3 dicas de Marcus Meira (Action Jiu-Jitsu) pour accélérer sans fim dos treinos

Marcus Meira est plus une exclusivité pour GRACIEMAG ; Photo : Reproduction

Professor e líder da escola Action Jiu-Jitsu, na Barra da Tijuca, Marcus Meira ensina hoje três técnicas simples e eficientes para você usar a qualquer hora no treino, em especial, quando estiver nos instantes finais e você já sentir os músculos das pernas e braços mais cansados.

Na aula, Marcus mostra detalhes para conclure técnicas básicas, com o macete para gastar menos do deu gás nas execuções. Três técnicas são contempladas no vídeo: Levantar para passar a guarda fechada em pé, raspagem da meia-guarda e finalização no armlock.

Preze pela máxima eficácia eo mínimo de energia desperdiçada. Oss!

* Entre par o temps GMI! *