut pas être exécuté selon les règles de nombreux tournois BJJ qui interdisent la manipulation de la colonne vertébrale.
Les prises de Nelson peuvent être effectuées à la fois debout et au sol. Selon la variante, il est exécuté en plaçant votre bras (ou les deux bras) sous celui de l’adversaire. Vous les immobilisez ensuite en joignant les mains derrière la nuque.
Habituellement faites pour le contrôle de la position, les prises de nelson vous aideront à contrôler la tête et la colonne vertébrale de l’adversaire, car partout où la tête va, le corps suit. En contrôlant la tête, vous pouvez positionner votre corps près des hanches de l’adversaire pour surveiller ses mouvements. Les prises comme le demi-nelson peuvent forcer l’adversaire à tourner lorsqu’elles sont appliquées à partir de la position de la tortue.
Le Demi-Nelson
Le demi-nelson est un mouvement utilisé pour contrôler et mettre en place des quilles contre un adversaire. Cela se traduit bien en BJJ car les grapplers l’utilisent couramment depuis la position de la tortue et attaquent depuis l’arrière. Comme son nom l’indique, le demi-nelson est une prise de nelson qui utilise un seul bras pour contrôler le bras et la tête d’un adversaire, par opposition au nelson complet, qui utilise les deux bras.
Généralement appliqué à partir de la position de la tortue et du montage arrière pour aider à configurer les soumissions, un détail clé lors de l’utilisation du demi-nelson est de placer votre main derrière la tête de l’adversaire (couronne) et non le cou pour créer plus de pression. Regardez la vidéo ci-dessous par Deborah Gracie alors qu’elle montre le demi-nelson pour mettre en place une soumission.
En partant de la position arrière avec une prise de ceinture de sécurité, ouvrez le col de l’adversaire à l’aide de votre main qui ne s’étouffe pas (le bras sous le bras de l’adversaire) et fixez une prise profonde du col avec votre main qui s’étouffe. Une fois que vous obtenez la prise d’étouffement, utilisez votre bras non étouffant pour vous tenir aussi profondément que possible afin que vous puissiez atteindre derrière la tête de l’adversaire. Utilisez le dos de votre main pour pousser la tête de l’adversaire.
Regardez comment Deborah positionne son corps contre son partenaire d’entraînement. Vous pouvez dire que son demi-nelson est appliqué avec une excellente technique. Terminez l’étranglement en utilisant le demi-nelson comme point d’ancrage pendant que vous tirez.
Le demi-nelson peut également être utilisé comme position de transition à partir du contrôle latéral. Dans cette vidéo, Jason Scully montre la mécanique de la technique. Si l’adversaire vous fait face en contrôle latéral et attrape un crochet, commencez par dépasser son bras.
Lorsque l’adversaire continue de faire face vers l’avant, tirez votre bras en surplomb et placez l’arrière de vos jointures derrière sa tête. Si l’adversaire essaie de se mettre à genoux, redirigez votre corps en passant du nord au sud vers l’autre côté. Poussez vos jointures à l’arrière de sa tête et laissez tomber votre coude lorsque vous terminez votre transition de position.
En ce qui concerne la transition de position à l’aide du demi-nelson, vous pouvez également appliquer un starter d’Arce depuis la commande latérale. Si l’adversaire vous fait face et opte pour un crochet, appliquez un crochet et redressez votre jambe proche pour créer une base solide.
Au lieu d’aller au demi-nelson en utilisant le crochet, optez pour le d’Arce en tirant votre bras au-dessus du crochet sous le cou de l’adversaire pendant que votre autre main le saisit par derrière. Un bon conseil ici est de saisir le pignon pour assurer le contrôle. Terminez l’étranglement en serrant en biais.
Power Half-Nelson
Cette vidéo de Sonny Brown montre comment le power half-nelson peut être utilisé comme alternative à la poignée de ceinture de sécurité ordinaire. Le power half-nelson est une variante du half-nelson, un mouvement de lutte folklorique utilisé pour tourner l’adversaire vers l’épingle.
Le power half-nelson utilise les deux bras pour exercer une pression sur la tête de l’adversaire, par opposition à un bras comme le half-nelson. Un bras doit faire face paume vers le bas et accrocher l’adversaire par derrière, tandis que l’autre face paume vers le haut et utiliser les os de l’avant-bras comme levier contre l’arrière de la tête de l’adversaire.
Différentes poignées peuvent être utilisées lors de l’exécution du power half-nelson. Vous pouvez utiliser la poignée S, la poignée pignon ou la poignée poignet à poignet, tant que vous pouvez exercer une pression derrière la tête de l’adversaire. Cela forcera le menton de l’adversaire vers sa poitrine. Le power half-nelson crée tellement de pression qu’il peut soumettre les adversaires s’ils refusent de se retourner.
Conclusion
L’application de techniques de différents arts martiaux de grappling améliorera votre Jiu-Jitsu global. Le demi-nelson est une technique étonnante qui gardera nombre de vos partenaires d’entraînement sur la défensive. Assurez-vous toujours que vous utilisez un contrôle approprié lorsque vous effectuez cette technique, car elle peut causer des blessures si elle est appliquée de manière imprudente.
