Pourquoi se réveiller à 4 h tous les jours peut être votre secret pour réussir
Message d’invité par Evolve MMA, la première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommée organisation d’arts martiaux n ° 1 en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le mieux noté Gymnase d’arts martiaux à Singapour.
Beaucoup redoutent de devoir se lever très tôt, pour quelque raison que ce soit. Qui peut résister à rester sous les couvertures pendant quelques heures de plus avant de devoir se réveiller et être productif? Si vous ne l’avez jamais essayé auparavant, c’est peut-être le moment idéal pour essayer.
Les experts ont longtemps chanté des louanges sur les avantages de commencer la journée aux petites heures du matin, et beaucoup de gens qui réussissent s’efforcent de se lever et de briller dès 4 heures du matin le matin. En fait, beaucoup disent que se réveiller à 4 heures du matin tous les jours est la clé du succès.
Parmi les personnalités notables qui pratiquent le réveil à 4 heures du matin, citons le PDG d’Apple, Tim Cook, le président américain Donald Trump, l’ancienne première dame américaine Michelle Obama, l’actrice Jennifer Aniston et la matriarche des célébrités Kris Jenner, entre autres. C’est une habitude qui les accompagne tout au long de leur vie.
Alors pourquoi les gens qui réussissent se réveillent-ils très tôt? Eh bien, il y a une myriade de raisons différentes. Un grand nombre des avantages de se réveiller à 4 h du matin chaque matin sont pratiques et peuvent avoir un impact sur notre vie quotidienne de plusieurs façons.
Si vous n’y avez jamais beaucoup réfléchi, nous avons trouvé quelques raisons pour lesquelles vous devriez l’appliquer à votre vie.
Aujourd’hui, Evolve Daily partage quatre avantages pour se réveiller à 4 heures du matin tous les jours.
1) Vous avez plus de temps pour poursuivre vos passions
Nous sommes conscients qu’il existe deux types de personnes dans ce monde: vous êtes soit un lève-tôt, soit un oiseau de nuit. Si vous êtes un oiseau de nuit, vous faites à peu près le contraire de vous réveiller tôt et de vous lever tard. Bien que techniquement, cela vous donne le même nombre d’heures supplémentaires, il y a des inconvénients à retarder votre fermeture des yeux.
Nos corps ont été conçus pour se reposer et récupérer la nuit, et s’en priver n’est certainement pas considéré comme sain – désolé noctambules. Essayez plutôt de vous coucher plus tôt afin de dormir suffisamment avant de vous réveiller à 4 h du matin.
C’est essentiellement votre temps libre pour moi. Se réveiller à 4 h du matin vous donne environ trois à quatre heures supplémentaires à faire les choses que vous voulez faire sans que personne ne vous dérange, sans avoir à vous soucier de vos obligations. Vous pouvez utiliser ce temps pour méditer, entraîner le Muay Thai, réaliser des projets de passion, lire ou simplement démarrer votre journée.
Au moment où vous commencez à vous rendre au travail, vous avez déjà passé la première partie de votre matinée à courir après vos inspirations, et la bonne sensation devrait se prolonger tout au long de la journée. Et comme vous avez choisi de vous réveiller tôt plutôt que de vous lever tard, vous n’êtes pas somnolent et épuisé au fil de la journée.
Se réveiller tôt apporte une dose supplémentaire d’énergie et de positivité qui vous aidera sans aucun doute à accomplir vos tâches quotidiennes restantes.
2) Pendant qu’ils se reposent, vous broyer
En compétition, vous devez être prêt à faire ce que vos adversaires ne sont pas. Pour réussir, vous devez broyer pendant qu’ils se reposent. Mais parfois, votre plus grand adversaire est votre propre esprit.
Chaque jour, vous avez la possibilité d’avoir une longueur d’avance sur tout le monde. Le secret du succès est de dépasser tout le monde, y compris vous-même. Lorsque vous commencez votre journée à 4 h du matin, vous vous dites essentiellement que vous vous engagez à travailler deux fois plus dur pour réaliser vos rêves.
Une fois que vous ressentez la solitude que vous procurent ces heures de la journée, c’est addictif. Vous en faites tellement plus et vous êtes tellement plus détendu, sans la pression de temps que vous subissez pendant les heures normales.
Lorsque vous faites quelque chose à 4 h du matin, que ce soit en cochant les cases de votre liste de choses à faire pour la journée ou en faisant une heure d’exercice intense, vous le faites sans interruption. Vous êtes complètement concentré et dans la zone. Et parce que votre corps est bien reposé après une bonne nuit de sommeil, vous avez l’énergie nécessaire pour fonctionner comme une machine bien huilée.
Se réveiller à 4 heures du matin et travailler deviendra votre arme secrète pour réussir.
3) C’est calme et serein
Parler davantage du concept de paix et de tranquillité tôt le matin, c’est essentiel pour une bonne santé cérébrale. Votre esprit doit déjà faire face à tant de choses tout au long d’une journée bien remplie, c’est incroyable ce que commencer la journée avec paix et tranquillité peut faire pour votre humeur générale. D’une part, c’est beaucoup moins stressant.
Beaucoup de choses que vous devez faire dans votre journée impliquent une réflexion constante, une concentration totale et, le plus souvent, le silence. L’avantage de se réveiller à 4 h du matin signifie que vous obtenez tout cela et plus encore.
A 4 heures du matin, avant même que le soleil ne se lève, c’est calme. Il n’y a pas de bruit et vous êtes confronté à un silence sans précédent. Et parfois, c’est tout ce dont vous avez vraiment besoin pour faire avancer les choses et être productif.
Un autre avantage supplémentaire est que pratiquement personne n’est actif sur les réseaux sociaux à cette heure, vous avez donc moins d’impulsion pour vérifier votre compte Facebook, votre flux Instagram, et encore moins pour danser sur TikTok. Cela vous donne une chance de débrancher et de rediriger votre attention vers des choses plus importantes.
En fin de compte, vous n’avez pas de distractions à cette heure, pas d’appels téléphoniques, pas de réunions, pas d’avoir à traiter avec des enfants bruyants.
4) C’est le meilleur moment de la journée pour s’entraîner
Vous pouvez vous entraîner à différents moments de la journée, mais l’un des meilleurs moments pour faire de l’exercice est tôt le matin, avant même d’avoir pris votre premier repas.
De nombreux athlètes professionnels, y compris des artistes martiaux, aiment se réveiller tôt pour faire du travail sur la route ou faire un entraînement intense. Les Navy Seals américains le font dans le cadre de leur programme de conditionnement physique. Des célébrités comme Dwayne «The Rock» Johnson et Mark Wahlberg sont connues pour se réveiller à 4 heures du matin pour aller au gymnase.
En termes simples, s’entraîner à 4 h du matin est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre corps.
Pour ceux qui se plaignent toujours de ne pas avoir le temps de s’entraîner, voilà la réponse. Trois heures supplémentaires par jour, sept jours par semaine, vous donnent 21 heures supplémentaires pour vous entraîner. Il ne devrait plus y avoir d’excuses.
Chaque personne qui a réussi dans l’histoire s’est réveillée à 4 heures du matin à un moment ou à un autre pour faire avancer les choses. C’est vraiment l’ingrédient secret de la victoire que vous attendiez.
