Comprendre l’attaque de jambe Z Lock dans le BJJ

Article invité d’Evolve MMA, la première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Elle compte le plus grand nombre de champions du monde de la planète. Désignée comme l’organisation d’arts martiaux n°1 en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le mieux noté Salle de sport BJJ à Singapour.

L’approche moderne du Jiu-Jitsu brésilien implique l’utilisation d’une vaste gamme de techniques ciblant toutes les parties possibles du corps humain. Au fil des années, l’explosion des leglocks a contribué à élever le sport vers de nouveaux sommets. Ce qui était autrefois une technique mal vue s’est transformé en une voie d’innovation. L’une de ces techniques qui a fait des vagues dans la communauté du grappling est le Z Lock. Bien qu’elle ne soit pas encore aussi populaire que ses contemporaines, cette soumission a captivé l’imagination des grapplers du monde entier et est désormais vue dans de nombreux tournois de haut niveau. Aujourd’hui, nous allons examiner ce qui fait du confinememnt Z une attaque efficace.

La mécanique du verrou Z

Le Z Lock est une attaque de jambe torsadée qui cible le genou de l’adversaire. À la base, la technique consiste à piéger la jambe de l’adversaire dans une configuration qui exerce une pression immense sur l’articulation du genou, en particulier sur les ligaments. Le nom « Z Lock » est dérivé du positionnement unique des pieds qui, vus sous certains angles, ressemblent à la lettre « Z ».

Pour effectuer le Z Lock, vous devez d’abord contrôler la jambe de l’adversaire à l’aide d’une forme d’enchevêtrement des jambes, en vous assurant que le genou est plié. Vos jambes sont ensuite utilisées pour prendre en sandwich la jambe de l’adversaire, avec une jambe sous le mollet et l’autre au-dessus de la cuisse. En appliquant une pression et en forçant la jambe à se plier sur le côté, l’attaquant peut infliger une soumission douloureuse au genou de l’adversaire, le forçant à taper. Nous reviendrons sur les détails exacts dans un instant.

Avantages de l’utilisation du Z Lock

Ce qui rend le Z Lock particulièrement efficace, c’est son élément de surprise. Par rapport aux attaques de jambe plus courantes que vous voyez généralement, de nombreux praticiens ne connaissent pas la mécanique et les dangers du Z Lock. Cette méconnaissance peut être un avantage dans la plupart des cas, car l’adversaire ne reconnaît la menace que lorsqu’il est trop tard.

De plus, le Z Lock ne repose pas sur les poignées Gi, ce qui le rend tout aussi efficace dans les prises Gi et No-Gi. Sa polyvalence garantit qu’il peut être appliqué dans différentes positions, ce qui en fait une excellente option pour attraper des adversaires sans méfiance.

Le confinememnt Z en action

Dans cette vidéo, Gustavo Gasperin de la chaîne YouTube MMA Leech explique les bases de la soumission du Z Lock. Il montre des images de compétition de Junny Ocasio, célèbre ceinture noire de Murilo Santana et l’une des figures clés de l’exposition de cette technique sur la scène mondiale.

Les origines de la technique remontent à nul autre que le maître leglock et légendaire ceinture noire Eddie Cummings, qui s’est entraîné avec Ocasio à Unity Jiu-Jitsu à New York. Le confinememnt Z est une technique puissante et, à bien des égards, unique où la cible principale est de serrer la jambe vers l’extérieur, attaquant la hanche et le genou de l’adversaire. Au moment d’écrire ces lignes, plusieurs concurrents de premier plan ont tenté le Z Lock dans leurs matchs, mais il est toujours considéré pour la plupart comme une soumission exotique.

En revenant aux images de la compétition, Junny obtient un double contrôle de la cheville depuis la position supérieure et place une jambe entre celles de l’adversaire entrant dans la position ashi garami. Il se déplace ensuite vers une position de récolte, également connue sous le nom de « nœud de jambe », pour établir plus de contrôle sur les jambes de l’adversaire. A partir de là, le but est d’exercer une pression sur les jambes en plaçant du poids sur les hanches de l’adversaire. Tombez sur le côté et épinglez la jambe éloignée pendant que vous poussez une jambe vers le haut avec une poignée en C. Cela devrait plier la jambe à un angle compromettant, forçant ainsi un coup.

Notez que la configuration finale de la jambe. On peut affirmer sans se tromper que cette soumission peut causer beaucoup de dégâts si elle est laissée sans surveillance. Nous insistons sur le fait que vous devez faire preuve d’une extrême prudence lors de l’entraînement et de l’utilisation du Z Lock en salle de sport et en compétition.

Se défendre contre le verrou Z

Comme pour toutes les soumissions, la sensibilisation est la première ligne de défense contre le Z Lock. Reconnaître le moment où un adversaire tente de mettre en place le verrou vous permet de prendre des mesures préventives, soit en redressant la jambe, soit en l’extrayant de l’enchevêtrement.

De plus, maintenir une bonne posture et s’assurer que ses jambes ne sont pas trop engagées ou étendues peut réduire le risque d’être victime du Z Lock. La pratique d’exercices de frappe des jambes et une conscience générale du positionnement des jambes pendant le combat vous protégeront sûrement de cette soumission.

L’apprentissage des Leglocks est-il vraiment nécessaire ?

De nos jours, il est simplement indispensable de connaître au moins les bases du jeu de jambes pour rester compétitif. L’époque où vous pouviez rester compétitif sans apprendre à attaquer et à défendre les jambes est révolue. Quels que soient votre rang et votre style de lutte, vous rencontrerez sans aucun doute de nombreux spécialistes des leglocks au cours de votre voyage en Jiu-Jitsu. Cela est particulièrement vrai si vous vous entraînez et participez à des tournois locaux.

Comprenez que vous n’avez pas besoin de devenir un expert en leglocks. Apprendre les bases devrait être plus que suffisant pour vous lancer, surtout si vous êtes ceinture blanche ou bleue. La clé ici est que vous devez prendre conscience des menaces courantes liées aux attaques aux jambes. Si vous décidez de vous lancer dans des positions de leglock plus complexes, cela dépend de vous en fin de compte.

L’exercice des positions de base des jambes, telles que l’irimi ashi garami, devrait faire partie de votre emploi du temps régulier si vous souhaitez apprendre rapidement les jambes. Intégrez le Z Lock à votre apprentissage et étudiez ses principales entrées, points de contrôle et finitions.

Conclusion

Le Z Lock est un ajout puissant au jeu d’attaque des jambes en BJJ. Même s’il n’est peut-être pas encore largement reconnu par d’autres verrous de jambe, son potentiel est indéniable. Pour ceux qui cherchent à élargir leur répertoire de soumission et à ajouter une nouvelle dimension à leur jeu au sol, le Z Lock offre une option intéressante.

Comme toujours, lors de la pratique de nouvelles techniques, notamment celles ciblant les articulations, il est essentiel de les appliquer avec soin et considération pour les partenaires d’entraînement. Le parcours du BJJ est celui d’un apprentissage continu, et le Z Lock n’est qu’une des nombreuses techniques qui attendent d’être explorées.