GSP met en avant les risques du surentraînement : « toutes sortes de problèmes… »
La frontière entre entraînement rigoureux et surentraînement peut souvent s’estomper dans le monde des arts martiaux…
Et maintenant, Georges St-Pierre – le légendaire champion de l’UFC – a récemment fait la lumière sur cette question critique, soulignant l’importance de trouver un équilibre dans l’intensité de l’entraînement.
Lors d’une récente session de questions-réponses sur YouTube, GSP a discuté de l’équilibre délicat requis dans l’entraînement aux arts martiaux.
Il a souligné l’importance de rester dans une « ligne parfaite » de volume et d’intensité d’entraînement…
Sans le franchir, car cela pourrait entraîner de nombreux problèmes :
Être au-delà de la ligne est pire.
Si vous dépassez la limite, vous ne récupérez pas bien. Vous êtes blessé.Et c’est alors que surviennent toutes sortes de problèmes.
Les conséquences du surentraînement, comme l’a souligné GSP, ne sont pas seulement physiques.
Des taux de cortisol élevés, des habitudes de sommeil perturbées, de l’irritabilité, un risque de blessure plus élevé et un système immunitaire affaibli… sont autant de dangers potentiels.
Comment connait-il cela?
Bien…
Je l’ai appris à la dure.
St-Pierre a également souligné que les entraîneurs jouent un rôle crucial à cet égard, car ils sont censés remarquer les signes de surentraînement et sensibiliser leurs athlètes à la nécessité du repos.
Par exemple, l’entraîneur Firas Zahabi l’avait fait à plusieurs reprises pour le GSP.
