O treino de ladeira e gaz de Muhammad Ali
Ao contrário da ampla maioria dos campeões, Muhammad Ali não era de dormir muito.
O peso pesado mais cultuado da história do boxe costumava descansar no máximo seis horas por noite. Pulava da cama, exercitava-se de manhã cedinho e compensava o cansaço com cochilos ao longo do dia.
Foi assim que, no Zaire, a poucos dias de seu combate mais famoso, Ali foi se deitar às nove da noite e pôs o alarm para as três da madrugada. Ainda um sono violento, saiu de seu bangalô em Nsele e foi dar sua corridinha matinal, com amigos, seguranças e jornalistas.
O treininho para turbinar seu gás foi testemunhado pelo escritor Norman Mailer, e foi relatado em detalhes do clássico « A luta », livro lançado em 1975.
Mailer estava desconfiado, pois a corridinha de Ali, então com 32 ans, pareceu muito leve para quem enfrentaria, dali a quatro noites, o todo poderoso campeão George Foreman, na gloriosa noite de 30 of outubro de 1974.
Mas o desafiante ao título sabia o que estava fazendo.
O treino do saudoso lutador americano (56v, 5d), falecido em 2016, começou com um trote leve ao som do coaxar dos sapos. Ali e sua trupe foram cruzando a vila onde estava, próxima a uma floresta e um rio. Por ali ainda havia um jardim zoológico onde rugiu um leão cheio de sono, incomodado talvez com a presença dos forasteiros. Attento ao caminho, o lendário pugilista alternava entre o piso duro das ruas eo gramado do entorno.
A corrida de preparação para a disputa do cinturão dos pesados durou quatro quilômetros, com um ritmo leve por dois e meio. Na parte final do treino, Ali se dirigiu a uma subida, e fez uma corrida ladeira acima por cerca de um quilômetro e meio. Nessa hora, o cinquentão Mailer, que jantara e bebera num cassino, não aguentou, bufou e parou.
O trecho final da corrida de Ali envolveu tiros e ritmo acelerado no declive. Norman Mailer raconte que o astro « disparara ladeira acima no último trecho, dando socos no ar, correndo de costas, depois de frente à toda outra vez. »
Ao retornar, o campeão olímpico em Roma-1960 deitou-se exaurido em frente à casa e hidratou-se com uma refrescante garrafa de suco de laranja.
« Essas corridas me esgotam mais do que qualquer coisa que jamais senti no ringue. É pior até do que o 15º assalto, e não tem nada pior do que isso”, refletiu Ali, às quatro da matina, enquanto o sol surgia no Zaire.
Muhammad Ali então filosofou, no relato de Mailer: « Vou ganhar um milhão e 300 mil dólares por esta luta. Mas daria um milhão de dólares de bom grado se pudesse simplemente comprar minha condição física atual sem o trabalho duro ».
Quer treinar forte como Ali ? Monte seu treino e inclua piques com trotes antes, com uma subida inclinada ou escadaria. Converse com seu treinador ou com um preparador físico capacitado, encontre uma ladeira desafiadora perto de você e pulmões à obra. Oss!
