Essayez cet entrejambe haut pour doubler la jambe au lieu de télégraphier vos doubles jambes

Oh oui – la double jambe et ses variations amusantes! Il est certain que nous n’aurons jamais assez de la polyvalence de ce démontage et de le voir fonctionner en temps réel.

Donc, aujourd’hui, nous allons examiner les pointeurs et les conseils donnés par le finaliste de la NCAA, Dan Vallimont, pour obtenir la jambe double à partir d’une position d’entrée haute entrejambe.

1. Utilisez la pression dès le départ

L’entraîneur Vallimont commence par expliquer qu’il est de la plus haute importance que vous utilisiez la pression immédiatement dès le départ: si vous êtes loin de votre adversaire et que vous n’exercez aucune pression sur lui, ce retrait ne fonctionnera pas.
Au lieu de cela, engagez votre adversaire – contrôlez son bras depuis la position de cravate intérieure, en maintenant le contact et la pression tête-à-épaule.

2. Entrez dans la position d’entrejambe haute

Afin d’atteindre la position d’entrée haute entrejambe, l’entraîneur Vallimont propose les étapes claires suivantes:

1) Pas court avec le pied intérieur;
2) Faites un grand pas avec votre pied extérieur et dégagez le bras;
3) La main intérieure à l’entrejambe et votre main extérieure la rencontre lorsque vous avez dégagé le bras de l’adversaire. Vous avez maintenant gagné la position d’entrejambe haute.

3. Avez-vous tout réglé correctement pour une double étape réussie?

Avant de faire une double jambe à partir d’ici, l’entraîneur Vallimont insiste sur le fait que tout doit être dans la bonne position: votre base et votre jambe «d’entraînement» doivent être correctement postées, vos hanches dedans, votre dos droit et votre tête droite.

4. Double jambe

Pour effectuer un démontage double jambe à partir d’une position d’entrejambe haute, Dan Vellimont insiste sur un point important: mettre d’abord la pression sur l’adversaire, de sorte que son poids commence à se déplacer. Ce déplacement du poids vous permettra de saisir l’autre jambe – entrez-y d’abord et alors seulement allez-y.

Après que le poids de l’adversaire commence à changer (il faudra un peu de pratique avant de commencer à remarquer que cela se produit instinctivement), levez-vous et courez à travers lui; le faire en changeant de jambe et en faisant de petits pas pour obtenir le démontage.
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Prenez également à cœur un point essentiel: l’entraîneur Vellimont souligne une erreur fréquente consistant à essayer de terminer le retrait à genoux ou à saisir la jambe depuis cette position. Ne faites pas cela, cela ne fonctionnera pas: vous devez quitter vos pieds et traverser votre adversaire pour obtenir la double jambe.

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