Meilleurs conseils sur la conception de la salle de gym à domicile

De plus en plus souvent, un espace dédié à l’entraînement devient un incontournable dans nos maisons et appartements. Une salle de gym à domicile est pratique car vous n’avez pas à vous déplacer à l’autre bout de la ville pour vous entraîner. La salle de gym à domicile est toujours à votre service, vous pouvez vous y entraîner à tout moment qui vous convient, de plus, vous ne serez pas dérouté par les regards curieux.

Avantages de la salle de gym à domicile

C’est vraiment bien d’avoir une salle de sport à la maison et voici 7 raisons à cela :
– Vous pouvez choisir l’équipement qui vous convient;
– Environnement confortable;
– Tous les membres de la famille font de l’exercice, c’est-à-dire la santé pour toute la famille ;
– Hygiène ;
– Uniquement votre équipement individuel ;
– Paramètres personnels ;
– Vous pouvez vous entraîner sans être gêné par les regards indiscrets.

Une salle de sport à domicile vous permet de vous entraîner quand cela vous convient et de ne pas perdre de temps sur la route.

Instructions pour créer une salle de sport à la maison

Comment créer une salle de sport à part entière à la maison ? La tâche n’est pas aussi difficile qu’il n’y paraît à première vue. Qu’il s’agisse d’un minimum sportif ou d’une salle multifonctionnelle, cela dépend de vos ambitions, de votre motivation et, bien sûr, de l’espace disponible.

Il ne sera pas difficile pour le propriétaire du chalet d’affecter une des chambres à des fins de remise en forme. L’isolation acoustique, l’isolation thermique, l’absorption de vapeur et une bonne ventilation sont les principales exigences d’une salle de sport. Il est préférable de choisir une pièce avec des fenêtres car une source de lumière naturelle affecte positivement l’humeur et la motivation. De plus, il est important de faire attention à l’état de la pièce – vous devez vous y sentir aussi à l’aise que possible. La superficie recommandée du futur gymnase dans une maison privée est de 85 à 110 pieds carrés. Bien sûr, plus il y en a, mieux c’est.

Il est beaucoup plus difficile d’organiser une salle de sport dans un appartement. S’il est grand, vous pouvez allouer une pièce entière, super. Cependant, le plus souvent, vous devez vous contenter d’une partie seulement de l’espace de vie. Et même dans ce cas, vous pouvez organiser un bon espace de remise en forme, il vous suffit de prendre en compte certaines nuances, décrites ci-dessous.

Protéger le sol

Lorsque vous envisagez un revêtement de sol, la meilleure option est une base en caoutchouc sur laquelle est posé un tapis ou un sol sportif spécial. Il fournira une absorption des chocs et une isolation phonique. Cependant, il y a souvent déjà du stratifié ou du parquet sur le sol. Dans ce cas, il est conseillé d’utiliser une base antidérapante pour chaque appareil, il est préférable qu’il s’agisse d’un tapis de protection spécial. De cette façon, le sol sera préservé et la stabilité de l’équipement sera assurée. Pour l’aérobic ou le yoga, vous pouvez utiliser un tapis enroulable facile à ranger. Vous ne devez pas utiliser de tapis de sport si aucun cours d’arts martiaux n’est prévu. La couverture doit être souple, mais pas trop molle.

Miroir miroir sur le mur

Afin d’affiner votre technique d’exercice et de voir les résultats, vous devez installer un miroir pleine longueur dans votre salle de gym à domicile. Dans une pièce séparée, vous pouvez faire un mur entier en miroir. Cela augmentera non seulement visuellement le volume de l’espace, mais permettra également de se voir sous différents angles. Dans les petites pièces, vous pouvez utiliser une astuce : installer une armoire avec une porte miroir dans une salle de sport. Le site Web Homey Design Store propose une vaste collection de telles armoires. Premièrement, vous pourrez voir votre reflet et, deuxièmement, vous pourrez ranger tous les équipements de sport et même les équipements d’exercice pliés dedans, pour lesquels non seulement des étagères mais aussi une niche doivent être disponibles dans le placard. C’est la solution idéale pour un appartement : avec un placard, la salle de sport peut être agrandie et repliée à tout moment. Pendant votre temps libre après l’entraînement, l’espace de la salle peut être utilisé à d’autres fins.

Centre multimédia

La musique qui rythme votre entraînement est un incontournable dans votre salle de gym à domicile. Pour une maison, mieux vaut opter pour des systèmes acoustiques professionnels. Idéalement, invitez un spécialiste qui les installera et créera la bonne image audio dans la pièce, par exemple, l’effet « sound around ». Le plaisir d’un son de haute qualité pendant l’entraînement ne peut tout simplement pas être surestimé. Ce n’est pas une option pour un appartement mais vous pouvez utiliser votre téléphone et vos écouteurs. Ou achetez un appareil d’entraînement moderne avec un système audio intégré – branchez simplement vos écouteurs, téléchargez de la musique et entraînez-vous confortablement. Et, bien sûr, il est hautement souhaitable d’installer un panneau TV dans votre salle de gym à domicile. Cela rendra non seulement vos séances d’entraînement plus intéressantes (vous pouvez, par exemple, vous entraîner sur un tapis roulant et regarder votre série télévisée préférée), mais aussi ajouter de la variété, car il est toujours intéressant de répéter des vidéos d’entraîneurs célèbres, comme la danse avec Varun Dhawan et entraînez-vous sous la direction des meilleurs instructeurs de fitness au monde.

Ventilation et lumière

L’air de la pièce qui sert de salle de sport doit toujours être frais et propre. Si possible, vous devez installer des systèmes de ventilation, de climatisation, d’ioniseur. Une bonne solution est la ventilation intégrée dans les appareils d’éclairage. Soit dit en passant, la plupart des équipements d’entraînement modernes sont dotés de ventilateurs intégrés (y compris à plusieurs vitesses). Par conséquent, ils sont confortables à pratiquer même dans un petit appartement. L’essentiel est de fournir une ventilation avant et après l’entraînement. Quant à la lumière, il n’y a qu’une règle : plus il y en a, mieux c’est. Il est souhaitable de pouvoir basculer entre les modes d’éclairage – de silencieux et diffus (par exemple, pour le yoga ou le refroidissement) à lumineux et contrasté (pour l’entraînement de base).

Équipement de sport

Le minimum d’une salle de sport à domicile, qui sera toujours utile et ne nécessitera pas de coûts importants, sont des haltères, des haltères, des poids, une corde à sauter, un fitball, un cerceau, des bandes de résistance et des blocs. Ces accessoires apparemment simples sont utilisés dans la plupart des programmes de fitness pour hommes et femmes. La corde à sauter réchauffe les muscles, les exercices de musculation sont impensables sans haltères et poids, le cerceau est très utile pour modeler la taille, et le fitball vous permettra de travailler le press et les étirements. Et pourtant, avant d’acheter du matériel, vous devez analyser votre programme d’entraînement afin de comprendre ce qui est nécessaire en premier et ce qui est en second lieu. En parcourant ce guide, vous pourrez reconstituer le gymnase progressivement.

Une barre murale avec une barre horizontale sera excellente pour les cours de fitness. Il convient aussi bien pour un petit appartement que pour une maison. Et une petite nuance : pour le fitness en appartement, il vaut mieux choisir des haltères dans une housse en vinyle – moins de bruit en cas de choc accidentel au sol. Une machine d’exercice est un investissement à long terme dans la santé et la beauté, elle doit être irréprochable, fiable, de haute qualité et sûre. Lorsque vous effectuez un achat, veillez également à ce que le vendeur livre l’équipement d’exercice à domicile et s’assure qu’il est correctement installé.