Devriez-vous maîtriser les deux côtés du BJJ ou vous concentrer sur le dominant?
Devriez-vous forer ou entraîner le côté non dominant? Ou devriez-vous vous concentrer entièrement sur le dominant? Bien que de nombreux instructeurs aient des opinions différentes, cet article explore deux raisons différentes pour lesquelles il faut se concentrer fortement sur les deux pendant la formation.
La question de savoir s’il faut percer d’un côté ou percer les deux se posera probablement beaucoup lors de votre voyage en BJJ. Si vous aviez l’avantage d’attaquer la force de votre adversaire, ou plutôt sa faiblesse, où iriez-vous? Bien sûr, il serait le plus logique d’attaquer la faiblesse. Cependant, Nick Albin, une ceinture noire brésilienne de Jiu-Jitsu, mieux connu sous le nom de «Chewy» de sa chaîne YouTube «ChewJitsu», se souvient d’un incident de gestion entre le côté dominant et non dominant alors qu’il roulait avec un adversaire. Chewy passait à son côté fort, qui se trouvait être aussi le côté fort de son adversaire, mais il s’est retrouvé coincé. Son adversaire avait de très bonnes positions. Alors il a essayé d’aller de l’autre côté, qui se trouvait être le côté droit et le plus faible. Chewy dit souvent que son meilleur côté est son gauche, et son bon côté est droit, puisqu’il les entraîne tous les deux. Chewy passa donc à droite et foudroya son adversaire, passant sa garde facilement. Et à ce moment, il semblait que son adversaire était réduit au statut de ceinture blanche. Chewy a poursuivi en expliquant qu’une de ses ceintures bleues avait roulé avec le même gars et qu’elle était juste détruite de son côté dominant. Son entraîneur lui avait donné un petit signal, et cela a fonctionné – il a facilement dépassé la garde de son adversaire, de la même manière que Chewy l’a fait. L’adversaire était une bonne ceinture noire d’un côté, mais était tellement sous-développé de l’autre que son niveau d’expérience était comparable à une ceinture blanche.
Revenons à cette question: si vous aviez l’opportunité de passer, par où allez-vous aller?
S’il s’agissait d’une compétition ou d’un match vraiment difficile, vous irez probablement de ce côté faible. Chewy conseille qu’au début, vous voudrez peut-être simplement travailler le côté le plus fort, car ce sera naturel et vous vous sentirez à l’aise. Mais dès que vous le pouvez, vous voulez vous diversifier et aller de l’autre côté. La raison principale en est qu’en allant de ce côté faible – celui avec lequel vous n’êtes pas à l’aise – vous devez presque briser ces mouvements et les apprendre à vous-même. Vous devez comprendre pourquoi vous saisissez ceci, ou comment cela fonctionne. Cela vous donnera une meilleure compréhension d’une technique particulière, qui se traduira ensuite au profit du côté le plus faible. Plus vous pratiquez du côté le plus faible, plus cela se développera et vous semblera bientôt tout à fait naturel sans trop d’effort de votre part. La clé est de comprendre pourquoi vous faites ce que vous faites. Un autre avantage est qu’il vous permet d’attaquer des deux côtés. Plus que probable, lorsque vous vous retrouvez face à quelqu’un, il est susceptible d’être faible d’un côté ou de l’autre, donc avoir les deux côtés en option vous permet de profiter des faiblesses de votre adversaire ou de votre partenaire d’entraînement. En tant que partenaire d’entraînement, vous les aidez en fin de compte à devenir un meilleur combattant. Si les gens continuaient à attaquer le côté non dominant de leur adversaire, cela les forcerait à faire face à la faiblesse et à obtenir une meilleure défense de ce côté. Mais si tout le monde passe du côté dominant, c’est tout ce dont l’adversaire doit s’inquiéter.
Vous serez finalement un partenaire d’entraînement optimal en aidant les autres à former une bonne défense des deux côtés et en les aidant à prendre conscience de leurs forces et de leurs faiblesses. D’un autre côté, vous serez en mesure d’attaquer et de trouver la faiblesse, ce qui en fin de compte vous profite grandement.
À l’entraînement, commencez par un côté au départ, mais dès que vous vous sentez à l’aise. se déplacer des deux côtés. Faire cela correctement vous permettra d’attaquer les deux camps et de profiter des faiblesses qui pourraient être présentes chez votre adversaire.
