Que faites-vous lorsque le Jiu-Jitsu ne vous amuse plus et que vous savez que vous ne vous améliorez pas ?

Avoir l’impression de ne pas progresser dans le Jiu-Jitsu brésilien autant que vous le souhaiteriez est une expérience courante. C’est une barrière mentale que chaque pratiquant, quelle que soit la couleur de sa ceinture, rencontre et doit apprendre à s’y retrouver.

Embrassez et appréciez cette bataille mentale continue, car elle fait souvent partie du parcours du JJB, que vous soyez débutant ou avancé. Il n’est pas rare de se sentir frustré par ses progrès. Au fur et à mesure que vous acquérez plus de connaissances et d’expertise en Jiu-Jitsu brésilien, vous devenez souvent plus conscient de vos propres limites et des domaines que vous n’avez pas encore maîtrisés. Cette prise de conscience n’est pas propre au BJJ mais fait partie du processus d’apprentissage de la vie en général.

Lorsque le Jiu-Jitsu ne vous semble plus agréable et que vous êtes confronté à un plateau d’amélioration, il est important de relever ce défi avec une approche multiforme :

1. Réfléchissez à votre voyage: Prenez un moment pour réfléchir à ce qui vous a initialement attiré vers le Jiu-Jitsu. Identifier les aspects que vous aimiez au début peut raviver votre passion.
2. Fixez-vous de nouveaux objectifs: Parfois, l’absence de progrès provient d’objectifs peu clairs ou non structurés. Fixer de nouveaux objectifs réalisables peut fournir une orientation et un sens renouvelé du but.
3. Changez votre routine: Une routine monotone peut saper le plaisir du Jiu-Jitsu. Essayez de mélanger les choses : assistez à différents cours, entraînez-vous avec de nouveaux partenaires ou expérimentez de nouvelles techniques.
4. Prendre une pause: Parfois, s’éloigner pendant une courte période peut aider. Une pause peut offrir une nouvelle perspective et vous permettre de revenir avec un enthousiasme renouvelé.
5. Concentrez-vous sur l’enseignement aux autres: Partager vos connaissances avec des ceintures inférieures ou des praticiens moins expérimentés peut être incroyablement enrichissant et peut vous aider à voir l’art sous un angle différent.
6. Rechercher des commentaires: Parlez de vos sentiments à votre coach ou à un partenaire d’entraînement de confiance. Ils peuvent offrir des informations ou des suggestions précieuses auxquelles vous n’aviez pas pensé.
7. Explorez d’autres aspects: Le Jiu-Jitsu n’est pas seulement une question de techniques physiques. Explorer son histoire, sa philosophie ou s’engager dans des activités connexes comme le yoga ou la musculation peut approfondir votre lien avec l’art.
8. Changement de mentalité: Au lieu de vous concentrer uniquement sur votre amélioration, changez votre état d’esprit pour profiter du processus d’apprentissage et de faire partie de la communauté.
9. Aborder l’épuisement physique ou mental: Si votre manque de plaisir provient d’un épuisement physique ou d’un épuisement mental, il est crucial de résoudre ces problèmes. Un repos adéquat, une bonne alimentation et éventuellement la recherche de l’aide d’un professionnel peuvent être vitaux.

N’oubliez pas qu’il est normal d’avoir des périodes où votre intérêt diminue. Ce qui est important, c’est la façon dont vous réagissez à ces sentiments et prenez des mesures proactives pour redécouvrir votre passion pour le Jiu-Jitsu.