Jiu Jitsu Brésilien

Punissez vos amis du contrôle latéral – 10x votre pression transversale

La pression est le nom du jeu dans le Jiu-Jitsu brésilien. Si vous pouvez l’utiliser plus que les autres, et si vous pouvez le faire de manière efficace… Vous êtes sur la bonne voie pour rendre la vie de vos partenaires d’entraînement et de vos adversaires misérable.
Une position où vous pouvez utiliser un parcelle de pression est le contrôle latéral. Alors, voici comment vous pouvez doubler – voire tripler – votre pression à partir de là en améliorant votre Crossface!

REPENSER CE QUE VOUS AVEZ PENSÉ

La valeur des détails que vous allez apprendre ne réside pas seulement dans l’amélioration de votre pression Crossface. Au lieu de cela, vous devriez également considérer ces détails comme une merveilleuse opportunité pour repenser ce que vous avez appris jusqu’à présent.
C’est une excellente occasion pour vous de réaliser qu’il existe de meilleures façons de faire les techniques qui vous ont déjà été enseignées!

En d’autres termes: vous devez toujours réfléchir à la manière d’améliorer vos performances sur les tapis. Même si vous vous entraînez depuis vingt ans et que vous pensez avoir maîtrisé une technique ou une configuration donnée, faites-nous confiance – il y a des choses que vous pouvez faire pour l’améliorer encore.
BJJ est tout au sujet du travail vers une perfection inatteignable. Vous ne l’atteindrez jamais – mais vous pouvez essayer de vous en rapprocher le plus possible.

OUBLIEZ DE LES TIRER VERS VOUS

Avec votre état d’esprit d’apprentissage en place, il est maintenant temps d’apprendre à améliorer votre pression Crossface… Et de punir vos partenaires d’entraînement de Side Control!

La façon dont la configuration Crossface est généralement enseignée est à travers tirant votre partenaire d’entraînement, en attrapant son Gi par dessous et en le tirant vers vous. Maintenant, même si ça Est-ce que mettez beaucoup de pression sur Crossface, ce n’est pas la meilleure façon de le faire; en partie parce que vos muscles s’épuisent facilement.
Pour cette raison, oubliez de tirer votre partenaire d’entraînement vers vous. Il existe une approche plus économe en énergie et augmentant la pression.

LA FACE CROISÉE DE DOOM

Pour configurer correctement votre Crossface, vous devez d’abord saisir le Gi du partenaire d’entraînement aussi profondément que possible – sur son omoplate. Obtenez une prise ferme, avec votre équilibre en place. Ne commencez pas à y pousser avec votre poids corporel. C’est une erreur qui est souvent commise aussi bien par les débutants que par les ceintures supérieures. Non seulement c’est une façon sous-optimale de mettre la pression, mais vous perdrez également votre équilibre, ce qui permettra à votre partenaire de s’échapper très facilement.
N’enfoncez pas non plus votre épaule pour le moment.

En fait, lorsque vous avez la poignée en place, vous devriez tourne ton coude! Oui c’est vrai; pointez votre coude aussi haut que possible, presque à une position nord-sud.
Cela permettra de réduire l’écart entre la tête de votre partenaire d’entraînement et votre épaule, sans que vous sacrifiiez l’équilibre de votre position. Allez-y, visualisez et essayez-le sans partenaire… Avec un geste aussi simple, vous êtes déjà bien placé pour infliger des dégâts!

Et vous appliquerez des dégâts. Avec votre prise haute et robuste, et avec votre coude tourné aussi vers le haut que possible, il est maintenant temps d’utiliser cette pression Crossface.
Restez sur la pointe des pieds et conduire dans le partenaire de formation. Faites-le lentement pendant que vous vous entraînez et que vous vous y habituez … Comme cela va créer beaucoup de pression (inattendue) – et vous ne voulez pas vous faire d’ennemis dans votre académie, n’est-ce pas?

Vous pouvez également utiliser ce type de pression pour passer la demi-garde de l’adversaire. Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir comment faire, ainsi que pour obtenir plus de détails sur le faire à partir de Side Control:

Attaquez la meilleure position avec une stratégie et une technique systématiques du champion du monde à 10 reprises et de la légende du grappling Roger Gracie’s Master Class On Side Control Dominance.

  • Apprenez les techniques de contrôle latéral utilisées par Roger Gracie en compétition, riches en détails de l’un des grapplers les plus compétents au monde.
  • Roger Gracie est l’un des concurrents ceinture noire les plus respectés et les plus réussis de tous les temps, et a dominé les grapplers d’élite avec une technique de précision.



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