Jiu Jitsu Brésilien

Fracassez les gardes en cassant les cadres en Jiu Jitsu

D’accord, d’accord, nous l’obtenons. Le passage des gardes peut vraiment frustrant, surtout si vous êtes au début de votre voyage BJJ… Et ce n’est pas seulement le nombre de techniques là-bas, non? Il s’agit également de vos partenaires de formation, qui parviennent à se mettre en garde contre vous à chaque fois.

Eh bien, nous avons une surprise pour vous: il y a un principe qui est assez facile à mettre en œuvre et qui fera beaucoup de différence dans votre jeu de passes de garde. Et cela ne vous oblige pas à être plus explosif ni plus sain techniquement – mais à, simplement, embrasser en utilisant votre poids corporel contre vos adversaires afin de casser leurs cadres.
Matt Thornton, fondateur de Straight Blast Gym International, démontre à merveille ce principe.


LUTTEURS GRECO-ROMAINS: APPRENONS D’EUX

Thornton demande d’abord à ses élèves de considérer ce qui suit: quelle serait la meilleure «école» de corps à corps? Il continue en disant qu’il pense que ce doit être la lutte gréco-romaine, car le corps à corps est tout ce que font ses praticiens.
« Mais », vous pourriez vous demander, « quelle est la valeur du corps à corps pour notre jeu de passes de garde? » Grande question, à laquelle Matt répond énormément: c’est dans le se penchant.

En d’autres termes, c’est que les lutteurs gréco-romains ne bougent pas leurs adversaires avec leurs mains; mais c’est leur poids qui est déplacé vers l’avant, se penchant vers l’autre personne. Cela fait deux ou trois choses: cela rend leur propre mouvement efficace, cela force leurs adversaires à les retenir et cela les rend plus difficiles à repousser.


QUE FAIRE? D’ABORD, LA PRATIQUE DEBOUT.

Nous avons appris l’importance de se pencher sur votre adversaire. Mais comment commencer à utiliser cela à votre avantage?

Thornton continue de démontrer que, lorsque son partenaire d’entraînement place une main sur sa poitrine, il peut sentir la direction vers laquelle son partenaire se dirige en se penchant légèrement dans sa main.
Puis, comme sa prochaine étape, il dit qu’il veut changer son angle et tomber en avant. Alors qu’il se penche et tombe vers son partenaire, la première réaction de son partenaire est de le bloquer avec son coude, c’est exactement ce que Matt veut.

Afin de comprendre dans quel angle vous devez changer et tomber, Thornton suggère de pratiquer ce simple mouvement de va-et-vient. Il n’y a pas d’angle «droit», poursuit-il, il peut être haut ou bas, gauche ou droite. Tout dépend de la façon dont vous sentez que votre partenaire d’entraînement répartit la force à travers sa main, et cela prend un peu de temps pour apprendre à le reconnaître. Entraine toi!


C’EST TOUT CE QU’IL Y A À FAIRE – PASSEZ MAINTENANT LA GARDE

«Techniquement, ce style de passe de garde est tout ce qu’il y a à faire», précise Matt, car quel que soit le membre de votre adversaire qui pose un obstacle de garde, vous pouvez le passer plus facilement en utilisant cette approche.

L’une des façons de voir cette approche fonctionner dans une passe de garde est, explique-t-il, en faisant un simple glissement de jambe. Premièrement, commencez un simple glissement de jambe et voyez combien de fois votre partenaire pourra récupérer jusqu’à ce que vous parveniez à passer la garde. Il y a de fortes chances que cela prenne un certain temps, explique Thornton.

Mais, que se passe-t-il si vous déplacez vos pieds et vous penchez un peu vers votre partenaire d’entraînement, puis effectuez un glissement de jambe? Matt fait exactement cela et tombe en contrôle; glissant vers le bas dans la hanche de son adversaire et passant sa garde avec facilité – montrant ainsi comment cette approche simple peut vous permettre d’obtenir plus de succès en passant la garde.

Regardez la vidéo ci-dessous pour voir Matt Thornton l’expliquer en action:




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