Voici comment éliminer l’hésitation dans le jiu jitsu brésilien
Vous connaissez ce sentiment lorsque vous êtes censé faire quelque chose, peut-être quelque chose d’effrayant … savoir que vous devriez y aller, mais vous n’arrivez tout simplement pas à faire le saut? Ouais, ce sentiment – la sensation d’hésitation.
Tout le monde en fait l’expérience, de temps en temps. Et tout le monde le rencontre en s’entraînant au Jiu Jitsu brésilien; soit pendant les rouleaux d’entraînement, soit en compétition. Ou les deux.
Mais vous pouvez vous débarrasser de ce sentiment d’hésitation en BJJ, ou du moins le réduire! Voici comment.
O SE TROUVE VOTRE HÉSITATION?
La première chose dont vous devez prendre soin dans votre quête d’élimination de l’hésitation est de comprendre où votre hésitation réside. C’est-à-dire que tu dois le découvrir dans quels domaines de votre jeu BJJ vous hésitez.
Vous n’êtes probablement pas hésitant à tout sur les tapis. Mais il y a certainement des parties où vous réfléchissez trop à votre prochain déménagement. Donc, vous devez vous observer lorsque vous roulez. Commencez à prêter attention aux moments où vous vous «figez», afin de pouvoir commencer à y travailler plus tard.
Une fois que vous avez déterminé ce que vous devez améliorer, il est temps de commencer à y travailler. Mais il y a un hic…
IL NE SERA PAS RÉSOLU IMMÉDIATEMENT
Ce serait formidable si vous pouviez apprendre toutes les techniques que vous vouliez au cours d’une formation ou deux. Mais, (mal) heureusement, cela ne fonctionne pas de cette façon; une parcelle du temps passera jusqu’à ce que vous arriviez à apprendre et à solidifier vos techniques à un niveau suffisant. Et la même chose est vraie pour l’hésitation (ou toute autre chose axée sur l’état d’esprit) dans Jiu Jitsu – cela prendra un certain temps avant que vous ne vous en occupiez.
C’est pour cette raison que vous ne devez pas vous attendre à vous débarrasser de votre hésitation en quelques «secondes». Un certain laps de temps s’écoulera jusqu’à ce que vous réussissiez dans cette entreprise; mais cela en vaudra vraiment la peine, car votre BJJ sera élevé à un nouveau niveau.
FOCUS SUR LES PETITES AMÉLIORATIONS À CHAQUE FORMATION
Alors, comment êtes-vous censé travailler sur cette question? Il vaut mieux que vous preniez le Principe Kaizen de s’améliorer de 1% chaque jour. Cela fonctionne grandement avec le processus de raffinement de la technique, et cela fonctionnera très bien avec le processus d’amélioration de votre état d’esprit!
En d’autres termes, vous devez simplement essayer de améliorer un peu chaque séance d’entraînement. Cela signifie que vous travaillerez de manière proactive pour surmonter l’hésitation en le remarquer et alors le surmonter à chaque fois que vous roulez.
Le fait est qu’il y aura beaucoup de moments où vous hésiterez à faire quelque chose, il ne sera donc pas possible de s’approprier chacun d’entre eux. Mais toi sera être capable de surmonter quelques de ces moments – et c’est ce qui compte le plus.
Par conséquent, assurez-vous de surmonter au moins un moment d’hésitation à chaque fois que vous roulez. Ces moments vont s’accumuler et – avec le temps – vous deviendrez beaucoup plus décisif que vous ne l’êtes en ce moment.
ÉLIMINER L’HÉSITATION DANS D’AUTRES DOMAINES DE LA VIE
Et enfin, vous ne devriez pas chercher à éliminer l’hésitation uniquement en Jiu Jitsu; mais tu devrais fais-le dans tous les domaines de ta vie. Ce n’est pas seulement parce que ce genre de poursuite rendra votre vie meilleure, mais parce que cela sera également transféré au BJJ.
Comment vous faites une chose, c’est comment vous faites tout. Un domaine de la vie en influence un autre, et vice versa; et ainsi, en devenant moins hésitant dans d’autres domaines de votre vie, vous aurez plus de facilité à surmonter l’hésitation en Jiu Jitsu.
