Un moyen improbable mais efficace de prévenir les blessures
En tant que pratiquant de Jiu-Jitsu sérieux et sujet aux blessures, vous vous êtes peut-être demandé si le port d’un équipement supplémentaire pourrait améliorer votre expérience d’entraînement. Même si une combinaison semble un choix peu probable, les avantages du soutien des épaules, de la prévention des blessures et de la compression peuvent en valoir la peine dans certaines situations.
Écoutez-nous, une combinaison offre rembourrage et stabilité aux articulations vulnérables tout en permettant une gamme complète de mouvements. Le néoprène ajusté agit comme une seconde peau pour garder les muscles au chaud et alignés. Pour ceux qui se remettent d’une blessure ou souhaitent une couche de protection supplémentaire lors de la pratique de techniques plus rigoureuses, une combinaison de plongée pourrait être un outil d’entraînement non conventionnel mais efficace. Avant de considérer cela comme une idée étrange, évaluez les avantages qu’une combinaison peut apporter à votre pratique et vous permettre de vous entraîner plus dur et plus longtemps. Avec des options disponibles pour tous les climats, une combinaison offre une fonctionnalité polyvalente sur et hors des tapis.
Stephen Kesting, ceinture noire du BJJ, a expérimenté l’entraînement du Jiu-Jitsu en utilisant une combinaison de plongée et il explique pourquoi cela pourrait être un outil de prévention des blessures pour le BJJ.
Kesting pense notamment que c’est idéal pour rouler avec une épaule blessée.
Pour ceux qui se remettent d’une blessure à l’épaule, la compression d’une combinaison aide à stabiliser l’articulation et les muscles environnants. Cela peut réduire la douleur liée au mouvement et diminuer le risque de nouvelle blessure pendant l’entraînement. L’isolation maintient également la zone au chaud, ce qui améliore la circulation sanguine pour faciliter la guérison.
Le port d’une combinaison ne remplace pas un repos adéquat et la rééducation d’une blessure. Cependant, en cas d’entorses ou de foulures mineures, ou lors de la reprise de l’entraînement sous la surveillance d’un médecin, une combinaison offre un soutien et une protection supplémentaires. L’ajustement serré et la restriction de l’amplitude de mouvement peuvent nécessiter des ajustements, mais peuvent vous donner la tranquillité d’esprit en sachant que les zones vulnérables sont renforcées.
