Le tour du crabe pour BJJ Gi et No-Gi

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L’une des meilleures façons de finir un adversaire en BJJ est de se mettre derrière et de l’étouffer. Se placer derrière un adversaire vous donne un solide avantage car cela vous permet de mettre en place différentes attaques pendant que l’adversaire ne peut pas voir ce que vous faites, le forçant à rester sur la défensive. Peu importe leur taille et leur force, votre adversaire ne peut pas utiliser son poids pour vous écraser lorsque vous êtes derrière lui ; c’est pourquoi prendre le recul est une tactique courante contre des adversaires plus importants.

Ces avantages aideront certainement votre cause, c’est pourquoi prendre du recul est toujours une compétence bienvenue. Reprendre le dos peut être réalisé de différentes manières : depuis la position debout, après avoir passé la garde, ou en faisant des figures comme la position de balade en crabe. Cet article discutera de la position de balade en crabe pour Gi et No-Gi BJJ.

Qu’est-ce que la balade en crabe ?

En BJJ, le tour en crabe est une position dans laquelle vous contrôlez l’adversaire en appliquant des crochets derrière ses genoux pour l’élever et le pousser, ce qui oblige l’adversaire à exposer son dos. Il est généralement utilisé pour exposer le dos ainsi que pour passer à des positions plus favorables. La balade en crabe est généralement liée à d’autres gardes comme De La Riva ou à la double garde.

Le tour en crabe a commencé à devenir populaire en 2011, en particulier lors du match de finale de l’ADCC entre Rafael Mendes et Ruben « Cobrinha » Charles, où Rafa a tenté d’accéder au poste de garde 50/50. Cela a ensuite été tenté à nouveau par Rafa lors du Championnat du monde IBJJF 2012 dans le prolongement de De La Riva à Berimbolo. Depuis, il a créé une vague d’adeptes parmi de nombreux pratiquants et concurrents de la communauté du Jiu-Jitsu.

Des noms comme Gianni Grippo, les frères Miyao et Mikey Musumeci font partie des utilisateurs ultérieurs et des innovateurs de la technique. Cependant, ce n’est pas la première fois que cette technique est vue en Jiu-Jitsu puisque Marcelo Garcia l’a également exécutée contre Ricco Rodriguez au premier tour de la division absolue ADCC 2005.

Bien que le tour en crabe soit considéré comme un mouvement relativement nouveau dans le Jiu-Jitsu, il est utilisé depuis longtemps en lutte. De même, en lutte, le tour de crabe est appliqué par derrière lorsque l’adversaire est en position assise en s’accrochant derrière ses genoux pour contrôler le bas du corps, tandis que le lutteur par derrière applique les contrôles du haut du corps comme le demi-nelson.

Comment effectuer le tour en crabe – Gi

Dans le Jiu-Jitsu moderne, le tour en crabe est utilisé pour prendre le dos en appliquant des crochets en utilisant vos pieds derrière le genou de l’adversaire pendant que votre corps est inversé. Bien qu’inversée à partir du contrôle du double tibia derrière le genou de l’adversaire, cette position est davantage utilisée comme position de transition, car il sera difficile de tenter de prendre le dos directement. Avec le tour en crabe, vous voulez prendre le contrôle en levant vos hanches et en éloignant le dos de l’adversaire pour l’exposer. En faisant cela, vous pouvez commencer à exposer le bas du dos de l’adversaire.

En tirant l’adversaire, vous pouvez exposer son dos en surélevant ses jambes avec vos crochets. À partir de là, vous pouvez passer à un autre type de contrôle que vous pouvez utiliser pour atterrir sur le dos. S’habituer à l’inversion et à monter sur votre épaule est essentiel pour la balade en crabe. Il est essentiel de garder votre colonne vertébrale forte, donc vous ne vous contentez pas de donner des coups de pied avec vos jambes, mais vous étendez également votre colonne vertébrale avec une bonne posture pour faciliter le travail de vos jambes. N’oubliez pas de contrôler systématiquement les hanches de l’adversaire en les tirant vers votre poitrine pour exposer leur dos, car cela vous donnera accès pour les déplacer et prendre leur dos.

Un détail clé à retenir est de soulever les fessiers de l’adversaire du sol et de les passer sur votre poitrine pendant que vous tirez ses hanches sur vous. Tirer sur les hanches de l’adversaire vous permet de verrouiller ses hanches, limitant ainsi l’espace entre votre poitrine et le dos de l’adversaire. Vous ne voulez pas que le crabe monte avec votre visage sous les ischio-jambiers de l’adversaire, car cela lui donne suffisamment d’espace pour s’échapper. Pendant que vous tirez, montez jusqu’à vos épaules et étendez vos crochets pour avoir un réel contrôle sur eux. Se retirer sera difficile pour l’adversaire car vous êtes à l’épaule et votre colonne vertébrale est engagée.

Comment effectuer le tour en crabe – No-Gi

En partant de la position ashi garami debout à l’extérieur, si l’adversaire coince votre jambe droite, placez votre main droite avec votre pouce droit sous son genou. Votre main gauche saisit leur hanche la plus éloignée. Faites pivoter l’adversaire pour ouvrir ses jambes et abaissez-le pour ramener ses hanches sur le tapis. Utilisez votre main droite pour avancer profondément sur la jambe supérieure et rouler sur votre épaule droite. Votre pied droit (hameçon en crabe) accroché à la jambe supérieure est crucial car il aide à prendre le dos de l’adversaire.

Après avoir attrapé le crochet et atteint profondément la jambe supérieure, pendant que vous roulez, étendez votre crochet avec votre jambe droite et placez votre jambe supérieure au-dessus de sa hanche. Cela vous permet de tirer l’adversaire vers le haut tout en étendant votre jambe droite, vous mettant en position arrière lorsque vous terminez avec la poignée de la ceinture de sécurité.

Régler le trajet en crabe sur la prise arrière peut sembler compliqué, mais il est assez facile à exécuter avec de la pratique. N’oubliez pas de vous concentrer sur l’hameçon (la patte que vous utilisez pour accrocher) et de regarder ailleurs du côté où vous effectuerez le roulis vers l’avant.

L’application du deuxième crochet pour contrôler ses hanches joue également un rôle essentiel en forçant l’adversaire à rouler avec vous. Vous devez vous placer profondément derrière l’adversaire et le redresser pour garantir la prise en retrait. Rappelez-vous la différence entre diriger et ramener l’adversaire au sol au lieu de le garder empilé et de le laisser tomber de l’autre côté.

Dernières pensées

Pour avoir un jeu dynamique en BJJ, vous devez pratiquer différentes entrées pour accéder aux positions souhaitées. En utilisant la monture arrière comme exemple, bien qu’il existe de nombreuses façons d’accéder à l’arrière, l’apprentissage des différents gardes qui mènent au tour en crabe vous offrira de meilleures options tout en élargissant vos compétences d’approche et de défense depuis différentes positions.