Dois-je filmer mes sessions roulantes à l’Académie?
Photo: Hywel Teague
S’efforcer de réussir en jiu-jitsu brésilien oblige la plupart des athlètes à rechercher tout avantage qu’ils peuvent obtenir devant leurs adversaires avant de s’affronter. Analyser le jeu de vos adversaires peut vous aider à gagner des matchs, mais analyser votre propre jeu en regardant des séquences de vos séances d’entraînement et des combats en direct peut être essentiel pour votre développement en tant que praticien de BJJ et affiner vos compétences plus rapidement.
En quoi le tournage et le visionnage de mes propres séances de roulement me sont-ils bénéfiques?
Regarder vos images de compétition pourrait ne pas être suffisant pour découvrir complètement vos défauts et mauvaises habitudes dans certaines positions. La montée d’adrénaline et la pression de la compétition auraient pu avoir le meilleur de vous et en regardant la vidéo après, vous pourriez ne pas voir la meilleure version de vous-même. Cependant, si vous enregistrez chaque rouleau dans votre académie, vous aurez plus de matériel à étudier et vous savez que vos erreurs n’ont pas pu être causées par une prise de décision irrationnelle due à la montée d’adrénaline. De cette façon, vous pouvez annuler cette excuse et vous concentrer entièrement sur vos compétences.
Les séances de combat difficiles sont extrêmement bénéfiques pour vous pratiquer votre jeu A, mais combien de fois êtes-vous sorti du gymnase après une séance de combat brutale et vous étiez tellement épuisé que vous vous rappeliez à peine dans quelles positions vous étiez? Notre mémoire a tendance à garder la plupart des «bons coups» que nous avons faits, mais seulement si vous vous observez de l’extérieur, vous pouvez remarquer de petits détails qui pourraient vous manquer, comme la position de votre tête, l’angle de vos hanches, vos combinaisons de prise, etc. De plus, vous n’aurez pas à vous soucier de prendre des notes dès que vous rentrerez chez vous et de le laisser lorsque vous analyserez les images.
Les instructeurs qui roulent pendant un tapis ouvert ou même un combat de position peuvent ne pas avoir l’occasion de voir comment votre jeu évolue jour après jour et de corriger vos erreurs. Même s’ils observent les séances d’entraînement en classe et les tapis ouverts, ils ne peuvent pas se concentrer entièrement sur vous. Cependant, si vous analysez votre jeu par vous-même et leur tendez la main avec des séquences vidéo, ils pourraient vous aider, s’ils le souhaitent et ont le temps.
Comment puis-je le faire et combien cela me coûterait-il?
La meilleure façon serait, si vous avez quelqu’un de vous promener et de vous filmer car vous vous déplacez constamment autour des tapis, mais avouons-le – ce n’est pas possible pour la plupart d’entre nous. Fixer une caméra GoPro au mur ou la placer sur un trépied à côté des tapis est une bonne idée, cependant, une caméra GoPro avec un trépied et une carte mémoire pourrait vous coûter entre 400 et 800 euros. Sans oublier, si vous souhaitez avoir des accessoires comme batteries et étuis supplémentaires. Il existe des appareils photo similaires, qui peuvent ne pas vous fournir une image de la plus haute qualité, mais sont beaucoup plus abordables et vous ne seriez pas si fou si vous atterrissiez dessus et les cassiez pendant le roulement.
Assurez-vous que vos coéquipiers sont cool avec ça.
Faire face à la vérité en regardant vos compétences BJJ de l’extérieur peut être une pensée effrayante pour vous, mais si vous pouvez vous le permettre et que vous êtes prêt à y consacrer du temps – n’attendez pas! Cependant, assurez-vous que vos partenaires de formation savent qu’ils seront filmés. Certaines personnes ne se sentent pas bien quand elles sont devant la caméra et d’autres ne veulent pas être gênées, si vous leur donnez du fil à retordre et que cela soit enregistré. Dans certains cas, vos partenaires de formation peuvent en fait vous demander d’envoyer les images afin de pouvoir les regarder également. Demandez-leur poliment, s’ils sont d’accord pour être filmés et s’ils ne le sont pas, laissez-le simplement pour le prochain tour.
Les professionnels le font.
Regarder et analyser des images peut nécessiter beaucoup de temps et d’énergie, mais étant donné que certains des meilleurs professionnels du sport le font et même le publient en ligne avec commentaire comme Keenan Cornelius, alors ce n’est probablement pas une mauvaise idée. Un autre grand exemple est l’entraîneur-chef de Tristar MMA, Firas Zahabi, qui publie régulièrement des séquences de formation commentées par lui-même. Bien sûr, de nombreuses stars du BJJ le font pour attirer l’attention des médias sur elles-mêmes et leurs académies, mais vous pouvez le faire aussi une fois que vous atteignez un certain niveau et que vous souhaitez développer votre propre marque.
