Trucs et astuces pour une transition facile de Gi à No Gi
Gi et No Gi sont les 2 formes de Jiu-Jitsu brésilien. Gi Jiu Jitsu est aux prises avec l’utilisation d’un Gi traditionnel, qui vous permet de saisir les vêtements de votre adversaire. Aucun Gi n’est aux prises sans l’uniforme traditionnel, vous portez plutôt des shorts et un rash guard. En aucun gi, vous ne pouvez pas saisir les vêtements de votre adversaire.
La plupart des grapplers s’entraînent principalement dans un seul style et, ce faisant, se limitent aux avantages d’un seul style au lieu des deux.
Pour être un grappler complet, vous devez vous entraîner dans les deux. Marcelo Garcia est un bon exemple d’un joueur de BJJ qui est de classe mondiale dans les deux. Il n’a commencé No Gi qu’à la ceinture brune, après avoir d’abord construit une base solide en Gi Jiu-Jitsu. Habituellement, si vous commencez à vous entraîner en majorité sans le Gi, vous aurez beaucoup plus de mal à vous adapter au Gi. Le Gi à certains égards est plus complexe avec toutes les poignées mais No Gi a beaucoup d’autres aspects qui ne se trouvent pas dans le Gi (par exemple: plus de chokes brabo, guillotines, footlocks que dans le Gi).
Différences principales
Robe
En Gi, vous porterez bien sûr un BJJ Gi. Dans No Gi, vous portez un short et un t-shirt ou un rash guard.
Poignées
Le Gi a une énorme quantité de poignées sur la veste et le pantalon. La poignée de veste la plus courante est la poignée de col / manche. Les poignées vous permettent d’avoir un grand contrôle sur le combat et de soumettre votre adversaire en utilisant son ou votre propre Gi. Cela permet à un adversaire beaucoup plus petit de contrôler un plus gros. Dans No Gi, vous avez plus de poignées basées sur la lutte comme le cou et saisissant toutes les articulations du corps. Il est plus difficile de contrôler un adversaire et peut glisser ou se soustraire aux commandes.
Stratégie
No Gi i BJJ est plus rapide. Gi ralentit les choses en raison du frottement naturel du vêtement.
Alors que Gi et No Gi sont très similaires, la façon dont les deux styles évoluent sont très différents. En Gi, les nombreuses poignées et le matériel Gi signifient que beaucoup de réglages sont basés sur l’utilisation du matériel Gi pour ex: revers ou garde de ver (ce qui est impossible dans No Gi). Dans No Gi, vous cherchez plus à prendre le dos de votre adversaire parce que le montage dans No Gi a des soumissions limitées, et la position arrière a le starter nu à l’arrière et d’autres options. Vous trouverez des joueurs No Gi utilisant plus de guillotines et d’étrangles brabo / darce ainsi que plus de verrous de pied.
Il est difficile de dire ce qui est plus technique car les deux styles sont différents et vous avez également des joueurs No Gi beaucoup plus petits qui en soumettent des plus gros (prendre le dos est un excellent moyen de le faire).
Règles
La plupart des tournois No Gi ont des règles légèrement différentes de Gi. Les règles de l’IBJJF n’autorisent pas les crochets au talon pour Gi et l’ADCC (le plus grand tournoi No Gi) le permet.
Avantages de Gi
– Force du haut du corps
La saisie et la traction continues du tissu renforceront vos muscles et vos tendons.
– Approche technique et résolution de problèmes du combat
S’entraîner avec le Gi, c’est comme jouer aux échecs. Le jeu est ralenti et plus méthodique. Le Gi et les poignées peuvent parfois contrôler la force de quelqu’un. Cela oblige à une approche plus technique. Vous devrez utiliser plus de technique pour échapper aux soumissions car il y a moins de sueur.
-Amélioration du judo (Stand up Jiu-Jitsu)
Avantages de No Gi
-Amélioration de la lutte
Vous utiliserez beaucoup plus de démontages basés sur la lutte.
– Amélioration du conditionnement et de l’explosivité
Le jeu étant tellement plus rapide en raison du manque de poignées Gi, votre conditionnement passera par le toit. La mise en place de nombreux démontages basés sur la lutte vous obligera à travailler votre explosivité d’une manière différente de celle du Gi.
-Meilleures serrures
Dans No Gi, les verrous sont plus difficiles à contrer car il n’y a pas de revers Gi à retenir. De plus, si vous vous entraînez avec des crochets au talon, cela ouvre un tout nouvel ensemble d’armes que vous n’aurez pas dans le Gi.
Si vous voulez vous faciliter la transition de gi à no gi, alors vous avez toujours cru possible, consultez notre dernier DVD avec 2x champion ADCC et champion de poids IBJJF No Gi Black Belt Open, Yuri Simoes. Yuri est le compétiteur no gi le plus établi au monde et il a eu du succès dans tous les ensembles de règles auxquels il a participé. Ce n’est pas un poney à un tour qui ne fait que de la soumission et il n’est pas un combattant de points qui ne participe qu’à IBJJF. Yuri fait tout, regardez son DVD ci-dessous.
