Tout ce que vous devez savoir sur le verrouillage Estima dans BJJ

Article invité d’Evolve MMA, la première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Elle compte le plus grand nombre de champions du monde de la planète. Désignée comme l’organisation d’arts martiaux n°1 en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le mieux noté Salle de sport BJJ à Singapour.

L’Estima Lock, du nom des pratiquants et frères brésiliens de Jiu-Jitsu Victor et Braulio Estima, est une soumission de confinememnt de pied unique et absolument méchante. Il cible le pied de l’adversaire, en particulier la cheville, et peut être appliqué depuis différentes positions. L’article d’aujourd’hui explore les mécanismes, les applications, les défenses et la viabilité du verrou Estima dans le Jiu-Jitsu.

Les jambes bloquées dans le match d’aujourd’hui

Si vous vous demandez si vous avez vraiment besoin d’étudier les clés des jambes, la réponse est oui. L’approche moderne du Jiu-Jitsu consiste à maîtriser pratiquement toutes les positions, ce qui signifie qu’avoir plusieurs attaques de jambes est toujours une idée intelligente et utile. Ceci est particulièrement important en No-Gi (Submission grappling), car de nombreux concurrents d’aujourd’hui sont de féroces casiers de jambes. Le verrou Estima est une excellente technique qui améliorera à coup sûr votre jeu.

Mécanique de la serrure Estima

L’Estima Lock est un verrou de pied qui cible principalement la cheville, appliquant une pression dans un mouvement de torsion. Le pratiquant contrôle le pied de l’adversaire en le saisissant à deux mains, une main contrôlant les orteils et l’autre contrôlant le talon. Le pied est ensuite tordu et pressé contre la poitrine du praticien, créant un couple qui affecte l’articulation de la cheville. La mécanique de l’Estima Lock est quelque peu similaire à la prise de pied traditionnelle, mais avec des différences distinctes en termes d’adhérence et d’application.

Le verrou Estima en action

Dans cette vidéo, la légende du BJJ et multiple champion du monde Braulio Estima partage les bases du verrou Estima. Il recommande d’utiliser des informations erronées comme outil pour masquer la soumission. Il mentionne qu’un bon moyen d’attaquer le verrou Estima est de menacer une passe sous pression, en particulier avec des techniques comme la passe coupée au genou et la passe câline. La réaction typique de l’adversaire à ces passes est de baser et de pousser votre abdomen. Lorsque cela se produit, vous pouvez reculer et attaquer avec le verrou Estima. N’oubliez pas de garder une bonne prise sur le pied à l’aide du grip RNC afin de minimiser les glissements du pied.

Candidatures et postes

L’Estima Lock peut être appliqué à partir de différentes positions, ce qui en fait une soumission polyvalente. Semblable à la prise d’orteil, où vous n’avez pas besoin de vous engager dans un enchevêtrement profond des jambes, le verrou Estima est disponible dans de nombreuses positions, à condition que le pied de l’adversaire soit près de votre abdomen. Cela dit, voici quelques scénarios courants :

1) Depuis la garde ouverte

Lorsque vous jouez en garde ouverte, vous pouvez contrôler le pied de l’adversaire en le forçant à repousser et, à partir de là, passer au confinememnt Estima, surtout si l’adversaire est négligent dans le placement de son pied.

2) Pendant le passage de garde

Lorsque vous tentez de dépasser la garde, vous pouvez attraper le pied de l’adversaire de la même manière que celle ci-dessus et appliquer le Estima Lock, en l’utilisant comme soumission ou distraction pour terminer la passe de garde.

3) À partir de la garde 50/50

La position de garde 50/50 offre des opportunités d’attaquer les pieds, et l’Estima Lock peut être une option puissante à partir de cette position. C’est toujours une bonne idée d’enchaîner les attaques de jambes à partir du 50/50, comme pour toute autre position d’enchevêtrement des jambes.

4) Dans le Grappling No-Gi

L’Estima Lock est également applicable au grappling No-Gi, où l’absence du gi permet un mouvement plus fluide et des transitions vers les verrous de pied. Notez que le manque de gi peut également rendre les choses plus glissantes, rendant la capture initiale plus difficile à réaliser.

Défenses et évasions

Comme toute soumission, l’Estima Lock dispose de défenses et d’évasions. Il est crucial de reconnaître l’attaque dès le début, car cela permet au défenseur de réagir avant que la soumission ne soit complètement verrouillée. Vous trouverez ci-dessous quelques défenses courantes que vous pouvez mettre en place :

1) Rétraction du pied

Tirer le pied avant que l’attaquant ne sécurise la prise peut empêcher l’Estima Lock. La clé ici est de retirer votre pied avant que la serrure ne soit serrée.

2) Évasion roulante

Rouler dans le sens de la pression peut atténuer le couple et permettre au défenseur de s’échapper. L’absence d’enchevêtrement des jambes dans l’écluse Estima la rend vulnérable à la fuite par roulement à bien des égards.

3) Contre-attaques

Un défenseur expérimenté peut également contrer avec son propre pied ou même passer à une meilleure position. C’est moins courant que les deux premiers, mais il vaut néanmoins mieux y être attentif.

Comprendre ces défenses est essentiel à la fois pour appliquer efficacement le confinememnt Estima et pour se défendre contre lui. Au fur et à mesure que vous vous améliorez avec la soumission, vous devriez être capable d’avoir plusieurs longueurs d’avance sur votre adversaire en fonction de la façon dont il réagit à vos attaques.

Histoire et héritage

Le verrou Estima doit son nom aux frères Estima, Victor et Braulio Estima, praticiens et instructeurs accomplis de Jiu-Jitsu du Brésil. Ils ont développé et popularisé cette soumission unique au milieu des années 2000 et l’ont utilisée avec succès aux plus hauts niveaux du sport. Même aujourd’hui, l’Estima Lock est couramment vu dans diverses compétitions, y compris des événements prestigieux comme les Championnats du monde. Son efficacité et sa singularité en ont fait une technique intemporelle qui sera utilisée pour les générations futures.

Considérations

Les verrous de jambe, y compris l’Estima Lock, peuvent être controversés dans certains cercles de BJJ. Le risque de blessure, principalement s’il est appliqué de manière imprudente, a conduit à des débats sur la pertinence des attaques au pied dans des contextes spécifiques, tels que l’entraînement avec des étudiants de niveau ceinture blanche. Une instruction, un contrôle et une considération appropriés pour les partenaires de formation sont essentiels pour garantir que l’Estima Lock est appliqué de manière sûre et responsable. Comme mentionné, la meilleure façon de rester en sécurité est de comprendre l’application et la défense de la technique.

Conclusion

L’Estima Lock est une soumission fascinante et pratique dans le Jiu-Jitsu brésilien. Sa mécanique unique, sa polyvalence d’application et sa riche histoire en font un ajout précieux à la boîte à outils de tout praticien de BJJ. Qu’il soit utilisé comme attaque principale ou comme technique complémentaire, l’Estima Lock offre des opportunités de contrôle, de soumission ou de transition contre les adversaires.

Comprendre le verrou Estima nécessite une étude, une pratique et des conseils de la part d’instructeurs compétents. C’est une technique qui récompense la précision ainsi que le bon timing pour réussir. Comme pour toutes les techniques de BJJ, l’Estima Lock doit être pratiqué avec prudence. Respectez la sécurité de vos partenaires d’entraînement à tout moment.

La contribution d’Estima Lock au sport du BJJ témoigne de la créativité et de l’innovation qui caractérisent le Jiu-Jitsu brésilien. Que vous soyez un compétiteur cherchant un avantage ou un amateur explorant la profondeur de l’art, l’Estima Lock est toujours une technique bienvenue à apprendre.

Apprenez et maîtrisez les footlocks les plus uniques des multiples ADCC et champions du monde qui les ont inventés.

Braulio Estima est là pour vous guider dans le développement d’un jeu de soumission du bas du corps mortel, simple et dévastateur
Braulio Estima est plusieurs fois champion ADCC et plusieurs fois champion du monde ceinture noire qui a vaincu certains des meilleurs au monde, dont Marcelo Garcia.
Braulio a passé des années à perfectionner cette technique et a pu l’utiliser avec succès aux plus hauts niveaux de compétition.