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Déterminez vos points forts et vos spécialités en Jiu-Jitsu brésilien.
Il ne fait aucun doute qu’un combattant de Jiu-Jitsu brésilien doit être complet et maîtriser les positions dans tout le sport. Les combattants doivent savoir comment effectuer la garde, y compris les variations fermées, de la Riva, X-guard et demi-garde, ainsi que les transitions entre les positions. Cependant, les combattants doivent également identifier leurs atouts naturels et leurs spécialités pour développer une approche stratégique.
Même si des combats prévisibles rendraient les compétitions simples, l’imprévisibilité est ce qui les rend attrayantes. En réalité, n’importe quelle position est possible, les techniques doivent donc être larges et raffinées pour gérer des situations inhabituelles. Cependant, la maîtrise de toutes les techniques n’est pas réaliste – l’objectif est une amélioration continue dans la limite de ses capacités.
Tous les combattants ont des préférences qui émergent de l’expérience
L’identification des positions privilégiées permet de concentrer l’entraînement sur une compétence et une confiance maximales en compétition. D’autres techniques servent d’alternatives lorsque l’approche principale n’est pas disponible. Par exemple, les spécialistes de la garde développent des berimbolos mais doivent réussir en cas de besoin.
Une auto-analyse approfondie est importante
Les combattants doivent identifier les domaines dans lesquels ils se sentent le plus compétents – en tant que garde ou passeur – en étudiant les forces, les faiblesses, les prises efficaces et les réponses des partenaires d’entraînement. L’attention portée aux détails techniques et aux considérations stratégiques améliore le jeu au-delà des simples répétitions.
Avec l’étude de soi, une approche forte et définie émerge
L’accent est ensuite mis sur les techniques de cette position privilégiée, tout en conservant des compétences complètes. Une stratégie précise exploitant ses atouts augmente les chances de succès, même si parfois elle échoue. Les spécialistes de la garde effectuent des mises au sol pour tirer la garde en premier, tandis que les passeurs perfectionnent leurs compétences en position debout pour les mises au sol et les passes depuis la première position.
L’identification des talents personnels grâce à une auto-apprentissage et une expérience ciblées permet de développer une stratégie compétitive adaptée pour des performances et des résultats maximaux dans les compétitions de Jiu-Jitsu brésilien. L’amélioration continue de ses forces et de ses capacités mène finalement à la maîtrise de « l’art doux ».
