Les moyens les plus stupides de se blesser dans le Jiu Jitsu brésilien
Toutes choses mises à part, le Jiu Jitsu brésilien est un art martial et un sport de combat. Et, comme c’est le cas avec n’importe quel sport de combat, il y a de fortes chances que vous vous blessiez quelque part le long de la ligne. Cependant, même si les blessures sont (presque) inévitables – parfois, elles se produisent simplement – il existe des façons de se blesser qui sont tout simplement stupides.
Voici les 5 façons les plus stupides de se blesser en BJJ.
MANIÈRE STUPIDE # 1: NE PAS TAPPING
Le moyen le plus sûr de vous blesser est peut-être de ne pas toucher lorsque vous avez besoin de toucher.
Vous pensez peut-être: «Eh bien, je ne me suis pas blessé, c’était mon partenaire d’entraînement / adversaire. Si vous êtes en formation et que votre partenaire de formation vous soumet, c’est votre responsabilité de taper. Bien qu’ils puissent être responsables de ne pas lancer les soumissions, même les Kimura, Armbar, Heel Hook les plus soigneusement appliqués peuvent entraîner une blessure (grave) si vous ne tapez pas à temps.
En compétition, vous devez garder à l’esprit qu’il s’agit d’un art martial. Vous vous êtes inscrit pour avoir la possibilité d’être soumis, et vos adversaires vont essayer de faire en sorte que cela se produise; il est donc de votre responsabilité de toucher lorsque vous en avez besoin.
STUPID WAY # 2: QUELQU’UN FRAPPE OU TOMBE SUR VOUS
Quand il y a beaucoup de monde à l’intérieur d’un gymnase et que la partie roulante commence, vous pouvez parier que les gens vont, eh bien, se rouler les uns dans les autres. Cela est inévitable. cependant, quoi ne doit arriver si les gens se claquent ou tombent les uns sur les autres.
C’est ainsi que se produisent des blessures horribles. Pour vous assurer de ne pas vous blesser de cette façon, chaque fois que quelqu’un roule ou se tient debout près de chez vous – reculez. Ne vous laissez pas prendre dans toute la polémique «vous devriez bouger, pas nous»; L’option la plus sûre est que vous et votre partenaire d’entraînement vous déplaciez en premier.
STUPIDE WAY # 3: NE PAS ÉCHAUFFER ET S’ÉTIRER
Oui, nous savons que les échauffements sont ennuyeux et que vous vous étirez «à la maison». Mais nous savons aussi que si vous faites trop de séances sans vous échauffer et / ou vous étirer, vous entendrez soudainement – en faisant quelque chose de trivial – un son fort [POP!].
Vos muscles, vos tendons doivent être réchauffés avant l’entraînement pour être plus prêts pour les positions et les mouvements étranges, vous les obtiendrez grâce à la formation. Et vous devez les étirer après les cours afin d’améliorer leur récupération et votre amplitude de mouvement.
Ne soyez pas paresseux à ce sujet. Votre longévité Jiu Jitsu en dépend.
STUPIDE WAY # 4: VOLER QUAND QUE CE SOIT
Les techniques de vol ont leur place dans le Jiu Jitsu, oui … Mais seulement après que vous vous êtes entraîné pendant quelques années et que vous ayez développé une compréhension assez sophistiquée de ce que votre corps est capable de faire – et pour la situation dans laquelle vous voulez essayer l’Armbar volant ou quoi que ce soit dans.
Faire cela sans beaucoup d’expérience et de réflexion peut vous blesser gravement. Optez pour une autre technique.
STUPID WAY # 5: SE FAIRE PRENDRE LES orteils dans un t-shirt baggy
Les fractures des doigts et des orteils sont assez courantes dans le BJJ, mais ce qui est ridicule à leur sujet, c’est combien se produisent en raison du fait que les extrémités de l’athlète sont prises dans les vêtements de l’autre personne.
Si votre partenaire d’entraînement porte un T-shirt ample, demandez-lui poliment de le ranger dans son short; puis soyez prudent lorsque vous roulez avec eux. Lorsque vous remarquez que vos orteils ou vos doigts se coincent, mettez le rouleau en pause, retirez le matériau et redémarrez.
Rien n’est plus sacré que votre santé que de rester en bonne santé. Non, pas même en tapant sur ce nouveau gars avec la soumission que vous avez vue sur Youtube plus tôt dans la journée.