Échappez au genou sur le ventre en Jiu Jitsu avec cette technique géniale
Avez-vous du mal lorsque vos partenaires d’entraînement et vos adversaires vous frappent avec la position Knee On Belly? Quand ils s’amusent tellement avec ça? Le genou sur le ventre ne fait pas seulement mal au corps, il fait aussi mal à l’âme… La seule solution à cela est de s’armer de grandes évasions et retournements! Et que sauriez-vous: Keenan Cornelius a une telle technique en réserve pour vous.
Cela a l’air génial et «irréaliste». Mais faites-nous confiance, lorsque vous le faites – cela fonctionne 100% du temps, à chaque fois!
IL N’Y A RIEN «D’IRRÉALISTE» DANS BJJ
Lorsque vous lisez ci-dessous comment cette technique est réalisée et que vous regardez Keenan la démontrer en vidéo, il est très important de ne pas l’aborder avec un état d’esprit qui dit: « Oh, eh bien, cela ne pourrait jamais être fait dans un rouleau réel. «
Bien sûr, certains mouvements sont très faibles en pourcentage (comme les techniques de « vol », le Twister, etc.), mais ils ne le sont pas impossible. Vous avez juste besoin d’être dans la bonne situation, d’avoir le bon timing et les bonnes compétences – et BAM, ils sont à vous! Donc oui, votre jeu BJJ devrait être basé sur des configurations et des techniques «fiables», mais ne négligez pas non plus les plus faibles pourcentages.
Cela dit, l’inversion Knee On Belly de Keenan n’est en aucun cas un mouvement à faible pourcentage. Ça a l’air chic, et ça l’est, mais c’est simple à faire!
Essayez-le! Ne le laissez pas rejoindre tous ces mouvements que vous avez regardés sur Youtube, mais ne les avez jamais essayés. Vous verrez à quel point il est ridiculement efficace et surprenant pour vos partenaires d’entraînement.
LE GENOU ULTIME DE KEENAN À L’ÉVACUATION ET À L’INVERSION DU VENTRE
Si vous souhaitez échapper correctement à une position quelconque dans BJJ, la première chose à faire est de vous assurer de minimiser les chances d’être soumis dans le processus. Keenan insiste sur le fait que vous ne devez pas étendre les bras en position Knee On Belly afin de repousser le partenaire d’entraînement. Au lieu de cela, gardez-les bas en poussant contre le genou du partenaire.
C’est la position de départ. Ce que tu vas faire maintenant, c’est que tu retirer une main de son genou (celui qui est le plus éloigné d’eux) et utilisez-le pour pousser leur jambe d’affichage.
Ce que vous remarquerez, c’est que pour ce faire, vous devrez torsion dans votre partenaire d’entraînement. C’est exactement le point; comme l’explique Keenan, cela se traduira par supprimer la pression hors de votre plexus solaire et le transférer sur votre hanche. Ce n’est pas du tout une mauvaise position!
Au cours de ce processus, Keenan souligne que vous devez déplacez vos jambes dans la position intérieure du partenaire (derrière, pas devant).
Vient maintenant la partie géniale. Avec le bras qui a poussé la jambe d’affichage du partenaire, vous atteindre l’intérieur et au-dessus de votre genou – de sorte que votre genou et votre bras se retrouvent entre les jambes de l’adversaire.
De là, vous pouvez configurer votre annulation. Keenan explique que vous pouvez soit aller en dessous eux, en utilisant ta jambe pour accroche sa jambe et sorte de lui «donner un coup de pied» sur toi. Mais s’ils ont un bon équilibre, vous ne pourrez pas le faire; donc tu devrais glissez le coude de votre autre bras sous votre cage thoracique. Ensuite, utilisez vos jambes pour vous mettre à l’épaule – et ensuite juste en quelque sorte rouleau avant. De là, vous pouvez lâcher votre genou et faire un stand-up technique pour vous mettre dans une position avantageuse.
N’oubliez pas de garder votre crochet à l’intérieur de leur jambe dans le processus, cependant. Pour plus de détails de Keenan sur la façon d’exécuter cette belle évasion et ce renversement, regardez la vidéo ci-dessous:
