La question que vous devriez vous poser lorsque vous perdez un match de Jiu-Jitsu

Qu’aurais-je pu faire différemment? C’est la question évidente à poser, mais y répondre honnêtement nécessite une auto-analyse objective que beaucoup de gens préféreraient ne pas faire. Néanmoins, si vous souhaitez améliorer vos pertes, il est important de regarder attentivement vos performances.

Lorsque vous regardez vos pertes en arrière, il est tentant de rechercher des facteurs externes à blâmer.

Vous vous êtes senti un peu malade, ou l’arbitre n’était pas très bon. Blâmer des choses comme celles-ci est bon pour votre ego, mais mauvais pour votre développement. Ce n’est pas que ces choses ne peuvent pas influencer le déroulement d’un match. C’est que vous devriez chercher des moyens de gagner malgré eux. Vous vous sentiez un peu malade? Était-ce des nerfs? Auriez-vous pu mieux gérer votre anxiété? L’arbitre a pris une mauvaise décision? Avez-vous raté une occasion de soumettre votre adversaire et de la retirer des mains de l’arbitre?

Peu importe à quel point les circonstances étaient contre vous, vous devez toujours vous concentrer sur ce que vous auriez pu mieux faire pour gagner.

Si vous blâmez la malchance ou des forces extérieures, vous ne verrez aucune possibilité d’amélioration. Vous devez juste avoir plus de chance la prochaine fois. Si vous acceptez la responsabilité du fait que vous n’avez pas fait ce qu’il fallait pour gagner, vous pourrez voir les éléments de votre jeu qui nécessitent du travail.

Une autre façon dont vous pourriez être tenté d’éviter votre perte est de dire quelque chose comme «mon adversaire était tout simplement meilleur». Peut-être avez-vous dû vous battre pour un rang plus élevé dans une division sans gi, ou peut-être avez-vous rencontré un athlète professionnel lors d’un tournoi régional. Ce n’est certainement pas un moyen de sauver votre ego, vous reconnaissez que votre adversaire était meilleur. Il est cependant intellectuellement paresseux. Si vous dites que votre adversaire était juste meilleur ou qu’il aurait dû gagner, vous ignorez le rôle que vous avez joué. Quelqu’un étant meilleur que vous signifie qu’il prend la bonne décision plus souvent, mais cela ne signifie pas que vous n’auriez pas pu prendre plus de bonnes décisions pendant le match et sortir vainqueur. Les matchs contre des adversaires bien meilleurs que vous sont précieux, car ils vous montrent comment vous résistez dans les pires circonstances. Il y a de fortes chances qu’ils vous aient poussé à faire pas mal d’erreurs, et il est important de les identifier pour ne pas les refaire.

Il peut même être difficile de regarder les matchs que vous perdez, sans parler de les analyser de manière critique, mais les leçons ne sont pas apprises automatiquement. Si vous ne cherchez pas ce que vous pouvez faire mieux à l’avenir, alors une perte n’est qu’une perte. Cependant, si vous acceptez la responsabilité de votre perte et travaillez sur les choses qu’elle a exposées, vos défaites peuvent devenir de puissantes leçons que vous emporterez avec vous tout au long de votre vie.

John Brashhear.

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